Hur man läser etiketter för kosttillskott

Många köper och använder funktionella livsmedel enligt de användningsområden som anges på förpackningen eller i reklam utan att kontrollera ingredienserna.

Hälsoministeriet rekommenderar att funktionella livsmedel inte är läkemedel och inte har någon terapeutisk effekt - Foto: LIVSMEDELSSÄKERHETSDEPARTEMENTET

Enligt Dr. Nguyen Huy Hoang finns det för närvarande nio populära typer av funktionella livsmedel: vitamin- och mineraltillskott; immunförstärkning; viktminskning/kroppsunderhåll; skönhetsstödjande funktionella livsmedel; stöd för ben och leder; kardiovaskulärt stöd; sömn- och nervstöd; matsmältningsstöd och leverstöd.

Numera köper många produkter baserat på de användningsområden som anges på förpackningen eller i reklam utan att kontrollera ingredienserna. Detta gör att användningen av produkten inte blir så effektiv som förväntat eftersom vissa produkter inte innehåller tillräckligt med ingredienser för att skapa effekten.

Dessutom kan konsumenter använda det dubbelt eller överdosera. Till exempel kan det orsaka överdosering att ta ett multivitamin och C-vitamin separat. Eller att använda det felaktigt kan orsaka biverkningar, som att ta kalcium utan att tillskott av D-vitamin, vilket kan vara ineffektivt.

Därför noterar Dr. Hoang att konsumenterna behöver fastställa grundläggande information:

1. Tên sản phẩm (đảm bảo không nhầm lẫn giữa thực phẩm chức năng và thuốc (thực phẩm chức năng không có tác dụng chữa bệnh) và dạng bào chế (viên nén, viên nang, bột, dung dịch... để phù hợp với nhu cầu sử dụng).

2. När du läser produktens ingredienser, var uppmärksam på produktens huvudsakliga aktiva ingredienser och kontrollera om innehållet uppfyller den dagliga rekommendationen. Var uppmärksam på ytterligare ingredienser inklusive konserveringsmedel, smakämnen och livsmedelsfärger. Undvik ingredienser som orsakar allergier (soja, gluten, laktos etc.) eller giftiga ämnen (bly, arsenik).

3. Liều lượng và hướng dẫn sử dụng cần xem kỹ khuyến cáo của nhà sản xuất, không tự ý tăng liều để tránh ngộ độc. Đặc biệt trẻ em, phụ nữ mang thai, người bệnh mạn tính cần tham vấn bác sĩ.

4. Kiểm tra thông tin nhà sản xuất. Trong đó, nhà sản xuất/nhập khẩu/phân phối, ưu tiên sản phẩm từ công ty uy tín, có địa chỉ rõ ràng. Kiểm tra giấy chứng nhận: tìm kiếm các chứng nhận như GMP, ISO, HACCP, hoặc Bộ Y tế cấp phép. Có thể kiểm tra mã vạch, QR code để kiểm tra thông tin sản phẩm.

5. Kontrollera slutligen produktens utgångsdatum och undvik att köpa produkter som snart är utgångna eller har skadad förpackning.

Läs mer Tillbaka till ämnen

Källa: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm