Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 เหตุผลที่ควรรู้

Báo Thanh niênBáo Thanh niên10/03/2025

การตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัวไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายที่อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณได้อีกด้วย สาเหตุของอาการปวดหัวอาจเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่ดีหลายอย่าง


อาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้านั้นพบได้บ่อย สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 13 คนมีอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า จากข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Thức dậy thấy nhức đầu: 4 nguyên nhân cần biết - Ảnh 1.

การกัดฟันในขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอนตอนเช้า

อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 65 ปี สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัวตอนเช้า ได้แก่:

พูดคุยกัน

การกัดฟันอย่างรุนแรงขณะนอนหลับทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรเกร็งมากเกินไป ส่งผลให้เกิดแรงกดทับต่อกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดกรามเมื่อตื่นนอนตอนเช้า นอกจากนี้ การกัดฟันยังทำให้ชั้นนอกของฟันแตก หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจทำให้ฟันโยกหรือหลุดร่วงได้

การนอนกัดฟันมักเกิดจากความเครียด เพื่อรักษาภาวะนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกเทคนิคลดความเครียดก่อนนอน เช่น การทำสมาธิ ฟังเพลง และฝึกหายใจเข้าลึกๆ การประคบน้ำแข็งและรับประทานยาแก้ปวดจะช่วยลดอาการปวดขากรรไกรได้

การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ปวดหัวหลังจากตื่นนอน

หลายคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มักจะปวดหัวหลังตื่นนอน เหตุผลแรกที่ควรกล่าวถึงคือ แอลกอฮอล์มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันดึงน้ำออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผู้ดื่มปัสสาวะบ่อยและเกิดภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำจะทำให้ปวดหัวได้ง่าย

นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีเอทานอล ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด การขยายตัวของหลอดเลือดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว โดยเฉพาะในผู้ป่วยไมเกรน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังมีสารประกอบคอนเจเนอร์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างกระบวนการหมัก สารประกอบเหล่านี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนในบางคนได้อีกด้วย

ปัญหาการนอนหลับ

อาการนอนไม่หลับเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ตื่นเช้า และไม่สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้ มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดศีรษะในตอนเช้ามากกว่า

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในตอนเช้าเนื่องจากสมองขาดออกซิเจนและอดนอนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทางเดินหายใจถูกปิดกั้นระหว่างการนอนหลับ ปริมาณออกซิเจนในเลือดจะลดลง ทำให้สมองขาดออกซิเจนตลอดทั้งคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังเพิ่มความเข้มข้นของ CO₂ ที่สะสมในเลือด ทำให้ค่า pH เปลี่ยนแปลง และทำให้สมองขยายตัว นำไปสู่อาการปวดศีรษะ ตามรายงานของ Medical News Today



ที่มา: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ค้นพบหมู่บ้านแห่งเดียวในเวียดนามที่ติดอันดับ 50 หมู่บ้านที่สวยที่สุดในโลก
ทำไมโคมไฟธงแดงดาวเหลืองถึงได้รับความนิยมในปีนี้?
เวียดนามคว้าชัยชนะการแข่งขันดนตรี Intervision 2025
มู่ฉางไฉรถติดยาวถึงเย็น นักท่องเที่ยวแห่ล่าข้าวรอฤดูข้าวสุก

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์