Vad händer när kroppen har ett överskott av magnesium?

Hälsa och Livsmagasin - Magnesium är ett viktigt mineral för hjärt-kärlsystemets, nervsystemets och musklernas funktion. Överskott av magnesium på grund av överanvändning av kosttillskott eller långvarig användning av magnesiumhaltiga läkemedel kan dock orsaka diarré, hypotoni och hjärtrytmrubbningar.

1. Varför uppstår överskott av magnesium?

INNEHÅLL:

• 1. Varför uppstår överskott av magnesium?
• 2. Tecken på överskott av magnesium i kroppen
• 3. Hur man hanterar misstänkt magnesiumöverskott.
• 4. Hur kan jag tillsätta magnesium på ett säkert sätt och undvika magnesiumöverdos?

Magnesium är involverat i hundratals biologiska reaktioner i kroppen, från nervtransmission och muskelkontraktion till blodtrycksreglering. Överdrivet tillskott kan dock leda till magnesiumöverskott i kroppen.

Hos friska individer kan njurarna eliminera överskott av magnesium via urinen. Därför är magnesiumöverskott sällsynt om man bara äter naturliga livsmedel som gröna grönsaker, nötter eller fullkorn.

Enligt Dr. Do Bich Thuy, tidigare chef för farmaceutiska avdelningen på Hanoi Heart Hospital, är den främsta orsaken överdriven användning av magnesiumhaltiga läkemedel eller kosttillskott. Hos friska individer absorberas endast cirka 30–50 % av oralt administrerat magnesium i blodomloppet, men för dem som använder magnesium regelbundet, i höga doser, och de med njursvikt är andelen som kommer in i blodomloppet högre, vilket leder till en större risk för toxicitet.

2. Tecken på överskott av magnesium i kroppen

Beroende på graden av överskott av magnesium kan olika symtom uppstå.

Enligt Dr. Do Bich Thuy är de skadliga effekterna av överskott av magnesium indelade i nivåer: milda till måttliga och svåra.

lätt magnesiumöverskott

Diarré är det vanligaste symptomet på magnesiumöverskott. Detta beror på att magnesium drar in vatten i tarmarna, vilket orsakar lös avföring och ökad tarmmotilitet. Förutom diarré kan personer med magnesiumöverskott också uppleva:

• Illamående.
• Känner mig mätt.
• Magkramper.
• Lite trött...

Måttligt magnesiumöverskott

När magnesiumöverskottet blir allvarligare börjar det påverka nervsystemet, musklerna och cirkulationssystemet. Vanliga symtom inkluderar:

• Långvarig slöhet och dåsighet.
• Muskelsvaghet, darrande lemmar.
• Yrsel orsakad av lågt blodtryck.
• Ansiktsrodnad orsakas av vidgade blodkärl.
• Minskade nervreflexer.
• Vissa personer med överskott av magnesium kan också uppleva långsam hjärtrytm eller ovanliga hjärtklappningar...

• 

Kraftigt magnesiumöverskott

I fall där magnesiumnivåerna blir alltför höga kan magnesiumöverskott bli en medicinsk nödsituation. Patienter kan uppleva:

• Andningssvårigheter på grund av svaghet i andningsmusklerna.
• Hjärtrytmrubbningar.
• Blodtrycket sjönk kraftigt.
• Förlust av senreflexer.
• Koma eller hjärtstillestånd...

Dessa komplikationer är vanliga hos personer med njursvikt eller de som tar magnesiumhaltiga läkemedel i höga doser under längre perioder.

3. Hur man hanterar misstänkt magnesiumöverskott.

Om du misstänker att du har för mycket magnesium måste du snabbt identifiera orsaken och vidta lämpliga åtgärder.

Sluta omedelbart använda magnesiumhaltiga produkter såsom magnesiumtillskott, magnesiumhaltiga laxermedel, magnesiumhaltiga antacida etc. I lindriga fall kan stopp av tillskott och tillräckligt med vatten hjälpa njurarna att öka magnesiumutsöndringen via urinen.

Sök läkarvård om du upplever några ovanliga symtom: Om du upplever symtom som muskelsvaghet, lågt blodtryck, andnöd eller oregelbunden hjärtrytm bör du omedelbart uppsöka en vårdcentral eftersom dessa kan vara tecken på allvarligt magnesiumöverskott.

På sjukhuset kan läkare vidta följande åtgärder:

• Kalciumglukonat administreras intravenöst för att motverka magnesiums effekter på hjärtat och musklerna.
• Använd diuretika för att öka magnesiumutsöndringen.
• Dialys är indicerat för patienter med njursvikt eller allvarlig magnesiumtoxicitet.

4. Hur kan jag tillsätta magnesium på ett säkert sätt och undvika magnesiumöverdos?

Dr. Do Bich Thuy råder: För att undvika magnesiumöverskott bör magnesium användas enligt behov och indikationer. Prioritera magnesium från naturliga livsmedel. Naturliga magnesiumkällor är i allmänhet säkrare än kosttillskott. Några magnesiumrika livsmedel inkluderar:

• Pumpafrön.
• Mandel.
• Spenat.
• Svarta bönor.
• Fullkorn.
• Mörk choklad.

Kroppen reglerar vanligtvis sitt upptag av magnesium från maten, så det är mindre sannolikt att det orsakar magnesiumöverskott jämfört med kosttillskott.

Enligt rekommendationer bör vuxna inte ta mer än cirka 350 mg magnesium per dag från alla källor. Att ta flera tillskott samtidigt för att minska trötthet, muskelkramper eller förbättra sömnen kan öka risken för magnesiumöverdos. Personer med nedsatt njurfunktion är mest mottagliga för magnesiumöverdos på grund av deras begränsade förmåga att utsöndra mineralet. Om du har njursjukdom bör du därför rådfråga din läkare innan du tar magnesiumtillskott.

Magnesiumbrist är mindre vanligt än magnesiumbrist, men det kan fortfarande få allvarliga konsekvenser om det ignoreras. Tidig upptäckt av tecken som långvarig diarré, muskelsvaghet, lågt blodtryck eller oregelbunden hjärtrytm hjälper till med snabb behandling och begränsar farliga komplikationer. Korrekt magnesiumtillskott, prioritering av naturliga livsmedel och undvikande av överanvändning av kosttillskott, är en lösning för att säkerställa att kroppen får tillräckligt med viktiga mineraler utan att öka risken för magnesiumöverskott.

Läsare är välkomna att titta på videon :

Källa: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm