5 วิธีง่ายๆ ในการกำจัดอาการคัดจมูก

SKĐS - อาการคัดจมูกทำให้หายใจลำบาก ส่งผลต่อการนอนหลับและกิจกรรมประจำวัน ก่อนตัดสินใจใช้ยา คุณสามารถลองใช้วิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยละลายเสมหะ ลดการอักเสบ...

อาการคัดจมูกทำให้แม้แต่กิจกรรมง่ายๆ อย่างการหายใจ ก็ทำได้ยากลำบาก ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตลอดเวลา ไม่ว่าจะขณะนอนหลับ ตื่นนอน พูด หรือเพียงแค่หายใจ

เนื้อหา

• 1. อะไรทำให้เกิดอาการคัดจมูก?
• 2. การเยียวยาตามธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก
• 2.1. สูดดมไอน้ำเพื่อทำให้เสมหะอ่อนตัวลงและบรรเทาอาการคัดจมูก
• 2.2. ใช้น้ำเกลือล้างหรือพ่นจมูก
• 2.3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• 2.4. ประคบอุ่น
• 2.5. ใช้สารแก้คัดจมูกจากธรรมชาติ
• 3. ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

ไม่ว่าคุณจะกำลังต่อสู้กับหวัด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้ตามฤดูกาล หรือไซนัสแห้ง อาการคัดจมูกอาจเป็นความรู้สึกที่คงอยู่ตลอดเวลา เยื่อบุจมูกบวมและน้ำมูกข้นทำให้หายใจลำบากและรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ หากอาการคัดจมูกเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

1. สาเหตุของอาการคัดจมูกคืออะไร?

อาการคัดจมูก (คัดจมูก) เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในเยื่อบุจมูกบวม ทำให้เกิดการอักเสบหรือมีเมือกสะสม

อาการคัดจมูกทำให้แม้แต่กิจกรรมที่ง่ายที่สุด เช่น การหายใจ ก็ทำได้ยาก

สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการคัดจมูก ได้แก่ :

- อาการแพ้: โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (ไข้ละอองฟาง) เมื่อร่างกายมีปฏิกิริยากับละอองเกสร ไรฝุ่น หรือขนสัตว์

- การติดเชื้อ: การติดเชื้อหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือไซนัส ทำให้เกิดอาการบวมและมีเสมหะมากเกินไป

- สารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม: ควัน กลิ่นแรง อากาศแห้ง

- ยาและปัจจัยอื่นๆ: ยาบางชนิด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือโรคจมูกอักเสบที่ไม่ใช่ภูมิแพ้

เมื่อเยื่อบุโพรงจมูกบวมและมีเสมหะอุดตัน การไหลเวียนของอากาศจะลดลง และคุณจะรู้สึกคัดจมูกและไม่สบายตัว

2. การเยียวยาตามธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก

2.1. สูดดมไอน้ำเพื่อทำให้เสมหะอ่อนตัวลงและบรรเทาอาการคัดจมูก

การหายใจเอาอากาศอุ่นและชื้นจะช่วยให้เสมหะเหนียวบางลงและคลายเนื้อเยื่อที่อักเสบโดย:

- อาบน้ำอุ่นหรืออบไอน้ำโดยใช้วิธีคลาสสิก: ต้มน้ำ เทลงในชาม คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู และสูดดมไอน้ำเบาๆ เป็นเวลา 5-10 นาที

- เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสหรือเปเปอร์มินต์สักสองสามหยดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดอาการคัดจมูกอ่อนๆ

สูดดมไอน้ำเพื่อทำให้เสมหะอ่อนตัวลงและบรรเทาอาการคัดจมูก

2.2. ใช้น้ำเกลือล้างหรือพ่นจมูก

น้ำเกลือช่วยขจัดเมือก สารก่อภูมิแพ้ และสารระคายเคือง:

• ให้ใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อ น้ำกลั่น หรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว
• เอียงศีรษะ เทสารละลายเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่ง น้ำจะไหลออกทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
• ล้างจมูกทั้งสองข้างวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยขับเสมหะและบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำเปล่า ชาสมุนไพร และน้ำซุปอุ่นๆ ล้วนมีประโยชน์ ชาขิงอุ่นๆ หรือน้ำซุปใสๆ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการระคายคอและเนื้อเยื่อในโพรงจมูก

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ และคาเฟอีน เพราะจะทำให้เกิดการขาดน้ำ ทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้น

2.4. ประคบอุ่น

การประคบอุ่นที่ใบหน้าจะช่วยลดอาการอักเสบของไซนัส ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้เสมหะระบายออกได้ง่ายขึ้น:

วิธีการทำ:

• แช่ผ้าสะอาดในน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) บิดให้หมาด แล้วนำมาประคบจมูกและหน้าผากประมาณ 5–10 นาที
• อาจทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน โดยเฉพาะก่อนนอนหรือเมื่อความดันไซนัสสูง

2.5. ใช้สารแก้คัดจมูกจากธรรมชาติ

ขิง อาหารช่วยล้างจมูก

นอกเหนือจากเคล็ดลับข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถลองวิธีธรรมชาติเหล่านี้ได้:

• อาหารรสเผ็ด : พริก กระเทียม ขิง ช่วยเปิดโพรงจมูกชั่วคราว
• น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสหรือเปเปอร์มินต์: หยดลงในชามไอน้ำหรือเครื่องกระจายกลิ่น ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรีย
• ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับ: ใช้หมอนเสริมเพื่อลดอาการบวมของโพรงจมูกและปรับปรุงการระบายน้ำในตอนกลางคืน

3. ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

พบแพทย์ของคุณหากคุณ:

• อาการคัดจมูกเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์
• มีอาการไข้ ปวดใบหน้า หรือมีเสมหะข้นๆ สีเขียวหรือสีเหลือง (อาจเป็นการติดเชื้อไซนัส)

อาการคัดจมูกบ่อยๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเป็นไซนัสอักเสบเรื้อรัง หรือปัญหาโครงสร้างไซนัส ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

กรุณาชม วิดีโอ เพิ่มเติม:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm