Vill jag bränna fett snabbt, vilken sorts frukt ska jag äta?

För att effektivt och hållbart minska överflödigt fett behöver man kombinera en hälsosam kost, regelbunden motion med andra faktorer som att få tillräckligt med sömn och kontrollera stress, enligt närings- och hälsowebbplatsen Eat This, Not That! (USA).

Vissa frukter innehåller näringsämnen som vetenskapligt bevisats främja fettförbränning i kroppen, vilket ökar effektiviteten vid viktminskning och fettreduktion. Dessa växter inkluderar:

Bär

Bär smakar inte bara gott, utan är också rika på antioxidanter.

Bär smakar inte bara utsökt, utan de är också rika på antioxidanter. Viss forskning visar att bär som blåbär, jordgubbar och hallon kan stabilisera blodsockret, hjälpa dig att känna dig mätt längre, bekämpa oxidativ stress och öka kroppens förmåga att förbränna fett.

Avokado

Avokado är en frukt rik på fibrer och hälsosamma enkelomättade fetter, vilket hjälper till att kontrollera aptiten, äta mindre mat och främja kroppens kaloriförbränning. En studie publicerad i Nutrients fann att personer som åt avokado på en lättsmält kost gick upp mindre i vikt än de som inte åt denna frukt.

En annan studie i tidskriften Diabetes Care visade också att enkelomättat fett i avokado också hjälper till att förhindra att överflödigt fett ansamlas i kroppen.

Grapefrukt

Grapefrukt är saftig och har en sötsur smak, så den har blivit en favoriträtt för många människor.

Grapefrukt är saftig och har en sötsur smak, vilket gör den till en favoriträtt för många. Denna frukt stimulerar också fettförbränning, så den är mycket lämplig att inkludera i den dagliga kosten.

En studie publicerad i tidskriften Metabolism fann att personer som åt grapefrukt varje dag i sex veckor tappade några centimeter runt midjan. Denna fördel beror på fytokemikalierna i grapefrukt, vilka minskar risken för viktökning och reglerar ämnesomsättningen.

Plommon

Plommon innehåller antioxidanten antocyanin som hjälper till att förhindra ansamling av överflödigt fett.

Plommon har många hälsofördelar, särskilt antioxidanten antocyanin. Detta ämne skapar plommonens karakteristiska djupröda färg, har effekten att bekämpa neurodegenerativa sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och minska kroppens förmåga att ackumulera överflödigt fett, enligt Eat This, Not That!.

Källänk: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm