Hur Viet Trinh behåller sin figur vid 52 års ålder

Viet Trinh före och efter viktminskning. Foto: Figur tillhandahållen — Viet Trinh före och efter viktminskning

Enligt skådespelerskan var hon upptagen tidigare, åt oregelbundet och åt ofta när det passade henne, så hennes kropp var inte smal, 68 kg. Men efter fyra månaders livsstilsanpassning gick hon ner 11 kg, midjan 62 cm och längden 1,6 m.

Viet Trinhs viktminskningsprocess har påbörjats från slutet av februari och fram till nu. Skönheten fokuserar på träning och dieter för att nå önskad vikt. Hon publicerar ofta videor om sitt träningsprogram på sin personliga sida, vilket inspirerar alla. Viet Trinh hyllas av många publiker för sin figur och karisma vid 52 års ålder.

Skådespelerskan anser att skönhet måste komma inifrån och ut, och fokuserar på kosten. Varje dag delar hon upp den i tre huvudmåltider och två mellanmål. Konstnären äter inte mycket stärkelse, stekt mat, fett eller snabbmat. Skådespelerskans frukost innehåller alltid ett ägg, ett glas mjölk, sötpotatis och grönsaker. Skådespelerskan har för vana att koka grönsaker som squash, sötpotatisblad och okra till varje huvudmåltid, och begränsar användningen av kryddor. Hon köpte en grönsaksångkokare för enkelhetens skull när hon går ut. Till lunch och eftermiddag balanserar hon kosten genom att kombinera grönsaker med vitt kött som kyckling, anka och fisk. Skönheten följer också principen att inte äta efter 21.00 för att undvika att samla fett i magen. Som mellanmål äter hon osötad yoghurt, frukt eller dricker grönsaksjuice. Viet Trinh försöker dricka två liter vatten om dagen och får tillräckligt med sömn.

Viet Trinh sa att en hälsosam kost också hjälper henne att ha en frisk hud, vilket begränsar rynkor vid över 50 års ålder. Konstnären odlar mycket frukt och grönsaker, föder upp kycklingar och ankor i sin trädgård i Binh Duong för att ha en källa till ren mat, bra för kroppen.

Förutom en kost anpassad till hennes fysiska tillstånd planerar Viet Trinh även in daglig träning. Skådespelerskan sa att vid över 50 års ålder har hennes leder inte längre mycket synovialvätska, så hon tränar inte med hög intensitet. Hon väljer att gå lätt på löpbandet i cirka 30 minuter varje dag. "Innan jag väljer en sport träffar jag alltid en reumatolog för att få råd. Mina leder visar tecken på åldrande, så jag väljer inte löpning för att undvika ligamentstukningar", sa skönheten.

Hon går på ett löpband istället för utomhus eftersom hon vill mäta sin puls, sina steg och sin specifika distans under träningen. Enligt Viet Trinh får hon mer energi av att lyssna på musik på löpbandet och sjunga med.

Skådespelerskan mediterar och reciterar även sutror varje dag för att lugna sitt sinne. Enligt Viet Trinh hjälper en god inställning till livet henne också att hålla sig mentalt bekväm, stressfri och i form. Hon reser ofta inrikes och internationellt med sin son.

I januari 2022 meddelade Viet Trinh att hon skulle gå i pension från filmscenen efter mer än 30 år som skådespeleri för att ta hand om sin tonårsson. Förutom att meditera och läsa buddhistiska skrifter livesänder Viet Trinh varje dag för att sälja glasögon eller prata med publiken.

Skönheten var en berömd skådespelerska på 1990-talet med filmer som Ngoc Trong Da, Sao Em Xao La Chong och Nguoi Dep Tay Do. Efter att ha mött många känslomässiga stormar drog sig konstnären tillbaka från underhållningsbranschen ett tag. År 2010 återvände stjärnan till konsten och försökte sig på regi, och samarbetade med manusförfattaren Chau Tho för att göra ett antal filmer, inklusive Tro Ve (tre delar) och filmen Trot Yeu (2015) .