Denna värdefulla växt växer över hela trädgården och är ett naturligt "mirakelmedel".

Idag håller denna ört på att bli en global hälsotrend tack vare sitt överlägsna näringsinnehåll. Så, vilka är hälsofördelarna med bränt ris?

Öka immuniteten

Fläderbärets frukt och blommor är rika på antioxidanter och vitaminer som kan stärka immunförsvaret. De kan också bidra till att minska inflammation, lindra stress och skydda hjärt-kärlhälsan. Vissa experter rekommenderar fläderbär för att förebygga och lindra förkylnings- och influensasymptom.

Antiinflammatorisk

Färsk fläderbärsjuice är rik på antioxidantföreningar, såsom protokatekusyra och klorogensyra. Den innehåller också fytonäringsämnen (näringsämnen som finns i växter) såsom flavonoiderna quercetin och rutin. Flavonoider har antiinflammatoriska effekter och skyddar celler från oxidativ skada, vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och kognitiva störningar såsom Alzheimers och demens.

Färsk fläderbärsjuice är rik på antioxidantföreningar, såsom protokatekusyra och klorogensyra.

Bra för hjärt-kärlhälsan.

Fläderbär är rika på antioxidanter, vilket kan bidra till att minska inflammation, kolesterol och blodtryck. Fytonäringsämnena och fibrerna i fläderbär hjälper till att sänka kolesterolet i blodet genom att binda till det och eliminera det från kroppen.

Vissa studier tyder på att fläderbär kan bidra till att sänka blodtrycket genom att minska urinsyranivåerna i blodet. Höga urinsyranivåer i blodet är förknippade med utveckling av högt blodtryck.

Stödjer lunghälsan

Vissa studier tyder på att fläderbär kan bidra till att förebygga och behandla luftvägssjukdomar, men mer djupgående forskning behövs för att bekräfta denna fördel. Fläderbär innehåller quercetin, en flavonoid och antioxidant som är känd för att stödja lungfunktionen, särskilt hos personer med astma och kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Fläderbär kan minska symtom hos personer med KOL i kombination med andra föreningar.

Förbättra din tarmhälsa.

Fiberinnehållet i fläderbär främjar tarmhälsan och matsmältningen genom att tillhandahålla prebiotika, en typ av fiber som ger näring åt probiotika, även kända som "goda" bakterier, i tarmen. Att konsumera fläderbär i måttliga mängder hjälper till att reglera tarmrörelserna, mjuka upp avföringen och stödja en smidig matsmältningsfunktion, vilket effektivt förbättrar kronisk förstoppning.

Främja hudens hälsa

Antioxidanterna i fläderbärsbaserade kosttillskott kan bidra till att minska inflammation och potentiellt minska solskador på huden. Forskningen på detta område är dock fortfarande mycket begränsad.

Källa: https://znews.vn/loai-cay-quy-moc-khap-vuon-la-than-duoc-tu-nhien-post1655683.html