สโมสรฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นก่อนการแข่งขัน VM Quy Nhon

สภาพอากาศที่สดใสในเมืองกวีเญินและสนามแข่งที่ลาดชันทำให้ทีมต่างๆ ต้องเพิ่มแผนการฝึกซ้อม โดยเน้นการฝึกซ้อมที่อุณหภูมิสูงเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพการแข่งขัน

หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันวิ่งมาราธอน VnExpress Sparkling Quy Nhon 2023 ถนนสายหลักในใจกลางเมืองบิ่ญดิ่ญคึกคักไปด้วยนักวิ่งจำนวนมากที่กำลังฝึกซ้อม สองวันต่อสัปดาห์ คือช่วงเช้าตรู่และช่วงบ่ายแก่ๆ สมาชิกชมรมวิ่งเช้า Quy Nhon Morning Run (QMR) หลายร้อยคนสวมเสื้อวิ่งสีน้ำเงินกรมท่า ออกมาวิ่งบนถนนเลียบชายฝั่งของย่านซวนดิ่ว เหงียนตัตถั่น สะพานถินาย...

ในฐานะเจ้าภาพ QMR จะต้อนรับนักวิ่งหลายพันคนจากทั่วประเทศเข้าร่วมการแข่งขัน VnExpress Marathon Quy Nhon บรรยากาศการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันเป็นไปอย่างผ่อนคลาย ตื่นเต้นเร้าใจ แต่เต็มไปด้วยความจริงจัง ในปีนี้ CBL ได้เข้าร่วมด้วยจำนวนที่ไม่เคยมีมาก่อนกว่า 1,000 คน ซึ่งส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการแข่งขันในฤดูกาลก่อนๆ จึงตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้น ดังนั้น โปรแกรมการฝึกซ้อมของกลุ่มจึงหนักแน่นและท้าทายมากขึ้น

“แทบไม่มีตารางว่างเลยตลอดสัปดาห์” คุณเหงียน ก๊วก คานห์ หัวหน้า QMR กล่าว ทีมต่างๆ ทั้งผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญทางเทคนิค ไปจนถึงทีมโลจิสติกส์ ต่างทำงานกันอย่างหนักประมาณหนึ่งเดือนก่อนการแข่งขัน เพื่อช่วยให้สมาชิกฝึกซ้อมตามแผนการฝึกซ้อม ตั้งแต่การฝึกความเร็วและจังหวะ ไปจนถึงการวิ่งระยะไกลพร้อมเพเซอร์และน้ำ ในวันที่ไม่สามารถรวมตัวกันได้ สมาชิกจะได้รับการสนับสนุนให้วิ่งตามแผนการฝึกซ้อมที่มีอยู่ สัปดาห์ละครั้ง สมาชิกจะวิ่งบนเส้นทางอย่างเป็นทางการเพื่อทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์จริงและสัมผัสประสบการณ์การแข่งขันที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ทีมยังจัดการแข่งขันภายในและการแข่งขันวิ่งบนทรายเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของนักวิ่งอีกด้วย

สมาชิก QMR ฝึกซ้อมวิ่งขึ้นเนิน ภาพ: QMR — สมาชิก QMR วิ่งขึ้นเนิน ภาพ: *QMR*

คุณ Khanh กล่าวว่า ลักษณะเด่นของเส้นทางวิ่ง Quy Nhon คือพื้นที่โล่งกว้าง แสงแดดจัด และลมแรง นักวิ่งระยะ 21 และ 42 กิโลเมตรจะรู้สึกได้อย่างชัดเจน นับตั้งแต่วิ่งขึ้นสะพาน Thi Nai ไปยังคาบสมุทร Phuong Mai และกลับรถ จะมีระยะทางมากกว่า 15 กิโลเมตรที่แทบไม่มีร่มเงาจากต้นไม้ ซึ่งอาจทำให้นักวิ่งหลายคนสูญเสียกำลัง ขาดน้ำ หรือเป็นโรคลมแดด QMR ได้เพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อแก้ปัญหานี้ กลุ่มได้จัดวิ่งระยะสั้นหลายรายการ ตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาที ในสภาพอากาศที่อุณหภูมิสูงเกิน 35 องศาเซลเซียส ทีมงานมืออาชีพกล่าวว่า การฝึกซ้อมเช่นนี้หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มความอดทน ปรับตัวเข้ากับความร้อน และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพในวันแข่งขันอย่างเป็นทางการ “ที่จริงแล้ว เราคุ้นเคยกับสภาพอากาศของ Quy Nhon แต่ยังคงฝึกซ้อมความร้อนเพื่อให้มีความอดทนและปรับตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังพยายามวิ่ง 42 กิโลเมตรเป็นครั้งแรก” หัวหน้าชมรมกล่าว

ในช่วงที่มีเวลามากขึ้น นักวิ่ง QMR หลายคนเลือกที่จะวิ่งผ่านภูเขารอบเมืองเพื่อฝึกฝนทักษะการปีนป่าย การฝึกความอดทนนี้เป็นกลุ่มที่เน้นการ "รับมือ" กับการขึ้นลงของเนินที่ต่อเนื่องกันที่ VM Quy Nhon โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มนักวิ่งที่ต้องการยืนบนโพเดียมให้ความสนใจเป็นพิเศษ พวกเขากล่าวว่า ความยืดหยุ่นในการวิ่งบนเนินและความคุ้นเคยกับสภาพภูมิประเทศเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในระดับสูง

การฝึกซ้อมของสมาชิก — QMR ในงานวิ่งที่จังหวัดบิ่ญดิ่ญ ภาพ: *QMR*

เป็นเวลาหลายปีที่ QMR ถือว่าการแข่งขัน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon เป็นทัวร์นาเมนต์ที่สำคัญที่สุดของปี ซึ่งสมาชิกทุกคนต่างต้องการเข้าร่วม การปรากฏตัวของ VM ทำให้กลุ่มนักวิ่งมีสมาชิกเพิ่มขึ้นทุกปี และมีการจัดกิจกรรมอย่างเป็นระบบมากขึ้น นี่เป็นงานมาราธอนใหญ่เพียงงานเดียวในจังหวัด ดังนั้นกลุ่มจึงมองว่านี่เป็นโอกาสที่จะแสดงความรักใน กีฬา และสีสันของ QMR ให้กับนักวิ่งทั่วประเทศ “เราทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน นี่เป็นเทศกาลที่ยิ่งใหญ่ เป็นโอกาสให้ชาวบิ่ญดิ่ญได้แสดงน้ำใจนักกีฬาและการต้อนรับขับสู้ เราได้จัดงานเลี้ยงร่วมกับกลุ่มต่างๆ มากมายเพื่อแบ่งปันและเผยแพร่คุณค่าของการวิ่งให้กับชุมชน” เหงียน ก๊วก ข่าน กล่าว

นักวิ่งหลายร้อยคนจากจังหวัด คั๊ญฮหว่า ต่างฝึกซ้อมอย่างหนักเพื่อรอวันแข่งขันที่เมืองกวีเญิน นักวิ่งเหล่านี้กระจายตัวฝึกซ้อมไปตามพื้นที่ต่างๆ ตั้งแต่บาลาง วินห์เดียมจุง ไปจนถึงใจกลางเมืองญาจาง วิ่งบนเส้นทางหลากหลายรูปแบบ และเพิ่มการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความสามารถในการปรับตัว สุดสัปดาห์นี้จะเน้นการวิ่งไปตามถนนตรันฟู ซึ่งเป็นถนนเลียบชายฝั่งที่มีชื่อเสียงของญาจาง

ระหว่างสัปดาห์ฝึกซ้อม กลุ่มนักวิ่งญาจาง (NTRU) จะเข้าร่วมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในพื้นที่และจังหวัดใกล้เคียง กลุ่มคาดหวังว่าจะมีการเตรียมตัวที่ดีที่สุดก่อนการแข่งขันวีเอ็ม กวีเญิน “กวีเญินอากาศร้อน แต่โชคดีที่ญาจางมีสภาพอากาศใกล้เคียงกัน จึงไม่ยากเกินไป กลุ่มได้เพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทน ขณะนี้เราเตรียมความพร้อมเป็นอย่างดีสำหรับการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง” คุณหว่อง กง ตัวแทนจาก NTRU กล่าว

ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: จัดทำโดยตัวละคร — ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: *จัดทำโดยตัวละคร*

NTRU ชื่นชอบการวิ่งที่สนามวีเอ็ม กวีเญิน การแข่งขันครั้งนี้เป็นบททดสอบเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันวีเอ็ม ญาจาง ซึ่งจะจัดขึ้นในอีกสองเดือนต่อมา กลุ่มไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้มากนัก แต่มุ่งเน้นไปที่การสะสมประสบการณ์การแข่งขันจริง การรับมือกับสภาพอากาศร้อนและทางลาดชัน อย่างไรก็ตาม ตัวแทนกลุ่มกล่าวว่า ถึงแม้จะไม่ได้ให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ แต่กลุ่มก็ยังคงสู้ด้วยจิตวิญญาณที่มุ่งมั่น พร้อมที่จะแข่งขันเพื่ออันดับเมื่อมีโอกาส “การแข่งขันที่กวีเญินอันดุเดือดเป็นบททดสอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการประเมินประสิทธิภาพและปรับแผนการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันวีเอ็ม ญาจาง ผมคิดว่าสมาชิกทุกคนมีความพร้อมเป็นอย่างดีที่จะบรรลุผลสำเร็จที่ดี” ตัวแทนกลุ่มกล่าว

“เพื่อนบ้าน” ของเจ้าภาพคือ Phu Yen Runners (PYR) ซึ่งกำลังอยู่ในช่วงเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันเช่นกัน PYR เป็นชื่อใหม่ในวงการวิ่ง กลุ่มนี้เพิ่งดึงดูดผู้เข้าร่วมได้จำนวนมากในปีที่ผ่านมา ดังนั้น VM Quy Nhon จึงเป็นทัวร์นาเมนต์ใหญ่ครั้งแรกสำหรับสมาชิกจำนวนมาก สมาชิกในกลุ่มกว่า 70 คนจะเข้าร่วมการแข่งขันในวันที่ 11 มิถุนายน แม้ว่า PYR จะยังอายุน้อย แต่ PYR ก็มุ่งมั่นที่จะสร้างแผนการฝึกซ้อมอย่างละเอียด โดยจัดฝึกซ้อมหลายครั้งใน Tuy Hoa และในพื้นที่ใกล้เคียง พร้อมการสนับสนุนอย่างเต็มที่ เช่น น้ำ เกลือแร่ และผลไม้สำหรับนักวิ่ง

คุณฮวง หวู เหงียน สมาชิก PYR ระบุว่า กวีเญินมีภูมิประเทศและสภาพอากาศที่ค่อนข้างใกล้เคียงกับฟูเอียน ดังนั้นขั้นตอนการเตรียมตัวจึงไม่ค่อยมีปัญหามากนัก ยังคงเน้นการวิ่งขึ้นเขาและการวิ่งกลางแดดร้อนจัด นอกจากนี้ คณะกรรมการบริหารของกลุ่มยังให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกำลังใจและการสร้างบรรยากาศที่สบายๆ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งเป็นครั้งแรก

กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: PYR — กลุ่มวิ่งจังหวัดฟู้เอียน ภาพ: *PYR*

“เราคิดว่า VM Quy Nhon เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการสร้างน้ำใจนักกีฬา การแข่งขันในทัวร์นาเมนต์สำคัญๆ ยังช่วยให้สมาชิกหลายคนได้เรียนรู้และพัฒนาตนเอง เราหวังว่าหลังจากการแข่งขันเสร็จสิ้น การเคลื่อนไหวของกลุ่มจะประสบความสำเร็จอย่างมาก” ตัวแทนกลุ่มกล่าว นอกจากนี้ กลุ่มยังหวังที่จะฝึกฝนนักวิ่งฝีมือดีจำนวนมากในอนาคตอันใกล้นี้ โดยเข้าร่วมระบบ VnExpress Marathon เป็นประจำ

การแข่งขันวิ่ง VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon ครั้งที่ 4 จะเริ่มต้นขึ้นในวันที่ 11 มิถุนายน นักวิ่งคาดว่าจะเริ่มต้นเวลา 3.00 น. บนเส้นทางที่สวยงามที่สุดในเมืองชายฝั่ง ผ่านเส้นทางต่างๆ เช่น Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, สะพาน Thi Nai และเนินทราย Phuong Mai สนามแข่งวิ่ง Quy Nhon มีทางโค้งน้อยที่สุดและมีจุดกลับรถมากที่สุดในระบบ VM มีทางตรงยาวหลายช่วง สะดวกสำหรับนักวิ่งที่จะแข่งขันและสำรวจความงามอันอ่อนเยาว์ของเมืองท่องเที่ยวชายฝั่งที่มีชื่อเสียง เพื่อสนับสนุนนักวิ่งที่แข่งขันในสภาพอากาศร้อนจัด ผู้จัดงานวางแผนที่จะจัดเตรียมจุดบริการน้ำทั้งแบบทางเดียวและสองทางเกือบ 20 จุด จุดบริการทางการแพทย์จำนวนมาก และห้องน้ำที่มีความหนาแน่นสูง

ฮ่วยฟอง

ลิงค์ที่มา