4 วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการเดินทาง

การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้วัฒนธรรมอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว

การเดินทาง สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดังต่อไปนี้:

การคลายเครียด

4 cải thiện sức khỏe nhờ đi du lịch- Ảnh 1. — การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น การเดินทางช่วยให้เราหลีกหนีจากชีวิตประจำวันได้ชั่วคราว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางเป็นประจำมีโอกาสประสบภาวะหมดไฟในการทำงานน้อยกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้า

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Wisconsin Medical Journal พบว่าผู้ที่เดินทางปีละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้ากับชีวิตน้อยกว่าผู้ที่เดินทางปีละสองครั้ง ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เขียนผลการศึกษายังพบอีกว่าคู่รักที่เดินทางบ่อยกว่ายังพึงพอใจกับชีวิตสมรสมากกว่าด้วย ประโยชน์เหล่านี้ล้วนช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การเดินทางไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย เพราะการเดินทางช่วยลดความเครียด และความเครียดยังส่งผลต่อแอนติเจนของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความสุขจากการเดินทางช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง

อีกคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับปรากฏการณ์นี้คือ เมื่อเราเดินทาง ร่างกายของเราจะต้องเผชิญกับแบคทีเรียชนิดใหม่ในสถานที่แปลก ๆ แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยในระยะแรก แต่ระบบภูมิคุ้มกันจะปรับตัวและมีความต้านทานมากขึ้นในภายหลัง

ดีต่อสมอง

ภาพ เสียง กลิ่น และรสชาติของสถานที่ใหม่จะกระตุ้นสมองและสร้างไซแนปส์ใหม่ ซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ผลกระทบนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

อย่างไรก็ตาม การเดินทางอาจนำมาซึ่งปัญหาที่น่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางระยะไกล การเดินทางระหว่างประเทศอาจทำให้เกิดอาการเจ็ตแล็ก อ่อนเพลีย และนอนหลับยาก นอกจากนี้ การเดินทางโดยเครื่องบินหรือรถไฟระยะไกลก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกได้เช่นกัน เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm