4 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดวิตามินดีอย่างร้ายแรง

ภาวะขาดวิตามินดีเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก แต่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้มักไม่รู้ตัว อาการของภาวะขาดวิตามินดีมักไม่ชัดเจนและ ตรวจ พบได้ยาก ตามรายงานของ เว็บไซต์ด้าน สุขภาพ Medical News Today ( UK )

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo đang thiếu vitamin D nghiêm trọng - Ảnh 1. — การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงอาจทำให้ผมร่วง ปวดกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเรื้อรัง และอาการอื่นๆ

ระดับวิตามินดีที่ต่ำเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ภาวะกระดูกพรุน ความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักเพิ่มขึ้น และผลเสียอื่นๆ มากมายต่อระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และปัญหาทางจิตใจบางประการ

เมื่อขาดวิตามินดีอย่างรุนแรง ร่างกายอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้:

โรคซึมเศร้าและวิตกกังวล

ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลมีสาเหตุหลายประการ หนึ่งในนั้นคือการขาดวิตามินดี นอกจากนี้ การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ขาดวิตามินดีเท่านั้น แต่ยังทำให้ระดับเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียลลดลงด้วย

ในขณะเดียวกัน เมลาโทนินเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายในการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน เซโรโทนินมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตเนื่องจากมีผลในการลดความรู้สึกเศร้าและซึมเศร้า

ดังนั้น การสัมผัสแสงแดดน้อยลงจึงทำให้ระดับเซโรโทนินในร่างกายลดลง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการหงุดหงิด ซึมเศร้า วิตกกังวล และซึมเศร้าได้มากขึ้น

อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

กระดูกจะดูดซับแคลเซียมเมื่อแร่ธาตุนี้รวมกับวิตามินดี หากร่างกายขาดวิตามินดี ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมไม่ได้ ส่งผลให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง

ดังนั้นการขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงจะส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ และโรคกระดูกพรุนเป็นเวลานาน

ผมร่วง

ผมร่วงเป็นอาการของปัญหาต่างๆ ในร่างกายมากมาย อย่างไรก็ตาม การขาดวิตามินดีอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผม ร่วง

การได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอเป็นเวลานานจะทำให้ผิวและผมของคุณอ่อนแอและสูญเสียความมีชีวิตชีวา ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลจะค่อยๆ ทำให้ผมร่วง

บาดแผลเรื้อรัง

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการควบคุมและต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกาย แร่ธาตุนี้จะผลิตคาเทลิซิดิน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโซ่ที่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรีย โดยกรดอะมิโนเหล่านี้จะถูกระบบภูมิคุ้มกันใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อที่แผล ซึ่งหมายความว่าการขาดวิตามินดีอาจทำให้แผลติดเชื้อได้ง่ายขึ้นและใช้เวลานานกว่าปกติในการรักษา ตามรายงานของ Medical News Today

ลิงค์ที่มา