สูตรแช่เท้า 3 สูตรง่ายๆ และได้ผล

ประโยชน์ของการแช่เท้าที่บ้าน

ช่วยบรรเทาความเครียด

การแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์และการวิจัยนานาชาติ (International Journal of Science and Research) พบว่าการแช่เท้าในน้ำอุ่นช่วยให้ผู้สูงอายุต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การแช่เท้าในน้ำอุ่นสามารถช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน

ลดความดันโลหิต

การนวดและการแช่เท้าอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุที่มีภาวะความดันโลหิตสูงได้ งานวิจัยนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลสุขภาพชุมชนแห่งอินโดนีเซีย

ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ปัญหาส้นเท้าแห้งแตกและผิวหยาบกร้านเป็นปัญหาเท้าที่พบบ่อย น้ำอุ่นที่แช่เท้าจะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น ในขณะที่ส่วนผสมขัดผิวอย่างเกลือหรือข้าวโอ๊ตจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ทำให้เท้าของคุณรู้สึกเรียบเนียนและสุขภาพดีขึ้น

3 สูตรทำแช่เท้าเองที่บ้าน

การแช่เท้าเพื่อบรรเทาอาการปวดเท้า

วัตถุดิบ:

- เกลือเอปซัม 125 กรัม

- น้ำมันหอมระเหย 15-20 หยดตามต้องการ เช่น เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ หรือโรสแมรี่ (ไม่จำเป็น)

- น้ำมันพื้นฐาน 80 มล.

การทำ:

- ละลายเกลือในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น

- ผสมน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันพื้นฐานลงในอ่างอาบน้ำ

- วางเท้าลงในอ่างอย่างเบามือและแช่ประมาณ 10 - 15 นาที

- จากนั้นทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เท้าหลังจากแช่

แช่เท้าเพื่อผลัดเซลล์ผิว