Jag har ofta huvudvärk och sug efter sötsaker. Varför blir min huvudvärk värre varje gång jag äter något sött, och vad bör jag vara uppmärksam på? (Tran Hiep, Ho Chi Minh-staden)
Svar:
Huvudvärk är ett vanligt tillstånd. Smärtan kan vara mild och dov eller ihållande och intensiv och vara i timmar eller dagar. Vid huvudvärk kan patienter ha åtföljande symtom som yrsel, ostadighetskänsla, trötthet, illamående och ljud- och ljuskänslighet.
Huvudvärk kan vara sekundär (efter fysiska skador såsom encefalit, stroke, hjärntumör, hjärnhematom, trauma, hjärnabscess) eller primär (vanligast migrän, orsakad av stress, sömnlöshet eller akut sömnbrist).
Vid primär huvudvärk kan smärtan utlösas eller förvärras av riskfaktorer som väderförändringar, trötthet, stress, koffeinabstinens eller en olämplig kost. Många upplever att deras huvudvärk förvärras eller blir svårare när de äter vissa livsmedel.
Du upplever ofta mer huvudvärk efter att ha ätit sötsaker. Detta beror på att sötsaker ökar blodsockernivåerna, vilket gör att blodkärlen i hjärnan dras ihop, vilket leder till muskelspänningar, allergiska reaktioner, ökad irritabilitet och illamående.
Konstgjorda sötningsmedel i mat och dryck kan överstimulera eller störa nerverna, vilket ökar muskelspänningar och leder till huvudvärk och migrän. Personer som är allergiska mot artificiella sötningsmedel kan uppleva huvudvärk även av att dricka en liten mängd läsk.
De flesta sockerarter som används i livsmedelsbearbetning är artificiella, kemiskt framställda sötningsmedel. Dessa finns ofta i läsk, glass, tuggummi och bearbetade livsmedel. Vissa läkemedel innehåller också det artificiella sötningsmedlet aspartam. Överdriven sockerkonsumtion kan lätt leda till metabolt syndrom, endokrina störningar och hjärt-kärlsjukdomar.
Huvudvärk är också mer sannolikt att uppstå eller förvärras när blodsockernivåerna är högre än normalt. Högt blodsocker gör att blodkärlen i hjärnan dras ihop, vilket leder till huvudvärk. Smärtan tenderar att vara mild, men när blodsockernivåerna fortsätter att stiga eller förblir höga blir huvudvärken svårare, vilket orsakar känslor av illamående och irritabilitet.
När kroppen konsumerar för mycket socker eller kolhydrater på en gång, arbetar bukspottkörteln hårdare för att producera insulin för att bryta ner sockret och reglera blodsockernivåerna. Vid denna tidpunkt sjunker blodsockernivåerna plötsligt, vilket resulterar i hypoglykemi. Lågt blodsocker kan också orsaka buksmärtor, illamående, skakningar, trötthet, yrsel, humörsvängningar och huvudvärk.
Du bör begränsa eller undvika söta livsmedel och drycker när du upplever detta tillstånd. Mat med högt stärkelse- och kolhydratinnehåll bör också begränsas. Prioritera frukt och grönsaker och få tillräckligt med sömn. Vissa naturliga extrakt, såsom de från blåbär och ginkgo biloba, hjälper till att neutralisera fria radikaler, öka blodflödet till hjärnan och förbättra huvudvärk.
Om din huvudvärk är ihållande eller förvärras bör du uppsöka en neurolog för utvärdering och specifik behandling.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Nutrition Clinic System
| Läsare kan ställa frågor om kost här som läkaren kan svara på. |
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)