ตลอด 10 ปีที่ผ่านมา เราได้จัดคลาสเรียนออกกำลังกายฟรี เพื่อช่วยให้ 'ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง'

ตลอด 10 ปีที่ผ่านมา เชาเวียดซอนได้จัดคลาสเรียนออกกำลังกายฟรี โดยให้คำแนะนำอย่างอดทนแก่ผู้คนในการออกกำลังกาย เพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา และเผยแพร่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เมื่อไม่นานมานี้ สื่อสังคมออนไลน์ได้แชร์คลิปวิดีโอเกี่ยวกับ "โรงยิมกลางแจ้ง" มากมาย ซึ่งได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ที่สวนสาธารณะลังฮวาโกวับ (เขตทองเตย์ฮอย นครโฮจิมินห์) ทุกวันตั้งแต่เวลา 7:30 น. ถึง 9:00 น. นายเจา เวียด ซอน (อายุ 37 ปี) จะคอยแนะนำการออกกำลังกายให้ผู้คนโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายใดๆ แม้จะไม่มีอุปกรณ์ที่ทันสมัย ​​แต่ความกระตือรือร้นและความทุ่มเทของเขาได้เปลี่ยนมุมหนึ่งของสวนสาธารณะแห่งนี้ให้กลายเป็นพื้นที่ที่เป็นมิตรและอบอุ่นสำหรับการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย

ชั้นเรียนพลศึกษาของอาจารย์ซอนดึงดูดผู้เข้าร่วมจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่

ภาพ: NI NA

"ทุกคนสมควรมีสุขภาพที่ดี"

นายซอนให้สัมภาษณ์กับ หนังสือพิมพ์ Thanh Nien ว่า จุดเริ่มต้นที่ทำให้เขาเข้ายิมนั้นมาจากความปรารถนาที่จะพัฒนาตัวเอง เมื่อเทียบกับรูปร่างที่ดูแข็งแรงในปัจจุบันแล้ว ภาพลักษณ์ของเขาเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้วแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง เขาสูง 1.74 เมตร แต่หนักเพียง 52 กิโลกรัม ความไม่มั่นใจในรูปร่างที่ผอมบางของเขาเป็นแรงผลักดันให้เขาเข้ายิมเพื่อพัฒนาสุขภาพของตนเอง

เขารักษากิจวัตรการออกกำลังกายของเขามาเป็นเวลาหลายปี เมื่อเห็นการฝึกฝนอย่างเป็นระบบของเขา ผู้คนรอบข้างจำนวนมากจึงเริ่มแสดงความสนใจที่จะเข้าร่วมกับเขา จากการออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ไม่เป็นทางการ จำนวนคนที่ขอความช่วยเหลือจากเขาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แทนที่จะฝึกสอนแบบรายบุคคล คุณซอนจึงตัดสินใจเสนอการสอนฟรีให้กับทุกคนที่ต้องการ

คุณซอนให้คำแนะนำและฝึกอบรมทุกคนอย่างกระตือรือร้น

ภาพ: NI NA

และแล้ว ชั้นเรียน "ฟรี" ก็เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ณ สวนสาธารณะหมู่บ้านดอกไม้โกแวป จากเดิมที่มีเพียงไม่กี่คน ปัจจุบันมุมหนึ่งของสวนสาธารณะแห่งนี้กลายเป็นสถานที่พบปะที่คุ้นเคยสำหรับนักเรียนทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นคนหนุ่มสาวหรือวัยกลางคน ทุกคนที่มาที่นี่จะได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่จาก "ครู" ผู้เปี่ยมด้วยความรักในการสอน

เนื่องจากในสมัยนั้นยังไม่มีเครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัยมากนัก ผู้คนจึงใช้เครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ในสวนสาธารณะ เช่น บาร์โหน ดัมเบล เป็นต้น ภายใต้การนำของนายซอน ทุกคนออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้น เหงื่อท่วมตัว แต่ยังคงมีสีหน้าตื่นเต้นอยู่

ปัจจุบันคุณซอนเป็นเจ้าของโรงยิมของตัวเอง แต่เขายังคงจัดคลาสเรียนฟรีนี้ต่อไปด้วยความเชื่อที่เรียบง่ายว่า "ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถไปโรงยิมได้ แต่ทุกคนสมควรได้รับสุขภาพที่ดี" สำหรับเขาแล้ว การช่วยเหลือผู้คนให้มีสุขภาพดีขึ้นทุกวันคือแหล่งความสุขที่ยิ่งใหญ่

แผนการสอนเฉพาะบุคคลสำหรับแต่ละคน

ตลอดระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมา "โรงยิมฟรี" ของคุณซอนได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมายในด้านสุขภาพของสมาชิก โดยแต่ละคนจะได้รับแผนการฝึกอบรมเฉพาะบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย อายุ หรือประวัติทางการแพทย์ เพื่อความปลอดภัยและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สุขภาพของนายตึ๊ก (ทางซ้าย) ดีขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายในยิมทุกวัน

ภาพ: NI NA

หนึ่งในกรณีพิเศษคือ นายเหงียน ฟอง ตวก (อายุ 47 ปี อาศัยอยู่ที่เขตทองเตย์ฮอย) เขามาเรียนในสภาพที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ร่างกายอ่อนแอมากจน "ยกน้ำหนัก 8 กิโลกรัมไม่ได้ด้วยซ้ำ"

ด้วยความเข้าใจในอาการของเขา คุณซอนจึงแนะนำให้คุณต้วคเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังของเขามั่นคงขึ้น หลังจากพยายามอย่างต่อเนื่องประมาณ 3 เดือน สุขภาพของคุณต้วคก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด “ตอนนี้ผมสามารถยกของหนัก 90 กิโลกรัมได้อย่างมั่นใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมไม่เคยคิดว่าจะทำได้มาก่อน” คุณต้วคกล่าว

ยกตัวอย่างเช่น ฟาน โฮ ง็อก ดึ๊ก (อายุ 40 ปี) ซึ่งเข้าร่วมชั้นเรียนมาตั้งแต่เริ่มแรกๆ น้อยคนนักที่จะรู้ว่าเมื่อ 10 ปีก่อน คุณดึ๊กมีน้ำหนัก 95 กิโลกรัม และมีไขมันส่วนเกินจำนวนมาก วันหนึ่งขณะเดินเล่นในสวนสาธารณะ เขาถูกดึงดูดด้วยบรรยากาศการออกกำลังกายที่กระตือรือร้น และตัดสินใจเข้าร่วม หลังจากฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน คุณดึ๊กก็มีรูปร่างที่กระชับขึ้นและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อเห็นนักเรียนอย่างคุณตวกและคุณดึ๊กมีสุขภาพดีขึ้นและพัฒนาขึ้นทุกวัน คุณซอนก็อดที่จะดีใจไม่ได้ สำหรับเขาแล้ว สุขภาพเป็นสิ่งที่มีค่า และการช่วยเหลือผู้อื่นให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตของเขามีความหมายมากขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/10-nam-mo-lop-gym-0-dong-de-ai-cung-khoe-185260511231345056.htm