4 วิธีที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นผ่านการท่องเที่ยว

การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว

การเดินทาง สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

ลดความเครียด

การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ได้ การเดินทางช่วยให้เราได้หลีกหนีจากชีวิตประจำวันชั่วคราว งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางบ่อยมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะหมดไฟในการทำงานมากกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์วิสคอนซิน พบว่า ผู้ที่เดินทางท่องเที่ยวปีละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกซึมเศร้าหรือผิดหวังในชีวิตน้อยกว่าผู้ที่เดินทางท่องเที่ยวเพียงปีละครั้งหรือสองปีครั้ง นอกจากนี้ ผู้เขียนงานวิจัยยังพบว่า คู่รักที่เดินทางท่องเที่ยวบ่อยกว่ามักมีความพึงพอใจในชีวิตสมรสมากกว่า ประโยชน์เหล่านี้ล้วนส่งผลให้ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าลดลง

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การเดินทางไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพภูมิคุ้มกันอีกด้วย เนื่องจากการเดินทางช่วยลดความเครียด และความเครียดส่งผลต่อแอนติเจนในระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ความสุขจากการเดินทางช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

อีกหนึ่งคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับปรากฏการณ์นี้คือ เมื่อเราเดินทาง ร่างกายของเราจะสัมผัสกับแบคทีเรียชนิดใหม่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย แม้ว่าแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการป่วยในตอนแรก แต่ระบบภูมิคุ้มกันก็จะปรับตัวและมีความต้านทานมากขึ้นในที่สุด

มีประโยชน์ต่อสมอง

การได้เห็น ได้ยิน ได้กลิ่น และได้ลิ้มรสสิ่งใหม่ๆ จะกระตุ้นสมองและสร้างไซแนปส์ใหม่ ซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ผลกระทบนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมถอยทางสติปัญญาในวัยชราได้

อย่างไรก็ตาม การเดินทางก็อาจนำมาซึ่งความไม่สะดวกบางประการ โดยเฉพาะการเดินทางระยะไกล การเดินทางระหว่างประเทศอาจทำให้เกิดอาการเจ็ตแล็ก ส่งผลให้เหนื่อยล้าและนอนหลับยาก การเดินทางโดยเครื่องบินหรือรถไฟเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) อีกด้วย เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ผู้คนควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ตาม คำแนะนำของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm