Vad ska man äta och vad ska man undvika när man har magsår?

Patienter med magsår bör undvika sura, sura och kryddstarka livsmedel och istället öka sitt intag av probiotika och fibrer för att förbättra symtomen.

Magsår uppstår när magslemhinnan är skadad, svullen och bildar sår. Symtom inkluderar buksmärtor, illamående, halsbränna etc. Vissa små, nybildade sår är vanligtvis godartade och kräver ingen behandling. Sår som orsakar många symtom måste kontrolleras och behandlas för att undvika komplikationer.

Vissa livsmedel kan förvärra magsår, men många andra kan lindra smärta och hjälpa till i läkningsprocessen.

Rätter du borde prova

Livsmedel som innehåller probiotika, såsom yoghurt, kimchi och surkål, är rika på goda bakterier. De stöder sårläkning genom att bekämpa H. pylori-infektion, vilket hjälper andra behandlingar att fungera mer effektivt.

Mat som är rik på fibrer inkluderar äpplen, päron, havregryn, bladgrönsaker och broccoli. Fiber minskar magsyranivåerna, vilket förhindrar att magsår utvecklas. Fiber minskar också uppblåsthet och gaser genom att främja tarmtömning, vilket minskar smärta orsakad av magsår.

Sötpotatis är rika på vitamin A, och andra vitaminer som riboflavin, tiamin och niacin kan hjälpa till att minska magsår. Andra livsmedel rika på vitamin A inkluderar spenat, morötter, cantaloupemelon och nötlever, vilka också är fördelaktiga för patienter.

Sötpotatis är rika på näringsämnen som är fördelaktiga för matsmältningssystemet. Foto: Freepik

Röda paprikor är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att skydda magsår från magsår. C-vitamin spelar en avgörande roll i sårläkning och stärker immunförsvaret för att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar. Denna frukt är inte kryddstark och kan användas i många rätter som stekt, wokad, grillad eller kokt.

Livsmedel att undvika

Mjölk kan stimulera magsäcken att producera mer syra, vilket förvärrar inflammation och sår och orsakar mer kramp.

Alkohol bör begränsas, eller helst undvikas helt, vid magsår. Denna dryck irriterar och skadar matsmältningskanalen, vilket leder till komplicerade matsmältningsstörningar.

Fet mat tar längre tid att smälta, vilket kan leda till magont och uppblåsthet. Om den orsakar mer magbesvär bör den undvikas.

Citrusfrukter är rika på C-vitamin men också höga innehåll av syra, vilket kan förvärra magsår. När magsår utvecklas är det lämpligt att undvika citrusfrukter som grapefrukt, apelsiner, mandariner och citroner.

Choklad erbjuder många hälsofördelar. Den är dock ofta svår att smälta, vilket leder till magbesvär, särskilt för personer med gastrit eller magsår.

( Enligt WebMD )

Här kan läsare ställa frågor om matsmältningssjukdomar som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/an-va-kieng-gi-khi-viem-loet-da-day-4667349.html