การกินแอปเปิ้ลช่วยรักษาสิวที่ใบหน้าได้จริงหรือ?

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการรักษาสิว

นพ. ปริยังกา คูรี แพทย์ผิวหนังที่โรงพยาบาลแอสเตอร์ ไวท์ฟิลด์ เบงกาลูรู (อินเดีย) กล่าวว่าผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แอปเปิล เบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่ สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของสิวและริ้วรอยก่อนวัย วิตามินซีซึ่งพบได้ในผลไม้หลายชนิด ช่วยในการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมผิว

แอปเปิลแต่ละผลมีเคอร์ซิตินอยู่มาก โดยเฉพาะในเปลือกแอปเปิล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด

การเพิ่มแอปเปิลในอาหารประจำวันของคุณเมื่อผิวของคุณเป็นสิวจะช่วยให้สิวหายไปอย่างรวดเร็วและทำให้ผิวของคุณกลับมาเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น ดังนั้น นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาและลดสิวแล้ว คุณควรเพิ่มปริมาณการรับประทานแอปเปิลในแต่ละวันเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

ดร.ปริยังกาเสริมว่าสำหรับแอปเปิ้ลคุณควรทานอย่างน้อย 2-4 ผลต่อวันเพื่อช่วยรักษาสิวที่หน้าผากหรือสิวที่แก้ม

การทาแอปเปิ้ลดิบหรือเนื้อแอปเปิ้ลบนผิวหนังเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์มากมายและช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้

ลำไส้ที่แข็งแรงช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีจริงหรือ?

ตามที่ดร. ปริยังกา คูรี กล่าวไว้ สุขภาพลำไส้ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพผิว

การอักเสบในลำไส้ ซึ่งมักเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดปัญหาด้านผิวหนัง เช่น สิวได้

ดังนั้น คุณจึงต้องรักษาไมโครไบโอมในลำไส้ให้มีสุขภาพดี ซึ่งอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพผิวได้

นอกจากนี้ สิวที่หน้าผากยังเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในวัยรุ่น ปัจจัยต่างๆ เช่น รังแค ซึ่งเกิดจากความมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะและเส้นผมที่สัมผัสกับหน้าผาก ก็สามารถทำให้เกิดสิวได้

การสระผมและการเล็มขนเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

สุดท้ายนี้ ดร. ปริยังกา คูรี กล่าวว่า แม้อาหารเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม แต่ก็ไม่ใช่ยารักษาสิวที่ได้ผลดีอย่างปาฏิหาริย์ แต่ละคนมีปฏิกิริยาต่ออาหารแตกต่างกัน และผลไม้บางชนิด เช่น มะม่วง ก็อาจทำให้เกิดสิวในบางคนได้

ดังนั้น หากมีปัญหาผิวโดยเฉพาะ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสภาพผิวที่คุณกำลังประสบอยู่

ที่มา: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-tao-co-giup-tri-mun-tren-mat-khong-1385016.ldo