4 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายแต่กลับนำไปสู่โรคมะเร็ง

งานวิจัยทางการแพทย์พบว่ามะเร็งไม่ได้เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและมลภาวะเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายในระยะยาวอีกด้วย พฤติกรรมเหล่านี้ทำลาย DNA ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิดเพิ่มขึ้น

วิถีชีวิตต่อไปนี้อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่หากดำเนินไปเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้

นิสัยที่เพิ่มความเครียด

การนอนดึก เช็คโทรศัพท์ทันทีที่ตื่นนอน และการทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน ล้วนเพิ่มความเครียด ความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการอักเสบ และเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

ความเครียดเป็นเวลานานเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรคมะเร็ง - PHOTO: AI

การวิเคราะห์ในวารสาร BMJ พบว่ามีการเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างความเครียดทางจิตใจในระดับสูงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง แม้ว่าความเครียดจะไม่ได้ก่อให้เกิดโรคมะเร็งโดยตรง แต่ส่งผลทางอ้อมต่อพฤติกรรมสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น

ไม่ปกป้องผิวจากแสงแดด

การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) โดยตรงโดยไม่มีการป้องกัน เช่น ครีมกันแดด หมวก และแว่นกันแดด สามารถทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนังได้ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา อันที่จริง การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงเพียงครั้งเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาในภายหลังเป็นสองเท่า

การนั่งนานเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

การนั่งเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นขณะทำงาน เล่นวิดีโอเกม ดูทีวี หรือขับรถ ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก และมะเร็งปอด เนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานจะลดกิจกรรมการเผาผลาญ นำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมการสร้างและการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

นอนไม่หลับ

การนอนหลับไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูเซลล์ และควบคุมฮอร์โมนอีกด้วย การนอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือจังหวะการทำงานของร่างกายที่ผิดปกติ จะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเพิ่มการอักเสบเรื้อรัง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้เกิดมะเร็ง ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm