แพทย์ชี้ให้เห็นถึงข้อผิดพลาดทั่วไปในการอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่คุ้นเคย ดูเหมือนจะง่ายและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าวไว้ หากคุณไม่อาบน้ำอย่างถูกวิธี คุณอาจกำลังทำร้ายผิวของคุณโดยไม่รู้ตัว

เว็บไซต์สุขภาพ ของอินเดีย Onlymyhealth ระบุว่า ข้อผิดพลาดทั่วไปที่มักเกิดขึ้นขณะอาบน้ำ ซึ่งมักถูกมองข้ามไปนั้น แท้จริงแล้วเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน ระคายเคือง และอ่อนแอลงเรื่อยๆ

อุณหภูมิน้ำ

จากข้อมูลของ ดร.ภวุก ดิห์ร์ แพทย์ผิวหนังประจำโรงพยาบาลพีเอสอาร์ไอ ในกรุงนิวเดลี ประเทศอินเดีย หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดขณะอาบน้ำคือการใช้น้ำร้อนเกินไปร่วมกับการขัดผิวอย่างรุนแรงเกินไป ซึ่งอาจทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผิวและทำลายเกราะป้องกันชั้นนอกสุดของผิว ทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดขณะอาบน้ำคือการใช้น้ำร้อนเกินไปร่วมกับการขัดผิวแรงเกินไป

ภาพประกอบ: AI

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Medicine ยืนยันว่าน้ำร้อนสามารถทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวขาดน้ำและมีแนวโน้มที่จะแดงหรืออักเสบได้ง่ายขึ้น

ในขณะเดียวกัน น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นจะอ่อนโยนกว่า ช่วยลดการสูญเสียน้ำและบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี

ความถี่ในการอาบน้ำ

ไม่ใช่แค่น้ำร้อนเท่านั้นที่เป็นอันตราย การอาบน้ำบ่อยเกินไปในหนึ่งวัน หรือการใช้สบู่ที่รุนแรงก็ไม่ดีต่อผิวเช่นกัน

นาย Dhir กล่าวว่า การอาบน้ำบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้สบู่จำนวนมากหรือการอาบน้ำเป็นเวลานาน สามารถทำลายชั้นปกป้องตามธรรมชาติของผิวหนัง ทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์บนผิวหนังได้

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการอาบน้ำอย่างทั่วถึงด้วยสบู่ปริมาณมากจะทำให้ร่างกายสะอาดขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันอาจส่งผลตรงกันข้ามได้

หากคุณออกกำลังกายบ่อยและต้องอาบน้ำวันละสองครั้ง คุณ Dhir แนะนำให้อาบน้ำอย่างรวดเร็วในครั้งที่สอง และใช้สบู่เฉพาะเมื่อจำเป็นจริงๆ เท่านั้น

ฟองน้ำอาบน้ำ

นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังไม่แนะนำให้ใช้ใยบวบหรือฟองน้ำอาบน้ำที่มีแรงเสียดทานสูงอื่นๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็กน้อยและระคายเคืองต่อผิวหนังได้ หากไม่ทำความสะอาดและทำให้แห้งอย่างเหมาะสม ฟองน้ำเหล่านี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้น้ำร้อน เพราะจะทำให้สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติจากผิวหนังไป

สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือผิวแห้ง การใช้สบู่ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้

แต่คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอม มีค่า pH ที่สมดุล และมีส่วนผสมที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-tam-185250618000916719.htm