ปกป้องสุขภาพของคุณเมื่อมลพิษทางอากาศยังคงอยู่

มลพิษทางอากาศใน ฮานอย และจังหวัดทางภาคเหนือในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมายังคงอยู่ในระดับย่ำแย่ เพื่อปกป้องสุขภาพจากความเสี่ยงของมลพิษทางอากาศที่ยืดเยื้อ จำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ

เมื่ออากาศเป็นมลพิษ หากต้องออกไปข้างนอก ควรสวมหน้ากากอนามัยคุณภาพดี ป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็ก (ภาพ: ด.ท.)

ผลกระทบต่อสุขภาพจากมลพิษทางอากาศ

ตามประกาศของกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ดัชนีมลพิษในจังหวัดต่างๆ เช่น ท้ายเงวียน หวิงฟุก ฟูเถา หุ่งเอียน และ ท้ายบิ่ญ อยู่ในระดับ "แย่มาก" ซึ่งส่งผลกระทบทางลบต่อสุขภาพของประชาชน เช้าวันที่ 5 มกราคม 2568 คุณภาพอากาศในฮานอยอยู่ในระดับดัชนีมลพิษสูงสุด โดยอยู่ในอันดับที่ 3 ของโลก

ผลกระทบของมลพิษทางอากาศไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากมายอีกด้วย องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่ามลพิษทางอากาศเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตประมาณ 7 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปี ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากโรคทางเดินหายใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งปอด ในประเทศเวียดนาม มีผู้เสียชีวิตจากสาเหตุเหล่านี้หลายหมื่นคนในแต่ละปี

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับฝุ่นละอองขนาดเล็กและมลพิษทางอากาศเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดได้ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจแล้ว มลพิษทางอากาศยังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยเพิ่มความดันโลหิต เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว และอื่นๆ

มลพิษทางอากาศไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตได้อีกด้วย ผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษสูงมักรู้สึกเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า เนื่องจากผลกระทบจากสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย

อันตรายที่มักถูกมองข้ามแต่ร้ายแรงมากคือผลกระทบของมลพิษทางอากาศต่อระบบประสาท มลพิษทางอากาศ โดยเฉพาะฝุ่นละอองขนาดเล็กและก๊าซพิษ สามารถเข้าสู่สมองผ่านทางกระแสเลือด ทำให้เกิดการอักเสบและทำลายเซลล์ประสาท ซึ่งอาจนำไปสู่โรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และภาวะซึมเศร้า

เด็กที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษทางอากาศอาจประสบภาวะสมองเสื่อม ซึ่งส่งผลต่อการเรียนรู้และพัฒนาการทางสติปัญญา มลพิษทางอากาศเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางการเรียนรู้และลดพัฒนาการทางภาษา

มลพิษทางอากาศยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคอ้วน

หญิงตั้งครรภ์ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ มลพิษสามารถส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และลดปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังทารก เด็กที่เกิดในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษอาจมีปัญหาด้านพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ

ปกป้องสุขภาพของคุณจากมลพิษทางอากาศ

นายฮวง มินห์ ดึ๊ก ผู้อำนวยการกรมเวชศาสตร์ป้องกัน (กระทรวงสาธารณสุข) เน้นย้ำให้ประชาชนติดตามคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอผ่านทางเว็บไซต์ของกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม กรมทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมของจังหวัดและเมือง เพื่อดำเนินมาตรการป้องกันและปกป้องสุขภาพที่เหมาะสม

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับปานกลาง (AQI 51-100) คนปกติสามารถเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งได้ แต่คนที่มีความอ่อนไหวควรลดกิจกรรมกลางแจ้งและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับต่ำ (101-150) คนปกติควรลดกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการ เช่น ปวดตา ไอ เจ็บคอ ควรจำกัดกิจกรรมในพื้นที่ที่มีมลพิษ ผู้ที่มีความไวต่อแสงควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งและเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่มเบาๆ หากมีอาการไอ แน่นหน้าอก หรือหายใจมีเสียงหวีด ให้ลดหรือหยุดการออกกำลังกาย

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับต่ำ (151-200) คนทั่วไปควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เลือกเวลาออกไปข้างนอกที่มีมลพิษน้อย หากจำเป็นต้องเดินทางบนท้องถนน ควรให้ความสำคัญกับการใช้บริการขนส่งสาธารณะแทนการใช้รถจักรยานยนต์หรือจักรยาน ควรจำกัดการเปิดหน้าต่างในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง ผู้ที่มีความไวต่อแสงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งและทำกิจกรรมเบาๆ ในร่ม

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับต่ำมาก (201-300) คนทั่วไปควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งระยะยาวและเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่มแทน หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ให้สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น ผู้ที่มีความไวต่อแสงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งโดยสิ้นเชิงและทำกิจกรรมในร่มเท่านั้น หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ให้ลดระยะเวลาการสัมผัสกับอากาศเสียให้น้อยที่สุดและสวมหน้ากากอนามัย

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับอันตราย (301-500) ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด เปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่ม หรือเลื่อนออกไปเป็นวันอื่นที่คุณภาพอากาศดีขึ้น

โดยทั่วไปในบริบทของมลพิษทางอากาศ ผู้คนจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยคุณภาพสูง (N95, KF94) เมื่อออกไปข้างนอก โดยเฉพาะในวันที่มีมลพิษสูง เพื่อปกป้องระบบทางเดินหายใจ ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำเพื่อลดฝุ่นละออง

จำกัดการใช้เตาถ่านแบบรังผึ้ง เตาฟืน หรือเตาฟาง ให้ใช้เตาไฟฟ้า เตาแม่เหล็กไฟฟ้า หรือเตาแก๊สแทนเพื่อลดมลพิษ การปลูกต้นไม้รอบบ้านยังช่วยป้องกันฝุ่นละอองและฟอกอากาศ สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หรือยาสูบ ควรเลิกหรือจำกัดการสูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่ภายในบ้าน ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่

ประชาชนจำเป็นต้องดูแลสุขภาพและตรวจสุขภาพเป็นประจำ ผู้ที่มีความไวต่อมลพิษทางอากาศ เช่น เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือด และผู้สูงอายุ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดมลพิษจากยานพาหนะ สถานที่ก่อสร้าง พื้นที่ประกอบอาหารที่ใช้เตาถ่าน หรือพื้นที่ที่มีมลพิษอื่นๆ

หากมีอาการไข้ คัดจมูก ปอดบวม หลอดลมอักเสบ ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด... ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html