Farliga biverkningar av kosttillskott

Numera marknadsförs kosttillskott flitigt online av många kända personer med smickrande ord som tilltalar konsumenternas psykologi.

Överdriven användning av kosttillskott kan skapa beroende och leda till minskad uppmärksamhet på en balanserad kost. Detta kan leda till näringsbrister och hälsoproblem.

Enligt medicinska experter kommer det säkerligen att finnas många biverkningar som är inte så farliga för livet när det tas in i kroppen i stora mängder (8-10 piller/dag) och under en längre tid (minst 6 månader).

1. Matsmältningsproblem: En av de vanligaste biverkningarna av kosttillskott är matsmältningsproblem. Vissa kosttillskott, särskilt de som innehåller järn, magnesium eller kalcium, kan orsaka buksmärtor, magbesvär, förstoppning, diarré och illamående.

2. Allergiska reaktioner: Vissa kosttillskott, särskilt växtbaserade och botaniska ingredienser, kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer. Symtom kan inkludera klåda, svullnad, utslag, yrsel och andningssvårigheter. Vanliga allergener inkluderar soja, fisk och vissa örter som echinacea.

3. Läkemedelsinteraktioner: Kosttillskott kan interagera med receptbelagda eller receptfria läkemedel, vilket leder till biverkningar. Till exempel kan vitamin K störa blodförtunnande medel, medan vitamin E kan förstärka de antikoagulerande effekterna av aspirin. Kalcium kan hämma absorptionen av vissa antibiotika.

4. Överdosering: Vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga i höga doser. Fettlösliga vitaminer som A, D, E och K kan ansamlas i kroppen och orsaka symtom på förgiftning. Till exempel kan för mycket D-vitamin leda till njurskador och hyperkalcemi.

För mycket A-vitamin kan orsaka yrsel, illamående och i allvarliga fall vara giftigt för levern.

5. Näringsmässig obalans: Att ta höga doser av ett näringsämne utan att balansera det med andra näringsämnen kan orsaka obalanser i kroppen. Till exempel kan intag av för mycket kalcium utan tillräckligt med magnesium störa kroppens mineralbalans.

6. Leverskador: Vissa örttillskott, såsom kava och vallört, har kopplats till leverskador. Långvarig eller överdriven användning av dessa tillskott kan leda till hepatit eller leversvikt. För mycket vitamin A eller extrakt av grönt te kan skada levern.

7. Njurskador: Höga doser av vissa kosttillskott, inklusive C-vitamin och kreatin, kan belasta njurarna, vilket potentiellt kan leda till njursten eller andra njurrelaterade problem.

8. Hjärtproblem: Att ta för många järntabletter kan leda till järnöverskott i kroppen. Detta tillstånd, kallat hemokromatos, kan skada hjärtat, levern och bukspottkörteln.

9. Cancerrisk: Vissa studier tyder på att för mycket intag av vissa kosttillskott, såsom betakaroten och E-vitamin, kan öka risken för vissa cancerformer, särskilt hos rökare.

10. Påverkan på benhälsan: För mycket vitamin A och örttillskott kan påverka benhälsan negativt.

Farmaceut Le Kim Phung

Källa: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm