Positiv energi från Pickleball

Även om det bara nyligen har uppstått har pickleball vunnit popularitet och utövas av många. Denna nya sport ger inte bara underhållning och fysisk utveckling utan bidrar också till att främja idrotts- och fysisk träningsrörelsen i samhället, vilket ger ett nytt perspektiv till provinsens idrottsscen.

Roligt och lätt att spela.

Regelbundet klockan 19.00 på måndagar, onsdagar och fredagar går herr Ngo Anh Sang, bosatt i avdelning 1, zon 6 i Dong Ha City, till idrottsplanen vid Vincom Shophouse Dong Ha-komplexet för att träna. Den senaste månaden har han istället för att spela tennis som tidigare börjat med pickleball eftersom han tycker att det är en relativt ny men mycket intressant sport.

Pickleball är en rolig och lättspelad sport som passar många åldrar - Foto: DC

Pickleball är en sport som har sitt ursprung i USA. Från 1990 till 2000 började pickleball spridas till grannländerna, med en serie internationella turneringar som organiserades.

Med grundandet av World Pickleball Federation år 2018 är pickleball nu en av de snabbast växande sporterna i världen, med 60 medlemsförbund. Sporten introducerades i Vietnam år 2018 och började bli populär runt 2023.

I Quang Tri är pickleball ganska populärt och blir snabbt populärt eftersom det är en tillgänglig sport för många åldersgrupper. "Enligt min mening kommer pickleballs dragningskraft från många faktorer, varav den mest speciella är kombinationen av tre sporter: badminton, bordtennis och tennis, med ett relativt enkelt sätt att spela."

Å andra sidan är den här sporten långsammare än bordtennis eller badminton, vilket gör den lämplig för både äldre och barn, så hela familjen kan spela den. De som redan vet hur man spelar sporter som bordtennis eller tennis kan bemästra pickleball-tekniken på kort tid. För närvarande tränar och anpassar sig både min fru och jag ganska bra till att spela pickleball, sa Sang.

Pickleball är en tävlingsinriktad bollslagsport med racketar, därför kräver den användning av specialutrustning som pickleballracketar, pickleballs och ett nät. Både racketarna och bollarna är ganska lätta, vilket gör dem lämpliga för alla från barn till äldre.

Pickleballracketar är speciellt utformade för att ge balans och kontroll för spelare när de slår bollen. Pickleball kräver inte hög fysisk styrka men betonar teknik, smidighet och fingerfärdighet på planen. Matchen börjar med en serve över planen och fortsätter fram och tillbaka tills ena sidan inte kan returnera serven.

Denna sport spelas på en hård bana, 13 meter lång och 6,1 meter bred; mitt på banan finns ett nät som är cirka 0,86 meter högt. Pickleball har också ett speciellt område som kallas "köket" och mäter 2,1 meter gånger 6,1 meter. Regelmässigt liknar pickleball tennis, med servar riktade diagonalt mot motståndarens sida av banan. Poäng görs när motståndaren misslyckas med att returnera bollen eller bryter mot spelets regler.

Pickleball har dock fortfarande några intressanta unika funktioner: i "köksområdet" på planen får spelarna inte volleya (slå bollen utan att nudda marken) omedelbart, utan måste vänta på att bollen studsar innan de slår den till motsatt sida av planen.

En annan ny regel är att endast servaren kan få poäng. Om servaren misslyckas med att returnera bollen eller gör ett misstag förlorar motståndaren poängen men får serva igen. Pickleball kan spelas i singel (en spelare per sida) och dubbel (två spelare per sida).

Tack vare sitt roliga spelupplägg och sin lämplighet för många åldersgrupper har sporten blivit populär i Vietnam och vinner gradvis popularitet i Quang Tri. Fru Truong Thi Thuy Tien, bosatt i avdelning 5 i Dong Ha City, berättade: ”Nyligen, under en resa till Ho Chi Minh City, blev jag inbjuden att prova pickleball av många ungdomar som entusiastiskt spelade det.”

Som badmintontränare kom jag snabbt in i sporten och fann att pickleball hade många fördelar och var tilltalande. Det kräver inte högintensiv träning; pickleball är ganska skonsamt mot kroppen. Vissa personer som har problem med ansträngande träning kan lära sig spela pickleball samtidigt som de säkerställer säkerheten och hälsan hos sina muskler, ben och leder.

När jag återvände till Quang Tri inspirerade jag mina vänner på badmintonklubben att spela pickleball, och bjöd sedan in några andra att träna med mig. Jag kommer att förbättra mina färdigheter ytterligare, delta i intensiv träning och sprida andan i att utöva denna sport till alla omkring mig.”

Många fördelar för hälsa och välbefinnande.

Pickleball är mer än bara ett roligt spel, det fängslar sportentusiaster med sina många hälsofördelar och positiva inverkan på hela kroppen.

Enligt ett flertal studier kan pickleball minska depressionsnivåer, förbättra koncentration och kognitiva förmågor samt utveckla smidighet och flexibilitet genom helkroppskoordination. Pickleball hjälper också till att bygga muskelstyrka och förbättra vikthanteringen, samtidigt som det erbjuder kardiovaskulära fördelar tack vare den måttliga men jämna intensiteten i träningen under hela spelet.

Medelålders personer förbränner 40 % fler kalorier på 30 minuters pickleball jämfört med 30 minuters promenad. Dessutom ger utomhusspel en känsla av komfort och avkoppling för dem som utövar pickleball.

Herr Tran Nguyen Phuoc är en av de första i Quang Tri som tränar och tävlar i pickleball - Foto: DC

Fru Tran Thi Thuy Dung, ägare till Quyen Hong Sport i Dong Ha City, sa: ”I slutet av 2023, genom butikens återförsäljare och partnerföretag, fick jag veta att pickleball-rörelsen utvecklades ganska starkt i många provinser och städer över hela landet. Efter att ha undersökt saker via olika kanaler bestämde jag mig för att prova den här sporten. Inledningsvis lärde jag mig pickleball-tekniker med en badmintontränare, satte sedan upp badmintonnätet och designade om banan för att spela. I början av 2024 köpte jag pickleball-racketar och bollar till mina barn och många familjemedlemmar att träna med. Även om jag bara officiellt har tränat en kort tid, tycker jag att pickleball är en sport som ger mycket positiv energi. Pickleball tränar spelare i tålamod, uthållighet och fingerfärdighet, vilket hjälper mig att förbättra min hälsa. Att öva och spela pickleball utomhus efter en stressig arbetsdag ger min familj stunder av avkoppling.”

Genom sin egen erfarenhet har Ms. Dung importerat många typer av pickleballtränings- och tävlingsracketar till sin butik, med priser från 300 000 till flera miljoner VND för spelare att välja mellan. För närvarande har Quyen Hong Sports Shop ett komplett utbud av utrustning, racketar och specialbollar för att betjäna pickleballentusiaster.

Som en av de första i Quang Tri som tränade och tävlade i pickleball känner Tran Nguyen Phuoc, bosatt i avdelning 2, distrikt 5 i Dong Ha City, tydligt fördelarna och den positiva energin som denna nya sport medför. I april 2024 beslutade Phuoc att öppna en grundläggande pickleballklass i Dong Ha City.

Hittills har ett stort antal ungdomar som älskar pickleball och vill träna kontaktat honom. Han tränar och undervisar inte bara seriöst, utan Mr. Phuoc registrerar sig även för och deltar i många pickleballturneringar, framför allt VTV8-La Queenara 2024 Community Pickleball International Tournament som hålls i Quang Nam.

För honom var turneringen en fantastisk upplevelse som hjälpte honom att få fler färdigheter i träning och tävlingar i pickleball, vilket gjorde honom mer skicklig och professionell. Phuoc sa: ”För närvarande undervisar jag i grundläggande pickleball till cirka 14 elever, uppdelade i två klasser. Eleverna är i alla åldrar, inklusive unga elever i åldrarna 7–10 som är väldigt entusiastiska och tycker om pickleball.”

Inom en snar framtid kommer jag att delta i en avancerad pickleball-träningskurs i Hanoi, och sedan fortsätta att bidra till utvecklingen av pickleballträning och tävlingar i området genom att öppna fler klasser. I augusti kommer jag att etablera Dong Ha City Pickleball Club med förväntade 15-20 medlemmar, vilket kommer att bidra till att pickleball-rörelsen sprider sig ännu mer i hela provinsen.

Hoai Diem Chi

Källa: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm