สโมสรฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นก่อนการแข่งขัน VM Quy Nhon

สภาพอากาศที่สดใสในเมืองกวีเญินและสนามแข่งที่ลาดชันทำให้ทีมต่างๆ ต้องฝึกซ้อมอย่างหนักโดยเน้นการฝึกซ้อมในสภาพอากาศร้อนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพการแข่งขัน

หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขัน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 ถนนสายหลักในใจกลางเมืองบิ่ญดิ่ญคึกคักไปด้วยนักวิ่งจำนวนมากที่มาฝึกซ้อม ทุกเช้าและบ่ายแก่ๆ สมาชิกกลุ่ม Quy Nhon Morning Run (QMR) หลายร้อยคนสวมเสื้อวิ่งสีน้ำเงินกรมท่าจะเดินไปตามถนนเลียบชายฝั่งของ Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, สะพาน Thi Nai และ...

ในฐานะเจ้าภาพ QMR จะต้อนรับนักวิ่งหลายพันคนจากทั่วประเทศเพื่อเข้าร่วมงาน VnExpress Marathon Quy Nhon บรรยากาศการฝึกซ้อมก่อนแข่งขัน สบายๆ ตื่นเต้นแต่ก็จริงจัง ในปีนี้ CBL ได้เข้าร่วมด้วยจำนวนสมาชิกที่มากเป็นประวัติการณ์กว่า 1,000 ราย ส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในฤดูกาลก่อนๆ จึงตั้งเป้าหมายที่สูงกว่า ดังนั้นโปรแกรมการฝึกอบรมของกลุ่มจึงมีความยากและท้าทายมากขึ้นด้วย

“แทบไม่มีตารางงานว่างในแต่ละสัปดาห์เลย” นาย Nguyen Quoc Khanh หัวหน้า QMR กล่าว ทีมงานตั้งแต่ด้านเทคนิคไปจนถึงด้านโลจิสติกส์จะทำงานกันอย่างหนักเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันเพื่อช่วยให้สมาชิกได้ฝึกซ้อมตามแผนการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความเร็วและจังหวะ ไปจนถึงการวิ่งระยะไกลโดยใช้นักวิ่งระยะเร็วและการดื่มน้ำ ในวันที่ไม่สามารถรวบรวมกลุ่มได้ครบทั้งหมด สมาชิกควรปฏิบัติตามแผนการเรียนที่มีอยู่ด้วยตนเอง ทุกๆ สัปดาห์ สมาชิกจะวิ่งตามเส้นทางอย่างเป็นทางการเพื่อทำความคุ้นเคยกับความเป็นจริงและสัมผัสกับความรู้สึกที่ดีที่สุดของการแข่งขัน กลุ่มยังจัดการแข่งขันภายในและการวิ่งทรายเพื่อส่งเสริมจิตวิญญาณนักวิ่ง

สมาชิก QMR ฝึกซ้อมวิ่งขึ้นเนิน ภาพ: QMR — สมาชิก QMR วิ่งขึ้นเนิน ภาพ: *QMR*

นายคานห์ กล่าวว่า ลู่วิ่งกุ้ยเญินมีลักษณะเด่น คือ พื้นที่โล่ง แสงแดดจัด และลมพัดแรง นักกีฬาในระยะ 21 และ 42 กม. จะรู้สึกได้ชัดเจน นับตั้งแต่คุณวิ่งขึ้นสะพาน Thi Nai ไปจนถึงคาบสมุทร Phuong Mai และหันกลับ จะมีระยะทางมากกว่า 15 กม. โดยแทบไม่มีร่มเงาจากต้นไม้ ซึ่งอาจทำให้บรรดานักกีฬาหลายคนสูญเสียความแข็งแรง ขาดน้ำ หรือประสบภาวะโรคลมแดดได้ QMR เพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อแก้ไขปัญหานี้ ทีมจัดการวิ่งระยะสั้นหลายครั้งตั้งแต่ 30 – 60 นาที ในสภาวะอุณหภูมิสูงเกิน 35 องศาเซลเซียส ตามที่ทีมผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ การฝึกซ้อมเช่นนี้หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มความอดทน ปรับตัวเข้ากับความร้อน และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงด้านสุขภาพในวันแข่งขันอย่างเป็นทางการได้ “จริงๆ แล้ว เราคุ้นเคยกับสภาพอากาศในกวีเญินแล้ว แต่เราก็ยังคงฝึกซ้อมความร้อนเพื่อเพิ่มความอดทนและความสามารถในการปรับตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามวิ่ง 42 กม. เป็นครั้งแรก” ผู้นำสโมสรกล่าว

ในวันที่มีเวลาเหลือเฟือ นักวิ่ง QMR จำนวนมากจะเลือกวิ่งตามเส้นทางภูเขาต่างๆ รอบเมืองเพื่อฝึกทักษะการปีนเขาของพวกเขา นี่คือการออกกำลังกายแบบทนทานที่กลุ่มมุ่งเน้นในการ "รักษา" ปัญหาขึ้นๆ ลงๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องที่ VM Quy Nhon กลุ่มนักวิ่งที่ตั้งใจจะยืนบนโพเดียมสนใจการออกกำลังกายประเภทนี้เป็นพิเศษ ตามที่พวกเขากล่าว ความสามารถในการมีความยืดหยุ่นบนทางลาดและคุ้นเคยกับภูมิประเทศอาจเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่สูง

การฝึกซ้อมของสมาชิก — QMR ในงานวิ่งข้ามจังหวัดที่จังหวัดบิ่ญดิ่ญ ภาพ: *QMR*

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ QMR ถือว่าการแข่งขัน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon เป็นการแข่งขันที่สำคัญที่สุดของปี ซึ่งสมาชิกทุกคนอยากเข้าร่วม ด้วยการปรากฏตัวของ VM ทำให้กลุ่มวิ่งมีสมาชิกเพิ่มมากขึ้นทุกปี และกิจกรรมต่างๆ ก็จัดได้อย่างเป็นระบบมากขึ้น นี่เป็นงานมาราธอนใหญ่เพียงงานเดียวในจังหวัดนี้ กลุ่มจึงมองว่าเป็นโอกาสในการแสดงความรักในกีฬาและสีสันของ QMR ให้กับนักวิ่งทั่วประเทศ “เราทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ นี่เป็นเทศกาลใหญ่ เป็นโอกาสให้ชาวจังหวัดบินห์ดิญได้แสดงความมีน้ำใจนักกีฬาและการต้อนรับขับสู้ เราได้เตรียมงานปาร์ตี้ที่มีกลุ่มต่างๆ มากมายมาแบ่งปันและเผยแพร่คุณค่าของการวิ่งให้กับชุมชน” เหงียน กว็อก ข่านห์ กล่าว

ห่างออกไปกว่า 200 กม. นักวิ่งนับร้อยจากจังหวัดคานห์ฮัวกำลังฝึกซ้อมอย่างหนัก รอวันแข่งขันในเมืองกวีเญิน พวกเขากระจายการฝึกซ้อมไปในหลายสถานที่ตั้งแต่บ่าลาง วินห์เดียมจุง ไปจนถึงใจกลางเมืองนาตรัง โดยวิ่งบนภูมิประเทศหลายประเภทและเพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อเพิ่มความสามารถในการปรับตัว สุดสัปดาห์จะเป็นการวิ่งเข้มข้นไปตามถนน Tran Phu ซึ่งเป็นถนนเลียบชายฝั่งที่มีชื่อเสียงในเมืองญาจาง

ในช่วงสัปดาห์ฝึกซ้อม กลุ่ม Nha Trang Runners (NTRU) จะเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนในท้องถิ่นและในจังหวัดใกล้เคียง กลุ่มเป้าหมายจะมีการเตรียมตัวให้ดีที่สุดก่อนงาน VM Quy Nhon “เมืองกวีเญินมีอากาศร้อน แต่โชคดีที่เมืองญาจางมีสภาพอากาศคล้ายกัน จึงไม่ลำบากเกินไป ทีมได้เพิ่มการออกกำลังกายแบบเน้นความร้อนเพื่อเพิ่มความทนทาน ปัจจุบันเราเตรียมตัวมาเป็นอย่างดีและพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป” นายหว่อง กง ตัวแทนของ NTRU กล่าว

ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: ตัวละครให้มา — ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: *ตัวละครให้มา*

NTRU ชอบทำงานที่ VM Quy Nhon การแข่งขันครั้งนี้เป็นการเตรียมการสำหรับการแข่งขัน VM Nha Trang ที่จะจัดขึ้นในอีกสองเดือนต่อมา ทีมไม่ได้ตั้งเป้าหมายอะไรไว้มากนัก แต่เน้นการสะสมประสบการณ์การแข่งขันจริง การรับมือกับสภาพอากาศร้อนและความลาดชัน อย่างไรก็ตามตามที่ตัวแทนของกลุ่มกล่าว ถึงแม้จะไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ แต่กลุ่มก็ยังคงต่อสู้ด้วยจิตวิญญาณที่ร้อนแรง พร้อมที่จะแข่งขันเพื่ออันดับเมื่อเป็นไปได้ “การแข่งขันที่ดุเดือดที่เมืองกวีเญินถือเป็นการทดสอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการประเมินผลการปฏิบัติงานและปรับแผนการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันที่เมืองวีเอ็ม ญาจาง ฉันคิดว่าสมาชิกทุกคนเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุผลงานที่ยอดเยี่ยม” ตัวแทนกลุ่มยืนยัน

“เพื่อนบ้าน” ของเมืองเจ้าภาพอย่าง Phu Yen Runners (PYR) ก็อยู่ในช่วงเตรียมพร้อมสูงสุดสำหรับการแข่งขันเช่นกัน PYR คือชื่อใหม่บนแผนที่การวิ่ง กลุ่มนี้ดึงดูดผู้เข้าร่วมได้เป็นจำนวนมากในช่วงปีที่ผ่านมา ดังนั้น VM Quy Nhon จึงเป็นทัวร์นาเมนต์ใหญ่ครั้งแรกสำหรับสมาชิกหลายคน มีสมาชิกในทีมมากกว่า 70 คนเข้าร่วมการแข่งขันในวันที่ 11 มิถุนายน แม้ว่าจะยังอายุน้อย แต่ PYR มุ่งมั่นที่จะสร้างแผนการฝึกอบรมโดยละเอียดด้วยการฝึกซ้อมหลายครั้งใน Tuy Hoa และบริเวณใกล้เคียงพร้อมการสนับสนุนอย่างเต็มที่ เช่น น้ำ เกลือแร่ และผลไม้สำหรับนักวิ่ง

นายฮวง วู เหงียน สมาชิก PYR กล่าวว่า เมืองกวีเญินมีภูมิประเทศและสภาพอากาศที่ค่อนข้างคล้ายคลึงกับเมืองฟูเอียน ดังนั้นกระบวนการเตรียมการจึงไม่ได้ประสบปัญหาอะไรมากนัก การวิ่งขึ้นเนินและการวิ่งกลางแดดร้อนจัดยังคงเน้นหนักไปที่ นอกจากนี้ การสร้างแรงบันดาลใจและสร้างความสบายใจให้กับนักวิ่งมือใหม่เป็นสิ่งที่คณะกรรมการบริหารของกลุ่มให้ความสำคัญ

กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: PYR — กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: *PYR*

“เราคิดว่า VM Quy Nhon เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการสร้างน้ำใจนักกีฬา การแข่งขันในรายการใหญ่ๆ ยังช่วยให้สมาชิกหลายคนเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอีกด้วย เราหวังว่าหลังจากการแข่งขันนี้ การเคลื่อนไหวของกลุ่มจะมีความก้าวหน้ามากมาย” ตัวแทนกลุ่มกล่าว นอกจากนี้ ในอนาคตอันใกล้นี้ ทางกลุ่มยังหวังที่จะฝึกอบรมนักวิ่งเก่งๆ จำนวนมากเพื่อเข้าร่วมระบบ VnExpress Marathon อย่างสม่ำเสมอ

การแข่งขันวิ่งมาราธอน VnExpress Sparkling Quy Nhon ซีซั่น 4 จะเริ่มต้นขึ้นในวันที่ 11 มิถุนายน โดยนักวิ่งคาดว่าจะออกเดินทางเวลา 03.00 น. โดยวิ่งไปตามเส้นทางที่สวยงามที่สุดของเมืองชายฝั่งทะเลผ่านเส้นทางต่างๆ เช่น Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, Thi Nai bridge, Phuong Mai sand hills สนามแข่งรถ Quy Nhon มีจุดเลี้ยวและจุดกลับรถน้อยที่สุดในระบบ VM โดยมีส่วนทางตรงยาวมากมายซึ่งสะดวกสำหรับนักวิ่งที่จะแข่งขันและสำรวจความงามอันอ่อนเยาว์ของเมืองท่องเที่ยวชายฝั่งทะเลที่มีชื่อเสียงแห่งนี้ เพื่อรองรับนักวิ่งที่ต้องแข่งขันในสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูง ผู้จัดงานมีแผนที่จะจัดจุดบริการน้ำทางเดียวและสองทางเกือบ 20 จุด จุดบริการทางการแพทย์จำนวนมาก และห้องสุขาแบบหนาแน่น

ห่วยฟอง

ลิงค์ที่มา