Proaktiv sjukdomsförebyggande åtgärder genom en hälsosam livsstil.

(PLVN) - 2025 markerar en betydande vändpunkt för Vietnams hälsovårdssektor då det politiska systemet förfinas och går från att "behandla sjukdomar" till att "förebygga sjukdomar". I verkligheten är sjukdomsförebyggande inte en avlägsen dröm utan börjar med små dagliga vanor. En hälsosam livsstil är den första försvarslinjen mot sjukdomar.

Att förebygga sjukdomar är ingen avlägsen dröm.

Nyligen ägde den sjätte Vietnam Community Nutrition Day rum i Ho Chi Minh-staden. Programmet stöddes av sjukvårdspersonal , kostcoacher och över 3 000 personer intresserade av en hälsosam livsstil. Vietnam Community Nutrition Day var mer än bara ett kostprogram eller en fritidsaktivitet, utan spred också ett kraftfullt budskap om att ta kontroll över sin hälsa och förebygga sjukdomar.

Professor Tran Van Thuan, biträdande hälsominister, talade vid programmet och noterade att det moderna livet erbjuder fler bekvämligheter men också leder till att människor är mindre aktiva, konsumerar mer snabbmat, socker och salt, och är mer benägna att vara uppe sent och uppleva långvarig stress... Dessa till synes små vanor ökar i det tysta risken för sjukdom.

Enligt biträdande hälsoministern härrör icke-smittsamma sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, stroke och cancer ofta från långvariga livsstilsvanor. Vänta därför inte tills du blir sjuk med att ta hand om din hälsa. Hälsan behöver tas om hand medan kroppen fortfarande är frisk. För att förebygga sjukdomar är inte en avlägsen fråga; den ligger i familjemåltiderna, i skorna du bär, i din sömn och i att lyssna på din kropp varje dag.

Chefen för hälsoministeriet nämnde exempel på hur små livsstilsförändringar, när de upprätthålls konsekvent, kan ge betydande resultat, och konstaterade att individer kan börja med att minska saltintaget, ersätta söta drycker med vatten, ägna cirka 30 minuter varje dag åt promenader eller stänga av elektroniska apparater tidigare för att säkerställa bättre sömn. Om dessa små förändringar upprätthålls konsekvent kommer de att bidra till att bygga ett hälsosammare och mer hållbart liv.

"Ingen kan äta en balanserad kost eller motionera åt oss. Läkare kan ge råd, sjukhus kan behandla och hälsosektorn kan ge rekommendationer, men det slutgiltiga beslutet ligger fortfarande hos varje individ. Låt oss börja med de minsta sakerna, men börja på allvar", betonade biträdande hälsominister Tran Van Thuan.

En hälsosam livsstil – ett enkelt men effektivt "botemedel".

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) har den genomsnittliga livslängden för vietnameser ökat och överstiger världsgenomsnittet. Antalet år som levs med god hälsa är dock bara 65,2 år. Det innebär att många människor tillbringar nästan det sista decenniet av sina liv i ett tillstånd av sjukdom, funktionsnedsättning eller beroende av medicinsk vård.

Det finns många anledningar till att äldre vietnameser möter en mängd olika hälsoproblem, främst på grund av biologiskt åldrande, vilket leder till en ökad risk för kroniska sjukdomar. Även om åldrande är en naturlig process varierar åldrandetakten från person till person. Faktum är att biologisk ålder kan vara yngre eller äldre än den faktiska åldern beroende på genetiska faktorer, kost och daglig livsstil.

Enligt WHO börjar hälsa på ålderdom inte i ålderdomen, utan formas tidigt genom livsstil, riskfaktorer och tillgång till hälso- och sjukvård under hela livet. En hälsosam kropp kommer inte från en enda åtgärd, utan från en kombination av tidig förebyggande, regelbundna hälsokontroller och att upprätthålla en hälsosam livsstil under många år. I synnerhet anses en hälsosam livsstil vara en enkel men effektiv "medicin", den första försvarslinjen mot sjukdom.

Betoningen på en hälsosam livsstil betonades också av president Ho Chi Minh när han uppmanade hela nationen att utöva fysisk träning. Han gav en gång rådet: ”För att skydda demokratin, bygga nationen och skapa ett nytt liv är god hälsa avgörande för framgång i alla strävanden. Varje svag medborgare innebär en svag nation; varje frisk medborgare bidrar till en stark nation. Därför är det varje patriotisk medborgares plikt att utöva fysisk träning och förbättra hälsan…”

I linje med den andan fokuserar många nuvarande policyer och initiativ på målet att göra det möjligt för människor att leva längre och hälsosammare liv genom förebyggande åtgärder och förbättrad folkhälsa. Ett utmärkt exempel är resolution nr 72-NQ/TW om banbrytande lösningar för att stärka skyddet, vården och förbättringen av människors hälsa, som betonar principen "förebyggande är bättre än botemedel", uppmuntrar hälsosamma livsstilar och främjar en kultur av hälsovård i samhället.

Källa: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html