มีคนเคยนับว่าวลีมงคลที่ใช้มากที่สุดในช่วงวันหยุดคือ: ขอให้สุขภาพแข็งแรง!
เป็นความจริงที่ว่าหากไม่มีสุขภาพ ความมั่งคั่ง ความสำเร็จ ความฝัน และความสุข ล้วนไร้ความหมาย สุขภาพเป็นรากฐานที่สำคัญที่สุด
1. ทานอาหารช้าๆ ให้ทั้งสุขภาพดีและมีความสุข
เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังเพื่อบดให้ละเอียดทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดภาระต่อระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอีกด้วย เมื่อร่างกายของเราได้รับอาหารที่ดี เราก็จะรู้สึกมีความสุขและอิ่มเอมใจ
การเคี้ยวและกลืนช้าๆ อาจดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในนิสัยชีวิตประจำวัน แต่กลับมีพลังแห่งความสุข มาเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับมื้ออาหารและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตที่เรียบง่ายนี้
การรับประทานอาหารถือเป็นการฉลองต่อมรับรสที่มอบประสบการณ์ที่สมจริงที่สุด ความสุขก็มาจากที่นี่เช่นกัน
แต่บรรพบุรุษของเราสอนเสมอว่า: "สิ่งที่รุนแรงต้องต่อต้าน" สิ่งใดที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นควรกินให้พอประมาณ ทำให้เป็นนิสัยที่มีความสุข อย่าหักโหมจนเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หรือนำหายนะมาสู่ตัวเอง
2. ใช้ชีวิตให้ดีอย่าใจแคบ ควบคุมอารมณ์ได้ดี ทำให้อายุยืนยาว
รักษาหัวใจที่เปิดกว้างและเปิดกว้าง
คนที่ใจแคบและอารมณ์เสียมักจะมีชีวิตอยู่โดยไม่มีวันสงบสุข นอกจากนี้อารมณ์ที่ไม่ดียังส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจอีกด้วย
เรียนรู้ที่จะคิดอย่างใจเย็นในการแก้ปัญหา อดทน และเก็บคำว่า "ความอดทน" ไว้ในใจ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี แต่ยังช่วยยืดอายุขัยของเราอีกด้วย
3. ยิ้มและมีชีวิตอยู่อีกสิบปี เศร้าเล็กน้อยหัวสีเทา
รูปร่างหน้าตามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ รอยยิ้มที่มีความสุขจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเครียด
ในขณะเดียวกัน การยิ้มยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
รอยยิ้มมีพลังไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น แต่ยังส่งผ่านไปยังคนรอบข้างด้วย
ข้อควรจำ: ไม่ว่าคุณจะใช้ทัศนคติอะไรในชีวิต โลกก็จะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน เผชิญทุกปัญหาด้วยรอยยิ้ม โชคจะเข้ามา หากคุณยังคงเศร้าและหดหู่ ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข แต่ปัญหาจะเพิ่มเป็นสองเท่า
4. กอดต้นไม้ หายทั้งกายและใจ
ชีวิตจะมีสีสันน้อยลงหากไม่มีพืชและนก
วิทยาศาสตร์ยังพิสูจน์ด้วยว่าการใช้ชีวิตร่วมกับธรรมชาติทำให้ผู้คนมีความสุขมากกว่าการอยู่ท่ามกลางคอนกรีตเสริมเหล็กโดยไม่มีพื้นที่สีเขียว
ถ้าไม่เชื่อก็ลองซื้อกระถางต้นไม้มาประดับห้องดูสิ ความรู้สึกและคุณภาพชีวิตจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พลังบวกก็มาจากที่นี่เช่นกัน
ดังนั้นถ้าคุณมีเวลาว่างก็ออกไปข้างนอกมากขึ้น ไปสวนสาธารณะที่มีต้นไม้มากมาย เยี่ยมชมสวนพฤกษศาสตร์ ท่องเที่ยวในชนบทและภูเขา ช่วงเวลาที่ดื่มด่ำไปกับสีสันของดอกไม้และหญ้าจะช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบในการทำงานและชีวิต บางทีหลังจากทริปจบลงคุณอาจจะกลับไปสู่กิจวัตรที่ยุ่งวุ่นวายเหมือนเคย แต่เมื่อนึกถึงช่วงเวลาสบายๆ นั้น คุณจะรักชีวิตและมีเป้าหมายมากขึ้นไม่มากก็น้อย
