แพทย์ให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับคลื่นความร้อนได้

ในช่วงอากาศร้อน สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนจัด เพื่อป้องกันผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก

สภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในคนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ อุณหภูมิร่างกายของมารดาจะสูงกว่าปกติอยู่แล้ว ดังนั้นเมื่ออุณหภูมิแวดล้อมสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย หรือเป็นลมแดดก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อทั้งมารดาและทารกในครรภ์

ตามที่ ดร. เหงียน ถิ มินห์ ทันห์ หัวหน้าแผนกตรวจวินิจฉัยเฉพาะทาง โรงพยาบาลสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ฮานอย กล่าวว่า สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อสภาพอากาศร้อน เนื่องจากร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม

หากหญิงตั้งครรภ์ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งในที่ที่มีแดดจัดนานเกินไป หรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด ร่างกายอาจแสดงอาการผิดปกติหลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ คลื่นไส้ และอ่อนเพลีย ในกรณีที่รุนแรง หญิงตั้งครรภ์อาจเสี่ยงต่อภาวะเป็นลมแดด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหดตัวของมดลูก

อุณหภูมิที่สูงขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังทำให้หญิงตั้งครรภ์เสี่ยงต่อภาวะเป็นลมแดด ภาวะขาดน้ำ และภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย ภาพ: Unsplash

นอกจากนี้ สภาพอากาศร้อนชื้นเป็นเวลานานยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสติดเชื้อไวรัสได้ง่ายขึ้น เช่น ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อทางเดินหายใจ หรือโรคผิวหนัง

คุณหมอธัญให้คำแนะนำหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูร้อน:

ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน

หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นประจำ แทนที่จะรอจนกว่าจะรู้สึกกระหายน้ำ ควรดื่มทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น นอกจากน้ำเปล่าแล้ว หากสูญเสียอิเล็กโทรไลต์จากการเหงื่อออกมาก อาจดื่มน้ำผลไม้หรือสารละลายเกลือแร่สำหรับชดเชยการสูญเสียน้ำ (ORS) ร่วมด้วยได้

ควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่มีแสงแดดจัด

ช่วงเวลาระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นช่วงที่อุณหภูมิภายนอกและรังสียูวีสูงที่สุด หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก หญิงตั้งครรภ์ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ระบายอากาศได้ดี สวมหมวกปีกกว้าง และพกน้ำดื่มไปด้วย

ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า หลังจากออกไปตากแดดแล้ว หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเข้าไปในห้องปรับอากาศที่เย็นจัดทันที เพราะการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจทำให้เวียนศีรษะหรือทำให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้น

ทานอาหารที่ย่อยง่ายและไม่หนักท้อง

ในช่วงฤดูร้อน สตรีมีครรภ์ควรเน้นรับประทานผักใบเขียว ผลไม้สด และอาหารปรุงง่าย เช่น อาหารต้มหรือนึ่ง ในทางกลับกัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารรสจัด และอาหารร้อน เพราะอาหารเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความร้อนภายใน ท้องอืด และรู้สึกไม่สบายได้ง่าย

หญิงตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

คุณหมอธัญแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รีบไปพบ แพทย์ หากมีอาการผิดปกติใดๆ เช่น:

• อ่อนเพลียมากเกินไป เวียนศีรษะเรื้อรัง
• อาการปวดท้องหรือปวดเกร็งในช่องท้อง
• อาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ทารกในครรภ์ดิ้นอ่อนหรือผิดปกติ

ที่มา: https://znews.vn/bac-si-chi-cach-giup-me-bau-vuot-qua-dot-nang-nong-post1654435.html