Hur man läser etiketter på kosttillskott

Många köper och använder kosttillskott baserat på de effekter som anges på förpackningen eller i reklam utan att kontrollera ingredienserna.

Hälsoministeriet meddelar att kosttillskott inte är läkemedel och inte har någon terapeutisk effekt - Foto: Livsmedelssäkerhetsverket

Enligt Dr. Nguyen Huy Hoang finns det för närvarande nio vanliga typer av funktionella livsmedel: vitamin- och mineraltillskott; immunförstärkande tillskott; viktminsknings-/kroppsformande tillskott; skönhetstillskott; ben- och ledtillskott; kardiovaskulära tillskott; sömn- och nervsystemtillskott; matsmältningstillskott; och leverstödjande tillskott.

Många köper idag produkter baserat på de användningsområden som anges på förpackningen eller i reklam utan att kontrollera ingredienserna. Detta leder ofta till att produkterna inte ger de förväntade resultaten eftersom vissa produkter inte innehåller tillräckliga mängder av de nödvändiga ingredienserna.

Dessutom kan konsumenter använda kosttillskott i överskott eller i alltför stora doser. Till exempel kan det leda till en överdos att ta både ett multivitamintillskott och ett separat C-vitamintillskott. Eller så kan felaktig användning orsaka biverkningar, som att ta kalcium utan att tillskotta D-vitamin, vilket kanske inte är effektivt.

Därför råder Dr. Hoang konsumenter att identifiera följande grundläggande information:

1. Produktnamn (säkerställ att det inte finns någon förväxling mellan kosttillskott och läkemedel (kosttillskott har ingen botande effekt)) och doseringsform (tabletter, kapslar, pulver, lösning etc., beroende på avsedd användning).

2. Läs noggrant igenom produktens ingredienser, var uppmärksam på den huvudsakliga aktiva ingrediensen och kontrollera om mängden motsvarar det rekommenderade dagliga intaget. Var också medveten om sekundära ingredienser, inklusive konserveringsmedel, aromer och färgämnen. Undvik ingredienser som kan orsaka allergier (soja, gluten, laktos etc.) eller skadliga ämnen (bly, arsenik).

3. Dosering och bruksanvisning bör noggrant granskas enligt tillverkarens rekommendationer; öka inte dosen på egen hand för att undvika förgiftning. Barn, gravida kvinnor och personer med kroniska sjukdomar bör rådfråga en läkare.

4. Kontrollera tillverkarens information. Detta inkluderar tillverkaren/importören/distributören, och prioritera produkter från välrenommerade företag med tydliga adresser. Kontrollera certifieringar: leta efter certifieringar som GMP, ISO, HACCP eller de som är licensierade av hälsoministeriet . Du kan också kontrollera streckkoden eller QR-koden för att verifiera produktinformationen.

5. Kontrollera slutligen produktens utgångsdatum för att undvika att köpa produkter som snart går ut eller har skadad förpackning.

Läs mer Tillbaka till startsidan

Källa: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm