Att dricka rödbetsjuice ger många näringsämnen som är bra för hälsan.

[annons_1]
Rödbetsjuice har effekten att sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret, vara bra för huden, underlätta matsmältningen, bekämpa inflammation och förbättra kognitiv funktion.

Rödbetsjuice är full av hälsofördelar och näringsämnen. (Källa: Getty Images)

Rödbetor är kända för sin livfulla färg och arom och är ett av de livsmedel som är rika på viktiga vitaminer och mineraler men kalorifattiga.

Fru Maitry Gala, senior näringsterapeut vid Fortis Hospital i Mumbai, Indien, förklarar att de viktiga näringsämnena som finns i rödbetor är koppar, folat och mangan.

Här är hälsofördelarna med att dricka rödbetsjuice:

Lägre blodtryck

Om du har högt blodtryck eller högt blodtryck kan du prova att lägga till rödbetsjuice i din kost. Gala förklarar att rödbetsjuice innehåller höga halter kväveoxid, en molekyl som vidgar blodkärlen och sänker blodtrycket.

En studie publicerad i Journal of Nutrition fann att regelbundet dricka rödbetsjuice kan hjälpa till att kontrollera dina blodtrycksnivåer.

Öka uthålligheten

Rödbetsjuice innehåller nitrater och betalains, vilket kan bidra till att förbättra idrottsprestationer . En studie publicerad i European Journal of Applied Physiology fann att rödbetsjuice hade en positiv effekt på uthållighetsnivåerna.

Experter förklarar att rödbetsjuice hjälper till att öka uthålligheten genom att förbättra den kardiovaskulära aktiviteten, vilket förbättrar prestationen för användare, särskilt idrottare.

Öka immuniteten

När det gäller immunförsvarsstärkande juicer är rödbetsjuice full av hälsofördelar och näringsämnen.

Näringsexperten Gala säger att rotfrukten är rik på antioxidanter och C-vitamin, vilket hjälper till att stärka immuniteten.

Bra för huden

Vill du revitalisera din hud? Prova rödbetsjuice. C-vitaminet och antioxidanterna i denna rotfrukt kan bidra till att förbättra hudens hälsa.

Så om du har torr och narig hud kan du lägga till rödbetsjuice i din kost.

Innehåller antiinflammatoriska egenskaper

Rödbetor innehåller naturliga pigment som har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan minska både symtom och biologiska markörer i kroppen som kan orsaka inflammation.

Studier har också visat positiva effekter av att dricka rödbetsjuice på inflammation.

Förbättra kognitiv funktion

Nitrater i rödbetor kan förbättra hjärnfunktionen genom att främja utvidgning av blodkärl, vilket ökar blodflödet till hjärnan.

Rödbetor är rika på folat som hjälper till med celltillväxt och funktion, och därigenom kontrollerar blodkärlsskador, vilket kan minska risken för stroke.

Rödbetor är också rika på koppar, ett viktigt mineral som behövs för energiproduktion och syntesen av vissa neurotransmittorer, säger experter.