กินแอปเปิ้ลช่วยรักษาสิวที่ใบหน้าได้จริงหรือ?

ในบรรดาผลไม้มากมายที่แนะนำให้รับประทานเพื่อช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งและรักษาสิว แอปเปิลมักจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายชื่อ กราฟิก : ลินห์ชี.

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการรักษาสิว

นพ. ปริยังกา คูริ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากโรงพยาบาล Aster Whitefield เมืองเบงกาลูรู (อินเดีย) กล่าวว่าผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แอปเปิล เบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่ สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยของสิวและริ้วรอยก่อนวัย วิตามินซีพบได้ในผลไม้หลายชนิดช่วยในการผลิตคอลลาเจนและซ่อมแซมผิว

แอปเปิ้ลแต่ละลูกมีสารเคอร์ซิตินอยู่มาก โดยเฉพาะในเปลือกแอปเปิ้ล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด

การเพิ่มแอปเปิลลงในอาหารประจำวันของคุณเมื่อคุณมีสิว จะช่วยให้สิวหายไปอย่างรวดเร็วและทำให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนและสดใสขึ้น ดังนั้นนอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยในการรักษาและลดสิวแล้ว คุณควรเพิ่มการรับประทานแอปเปิ้ลต่อวันเพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น

ดร. ปริยังกาเสริมว่าสำหรับแอปเปิ้ลคุณจะต้องกินอย่างน้อย 2-4 ผลต่อวันเพื่อช่วยรักษาสิวที่หน้าผากหรือสิวที่แก้ม

การทาแอปเปิ้ลดิบหรือเนื้อแอปเปิ้ลบนผิวหนังเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์มากมายและช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้

ลำไส้ที่แข็งแรงช่วยให้ผิวพรรณดีหรือไม่?

ตามที่ดร. ปริยังกา คูริ กล่าวไว้ สุขภาพลำไส้ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพผิว

การอักเสบในลำไส้ ซึ่งมักเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิวได้

ดังนั้นคุณจึงต้องรักษาไมโครไบโอมในลำไส้ให้มีสุขภาพดี ซึ่งอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพผิวได้

นอกจากนี้สิวที่หน้าผากยังเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น ปัจจัยต่างๆ เช่น รังแคที่เกิดจากน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะและเส้นผมที่สัมผัสกับหน้าผากสามารถทำให้เกิดสิวได้

การสระผมและการตัดแต่งผมเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

ในที่สุด ดร. ปริยังกา คูริ กล่าวว่าแม้อาหารเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาสิวแบบปาฏิหาริย์ ปฏิกิริยาของทุกคนต่ออาหารก็แตกต่างกันออกไป และผลไม้บางชนิด เช่น มะม่วง ก็สามารถทำให้เกิดสิวได้ในบางคน

ดังนั้น หากมีปัญหาผิวโดยเฉพาะ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสภาพผิวที่คุณกำลังเผชิญอยู่

ที่มา: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-tao-co-giup-tri-mun-tren-mat-khong-1385016.ldo