3 สูตรแช่เท้าง่ายๆ และได้ผล

ประโยชน์ของการแช่เท้าที่บ้าน

ช่วยคลายเครียด

การแช่เท้าในน้ำอุ่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายความเครียด และส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ และการวิจัยระหว่างประเทศพบว่าการแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถรับมือกับอาการอ่อนล้าได้โดยไม่ต้องใช้ยา

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การแช่เท้าในน้ำอุ่นสามารถช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยืนหรือต้องนั่งเป็นเวลานาน

ลดความดันโลหิต

การนวดและแช่เท้าอุ่นๆ ด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุที่มีภาวะความดันโลหิตสูงได้ การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลสุขภาพชุมชนของอินโดนีเซีย

ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ส้นเท้าแห้งแตกและผิวหยาบเป็นปัญหาเท้าที่พบบ่อย น้ำอุ่นในการแช่เท้าจะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นในขณะที่ส่วนผสมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว เช่น เกลือหรือข้าวโอ๊ต จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปได้ ช่วยให้เท้าของคุณเรียบเนียนและสุขภาพดีมากขึ้น

3 สูตรทำอ่างแช่เท้าเองที่บ้าน

การแช่เท้าเพื่อแก้ปวดเท้า

วัตถุดิบ:

- เกลือเอปซัม 125 กรัม

น้ำมันหอมระเหย 15 - 20 หยด เช่น เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ หรือโรสแมรี่ (ไม่จำเป็น)

- น้ำมันพื้นฐาน 80มล.

การทำ:

- ละลายเกลือในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น

- ผสมน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันพื้นฐานลงในอ่างอาบน้ำ

- วางเท้าของคุณลงในอ่างเบาๆ แล้วแช่ไว้ 10 - 15 นาที

- จากนั้นทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้เท้าหลังจากแช่

แช่เท้าเพื่อผลัดเซลล์ผิว