Vad ska man äta och undvika när man har magsår?

Personer med magsår bör undvika sura, sura och kryddstarka livsmedel. Istället bör de öka konsumtionen av livsmedel rika på probiotika och fibrer för att förbättra symtomen.

Magsår uppstår när magslemhinnan är skadad, svullen och sår bildas. Symtom inkluderar buksmärtor, illamående, halsbränna etc. Vissa små, nyuppkomna sår är vanligtvis godartade och kräver ingen behandling. Sår som orsakar många symtom behöver kontrolleras och behandlas för att undvika komplikationer.

Vissa livsmedel kan förvärra magsår, men det finns också många som lindrar smärta och hjälper läkningsprocessen.

Måste-äta rätter

Probiotiska livsmedel som yoghurt, kimchi och surkål är rika på goda bakterier. De hjälper till vid sårläkning genom att bekämpa HP-infektion, vilket gör andra behandlingar mer effektiva.

Mat som är rik på fibrer inkluderar äpplen, päron, havregryn, broccoli och blomkål. Fiber minskar magsyra och förhindrar att sår utvecklas. Fiber minskar också uppblåsthet och gaser genom att främja tarmtömning, vilket minskar smärtan som orsakas av sår.

Sötpotatis innehåller mycket A-vitamin, vitaminer som riboflavin, tiamin och niacin kan hjälpa till att minska magsår. Andra livsmedel rika på A-vitamin inkluderar spenat, morötter, cantaloupemelon, nötlever... också fördelaktiga för patienter.

Sötpotatis är rika på näringsämnen som är fördelaktiga för matsmältningssystemet. Foto: Freepik

Röda paprikor är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att skydda magsår. C-vitamin spelar en viktig roll i sårläkning och ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar. Denna frukt är inte kryddstark och kan användas i många rätter som stekt, wokad, grillad eller kokt.

Livsmedel att undvika

Mjölk kan stimulera magsäcken att utsöndra mer syra, vilket ökar inflammationen och orsakar mer kramper.

Alkohol bör begränsas, eller helst undvikas helt, vid magsår. Denna dryck irriterar och skadar matsmältningskanalen, vilket leder till komplexa matsmältningsstörningar.

Fet mat tar längre tid att smälta, vilket kan leda till magont och uppblåsthet. Om den gör att du mår sämre i magen, undvik den.

Citrusfrukter är rika på C-vitamin men också höga innehåll av syra, vilket kan förvärra magsår. När ett magsår utvecklas bör du undvika citrusfrukter som grapefrukt, apelsiner, mandariner, citroner etc.

Choklad har många hälsofördelar. Choklad är dock ofta svårsmält, vilket leder till magbesvär, särskilt för personer med magsår.

Anh Chi (enligt WebMD )

Läsare ställer frågor om matsmältningssjukdomar här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/an-va-kieng-gi-khi-viem-loet-da-day-4667349.html