ผลไม้ 7 ชนิดที่ดีต่อผิวพรรณ

ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ภาพ: AI - Bao Anh

ต่อไปนี้คือผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณได้ ตามคำแนะนำของ ดร. ราจานี คัตตา แพทย์ผิวหนังในเมืองเบลแลร์ รัฐเท็กซัส

1. แตงโม

แตงโมถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวพรรณ เพราะมีไลโคปีนสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด นอกจากนี้ แตงโมยังช่วยลดริ้วรอย รอยตีนกา และรูขุมขน พร้อมทั้งทำให้ผิวเรียบเนียนและกระชับขึ้นอีกด้วย

2. ผลกีวี

กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยสนับสนุนการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้น

3. ราสเบอร์รี่

นอกจากนี้ ราสเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งดีเยี่ยมสำหรับการป้องกันริ้วรอยและฟื้นฟูผิว

4. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยป้องกันริ้วรอยและความเสียหายของผิวหนังจากรังสียูวี นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังช่วยลดอาการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้น และเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง

5. กล้วย

กล้วยมีประโยชน์ต่อผิวพรรณเนื่องจากมีวิตามินบี 3 ซึ่งช่วยลดการเกิดมะเร็งผิวหนังบางชนิด

6. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดและช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น

7. สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รีมีปริมาณน้ำสูง ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีขึ้น

ที่มา: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo