Hur får man en hälsosam graviditet?

Amma ditt barn enbart under de första 6 månaderna för att ge ditt barn ett tillskott av A-vitamin. Foto: An Yen

Dr. Phan Thi Minh Y (avdelningen för obstetrik och gynekologi, Hoan My Dong Nai -sjukhuset) sa: Graviditetsvård bör påbörjas före graviditeten. Kvinnor bör genomgå en allmän hälsokontroll, screena för underliggande sjukdomar som diabetes, sköldkörtelsjukdom, hjärt-kärlsjukdom och behöva vaccineras med viktiga vacciner som mässling, påssjuka, röda hund, influensa, vattkoppor, hepatit B... Samtidigt bör kvinnor ta folsyratillskott minst 1–3 månader före graviditeten för att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret.

Under graviditeten spelar regelbundna graviditetskontroller en särskilt viktig roll. Hälsoministeriet rekommenderar att gravida kvinnor bör genomgå minst 8 kontroller, inklusive 3 viktiga milstolpar: före vecka 12 för att fastställa graviditetsåldern; vecka 22–24 för morfologisk ultraljudsundersökning och vecka 32–36 för att bedöma fostrets utveckling. Screeningtester för avvikelser, graviditetsdiabetes eller fostervattentest hjälper alla till att upptäcka avvikelser tidigt och ingripa snabbt.

Näringsintag under graviditeten påverkar direkt moderns och barnets hälsa. Gravida kvinnor behöver äta en variation av livsmedelsgrupper, och öka 300-450 kcal per dag under andra och tredje trimestern. De bör dricka 2-2,5 liter vatten per dag; begränsa sötsaker och stimulantia; komplettera med järn, kalcium och DHA enligt läkarens anvisningar.

Utöver kost kan lättare träning som promenader, prenatal yoga eller simning i cirka 30 minuter om dagen bidra till att minska ryggsmärtor, förbättra cirkulationen, begränsa förstoppning och minska risken för graviditetsdiabetes. Gravida kvinnor bör undvika sporter som kan orsaka fall och följa instruktioner vid onormala tecken som hotande missfall, placenta previa eller graviditetshypertension.

Om det under graviditeten uppstår tecken som vaginal blödning, återkommande buksmärtor, minskad fosterrörelse, huvudvärk, dimsyn, svullnad i benen, hög feber, fostervattenläckage eller bristning, behöver gravida kvinnor omedelbart uppsöka en vårdcentral , eftersom dessa kan vara tecken på farliga komplikationer som havandeskapsförgiftning, för tidig födsel eller dödfödsel. En annan viktig anmärkning är att gravida kvinnor inte bör ta mediciner under graviditeten utan läkares recept.

Fred

Källa: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/