แพทย์เตือนเกี่ยวกับอาหารที่อาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้ง่าย

การสึกกร่อนของฟันเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยแต่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพช่องปากประจำวัน สภาวะนี้อาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตเนื่องจากอาการเสียวฟัน ปัญหาด้านความสวยงาม ความสามารถในการเคี้ยวลดลง และความเสี่ยงต่อความเสียหายของฟันที่เพิ่มขึ้น

อาหารหลายประเภทสามารถส่งผลต่อสุขภาพช่องปากได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง - ภาพประกอบ

การสึกกร่อนของฟัน คือการสูญเสียโครงสร้างของฟัน (เคลือบฟัน เนื้อฟัน) ที่ไม่ได้เกิดจากฟันผุ แต่เกิดจากปัจจัยทางกล ทางเคมี หรือทางสรีรวิทยา กระบวนการนี้มักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่มีอาการปวดในทันที จึงมักถูกมองข้ามไปจนกว่าจะมีอาการที่ชัดเจนปรากฏขึ้น

ประเภทของการสึกหรอของฟันที่พบได้ทั่วไป:

- การสึกหรอเนื่องจากแรงเสียดทาน: เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น เทคนิคการแปรงฟันที่ไม่ถูกต้อง การใช้แปรงสีฟันขนแข็ง ยาสีฟันที่มีคุณสมบัติในการขัดถูสูง พฤติกรรมต่างๆ เช่น การใช้ไม้จิ้มฟัน หรือการกัดเล็บ

- การสึกหรอของฟัน: เกิดจากการที่ฟันบนและฟันล่างเสียดสีกัน มักพบในผู้ที่กัดฟันหรือขบฟันขณะนอนหลับ กรณีที่มีการสึกหรอของฟันอย่างรุนแรง มักพบร่วมกับความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร

- การสึกกร่อนทางเคมี: หมายถึงการสูญเสียเคลือบฟันเนื่องจากกรดจากอาหารและเครื่องดื่ม หรือกรดที่เกิดขึ้นเองภายในร่างกายจากการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหาร เครื่องดื่มที่มีก๊าซและเครื่องดื่มที่มีค่า pH ต่ำ หากบริโภคมากเกินไป จะก่อให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อการสึกกร่อนของฟัน

- การเสื่อมสภาพตามสรีรวิทยา: เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น มักไม่รุนแรง และไม่ก่อให้เกิดปัญหาสำคัญหากได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

สัญญาณใดบ้างที่บ่งบอกว่าคุณมีภาวะฟันสึกกร่อน?

โดยปกติ ฟันจะมีชั้นเคลือบฟันทำหน้าที่ปกป้องอยู่ด้านนอก เมื่อชั้นเคลือบฟันสึกกร่อน เนื้อฟันก็จะถูกเปิดเผย ซึ่งอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้:

- ฟันจะรู้สึกเสียวซ่าเมื่อรับประทานอาหารและเครื่องดื่มร้อน เย็น เปรี้ยว และหวาน

- ผิวฟันเรียบ ทื่อ หรือมีรอยบุ๋มเล็กๆ

- ขอบด้านที่ใช้กัดของฟันหน้าบิ่นหรือสึกหรอ

- เนื้อฟันชั้นในโผล่ออกมา และมีสีเหลืองอ่อนหรือสีน้ำตาล

- อาจมองเห็นรอยบากที่บริเวณคอฟันใกล้เหงือกได้

สาเหตุของการสึกกร่อนของฟัน

การสึกหรอของฟันมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

- พฤติกรรมการดูแลสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ถูกต้อง (แปรงฟันแรงเกินไป ใช้แปรงสีฟันแข็ง หรือแปรงฟันในแนวนอน)

- พฤติกรรมการกินที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดจำนวนมาก (เช่น มะนาว น้ำส้มสายชู น้ำอัดลม เป็นต้น)

- การกัดฟันในเวลากลางคืน ความตึงเครียดเป็นเวลานาน หรือการขบฟันแน่น

- โรคกรดไหลย้อน (GERD) ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาในช่องปาก

- การใช้ยาที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง

ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และสารเสริมแร่ธาตุสามารถช่วยลดอาการฟันสึกกร่อนเล็กน้อยได้ - ภาพประกอบ

การรักษาฟันสึกกร่อนทำอย่างไร?

- สำหรับกรณีไม่รุนแรง: ทันตแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสม โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และสารเสริมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น CPP/ACP หรือ HA นอกจากนี้ อาจใช้ยาสีฟันที่ช่วยปิดกั้นเส้นทางประสาทรับความรู้สึกเพื่อลดอาการเสียวฟันได้

- สำหรับการสึกหรอของฟันระดับปานกลาง: สามารถอุดฟันด้วยวัสดุคอมโพสิตเพื่อฟื้นฟูรูปทรงและปกป้องเนื้อฟันได้

- ในกรณีร้ายแรง: อาจจำเป็นต้องบูรณะฟันด้วยครอบฟันหรือวีเนียร์เซรามิก เพื่อรักษาสภาพฟันธรรมชาติ พร้อมทั้งคงไว้ซึ่งการใช้งานและความสวยงาม

- หากสาเหตุเกิดจากการกัดฟัน: แพทย์จะทำอุปกรณ์ป้องกันฟันให้สวมใส่เวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม ควรทราบว่าหลายคนที่กัดฟันมักกัดฟันโดยไม่รู้ตัว จึงตรวจไม่พบ

- หากสาเหตุเกิดจากภาวะกรดไหลย้อน: จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพื่อควบคุมกรดในกระเพาะอาหาร

วิธีป้องกันการสึกกร่อนของฟัน

การสึกกร่อนของฟันคือการสูญเสียแร่ธาตุในเคลือบฟันและเนื้อฟันอย่างถาวร ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ แต่ทิ้งผลกระทบมากมาย เช่น อาการเสียวฟัน ความสูงของขากรรไกรลดลง และปัญหาด้านความสวยงาม ดังนั้น การป้องกันจึงสำคัญกว่าการรักษาเสมอ มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยลดการสึกหรอของฟันในชุมชนได้:

- แปรงฟันอย่างถูกวิธี: ใช้แปรงสีฟันขนอ่อน และหลีกเลี่ยงการแปรงฟันในแนวนอนด้วยแรงมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดแรงเสียดทานมากบนผิวเคลือบฟัน การแปรงเป็นวงกลมหรือแปรงจากเหงือกขึ้นไปจนถึงขอบฟันจะช่วยทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้เกิดความเสียหาย

แนะนำให้ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อช่วยเสริมการคืนแร่ธาตุในฟัน นอกจากนี้ ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น CPP/ACP สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการคืนแร่ธาตุในฟันได้ดียิ่งขึ้น

- จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง: น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำส้มสายชู ไวน์... สิ่งเหล่านี้ทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงได้ง่าย ทำให้เกิดสภาวะที่เอื้อต่อการสึกกร่อนของฟัน

หากคุณรับประทานอาหารที่มีกรด ควรดื่มให้หมดอย่างรวดเร็วแทนที่จะอมไว้ในปากนานเกินไป จากนั้นบ้วนปากด้วยน้ำเพื่อปรับสมดุลสภาพแวดล้อมในช่องปาก หลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่มีกรด เพราะเคลือบฟันที่อ่อนตัวอยู่แล้วจะถูกกัดกร่อนมากยิ่งขึ้น

- ควบคุมการกัดฟัน: การกัดฟันในเวลากลางคืนหรือการขบฟันแน่นเมื่อเกิดความเครียดจะเพิ่มการสึกหรอของฟัน ผู้ที่มีอาการกัดฟันควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับอุปกรณ์ป้องกันการกัดฟัน นอกจากนี้ เทคนิคการผ่อนคลาย การลดความเครียด และการนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถช่วยลดอาการนี้ได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การกัดฟันมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร

- ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำทุก 6 เดือน: การตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำจะช่วยตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของการสึกกร่อนของฟัน เช่น ขอบฟันบางลง ผิวเคลือบฟันมันวาวผิดปกติ ฟันไวต่อความรู้สึกมากขึ้น เป็นต้น

รักษาระดับการผลิตน้ำลายให้เหมาะสม: น้ำลายมีบทบาทในการปรับสมดุลกรดด่าง ให้แร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน และป้องกันการสึกกร่อนของฟัน ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันและหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ปากแห้งเป็นเวลานาน

เปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำลายเคลือบฟัน: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่างๆ เช่น การใช้ฟันเปิดฝาขวด การกัดของแข็ง หรือการเคี้ยวน้ำแข็ง พฤติกรรมเหล่านี้สร้างแรงกดต่อฟันมากเกินไป ทำให้ฟันสึกหรอและแตกเร็วขึ้น

ใช้มาตรการปกป้องเคลือบฟันเมื่อจำเป็น: ในบางกรณีที่มีความเสี่ยงสูง เช่น โรคกรดไหลย้อน ปากแห้งเนื่องจากยา หรือการฉายรังสี ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์และทันตแพทย์เพื่อลดปัจจัยที่ทำให้เกิดการสึกกร่อน

คู่มือวิธีป้องกันฟันสึกกร่อน

1. อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารรสเปรี้ยวหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊ส

กรดจะทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลง ดังนั้นการแปรงฟันทันทีจะทำให้เกิดการสึกกร่อนเร็วขึ้น คุณควรเว้นระยะเวลา 20-30 นาทีก่อนแปรงฟัน

2. ตรวจจับการกัดฟันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ แม้จะไม่มีเสียงดัง

การบดฟันโดยไม่รู้ตัวเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยและทำให้เกิดการสึกหรออย่างมาก สังเกตอาการปวดกล้ามเนื้อขากรรไกร ขอบฟันสึก และความตึงเครียดบริเวณขมับในตอนเช้า

3. อย่าพยายามฟอกฟันขาวหากฟันของคุณสึกหรอหรือเสียวฟัน

การฟอกสีฟันอาจทำให้อาการเสียวฟันและสึกกร่อนของเคลือบฟันแย่ลงได้ หากไม่ได้รับการประเมินอย่างถูกต้องจากแพทย์

4. กลุ่มเสี่ยงสูงจำเป็นต้องตรวจสุขภาพฟันบ่อยขึ้น

ผู้ที่มีภาวะกรดไหลย้อน ปากแห้งเนื่องจากยา ความเครียดเรื้อรัง หรือความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร มีแนวโน้มที่จะสึกหรอเร็วกว่าคนทั่วไป

5. การสึกหรอของฟันอย่างรุนแรงอาจทำให้การสบฟันเปลี่ยนไป

ภาวะฟันเรียงตัวไม่สวยงาม ปวดกล้ามเนื้อขากรรไกร และความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร จำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูและปรับแต่งการสบฟันอย่างเหมาะสม

NHU NGOC - LE HUONG

ที่มา: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-nhung-do-an-de-gay-mon-rang-20251204093408955.htm