สภาพอากาศที่สดใสในเมืองกวีเญินและสนามแข่งที่ลาดชันทำให้ทีมต่างๆ ต้องฝึกซ้อมอย่างหนักโดยเน้นการฝึกซ้อมในสภาพอากาศร้อนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพการแข่งขัน
หนึ่งเดือนก่อนงาน VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023 ถนนสายหลักในใจกลางเมืองบิ่ญดิ่ญคึกคักไปด้วยนักวิ่งจำนวนมากที่มาฝึกซ้อม นักวิ่ง Quy Nhon Morning Run (QMR) หลายร้อยคนสวมเสื้อวิ่งสีน้ำเงินกรมท่าเดินไปตามถนนเลียบชายฝั่งของ Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, Thi Nai Bridge สองวันต่อสัปดาห์ในช่วงเช้าตรู่และช่วงบ่ายแก่ๆ...
ในฐานะเจ้าภาพ QMR จะต้อนรับนักวิ่งหลายพันคนจากทั่วประเทศเพื่อเข้าร่วมการแข่งขัน VnExpress Marathon Quy Nhon บรรยากาศการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันเป็นไปอย่างผ่อนคลาย ตื่นเต้นแต่จริงจัง ในปีนี้ CBL เข้าร่วมด้วยจำนวนที่ไม่เคยมีมาก่อนกว่า 1,000 คน ส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในฤดูกาลก่อน จึงตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้น ดังนั้น โปรแกรมการฝึกซ้อมของกลุ่มจึงหนักและท้าทายมากขึ้น
“แทบไม่มีตารางงานว่างเลยตลอดสัปดาห์” นายเหงียน กว๊อก คานห์ หัวหน้า QMR กล่าว ทีมต่างๆ ตั้งแต่ผู้เชี่ยวชาญ เทคนิค ไปจนถึงโลจิสติกส์ ต่างทำงานหนักประมาณหนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันเพื่อช่วยให้สมาชิกฝึกซ้อมตามแผนการฝึกซ้อม ตั้งแต่การฝึกความเร็วและจังหวะไปจนถึงการวิ่งระยะไกลด้วยนักวิ่งเร็วและน้ำ ในวันที่ไม่สามารถรวมทีมทั้งหมดเข้าด้วยกันได้ สมาชิกจะได้รับการสนับสนุนให้วิ่งตามแผนการฝึกซ้อมที่มีอยู่ สัปดาห์ละครั้ง สมาชิกจะวิ่งตามเส้นทางอย่างเป็นทางการเพื่อทำความรู้จักกับความเป็นจริงและสัมผัสประสบการณ์การแข่งขันที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ทีมยังจัดการแข่งขันภายในและการแข่งขันวิ่งบนทรายเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณของนักวิ่ง
สมาชิก QMR วิ่งขึ้นเนิน ภาพ: QMR
นายคานห์ กล่าวว่าลักษณะเด่นของเส้นทางวิ่งก๊วยเญินคือพื้นที่โล่ง แดดออกและลมแรง นักวิ่งระยะ 21 และ 42 กม. จะรู้สึกได้ชัดเจน นับตั้งแต่วิ่งขึ้นสะพาน Thi Nai ไปยังคาบสมุทร Phuong Mai และกลับตัว จะมีระยะทางมากกว่า 15 กม. โดยแทบไม่มีร่มเงาจากต้นไม้ ซึ่งอาจทำให้ผู้วิ่งหลายคนสูญเสียความแข็งแรง ขาดน้ำ หรือเกิดอาการฮีทสโตรกได้ QMR จึงเพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อแก้ปัญหานี้ กลุ่มนี้จัดวิ่งระยะสั้นหลายรายการ ตั้งแต่ 30 - 60 นาที ในอุณหภูมิที่สูงเกิน 35 องศาเซลเซียส ตามคำบอกเล่าของทีมงานมืออาชีพ การฝึกซ้อมแบบนี้หนึ่งเดือนก่อนการแข่งขันจะช่วยให้ร่างกายเพิ่มความทนทาน ปรับตัวเข้ากับความร้อน และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพในวันแข่งขันอย่างเป็นทางการ “อันที่จริง เราคุ้นเคยกับสภาพอากาศของก๊วยเญินแล้ว แต่ยังคงฝึกซ้อมความร้อนเพื่อให้มีความทนทานและปรับตัวได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่พยายามวิ่ง 42 กม. เป็นครั้งแรก” หัวหน้าชมรมกล่าว
ในช่วงที่มีเวลาเหลือเฟือ นักวิ่ง QMR จำนวนมากเลือกที่จะวิ่งผ่านภูเขาต่างๆ ในเมืองเพื่อฝึกทักษะการปีนป่าย ซึ่งเป็นการฝึกความอดทนที่กลุ่มมุ่งเน้นเพื่อ "รับมือกับ" การขึ้นและลงเขาติดต่อกันที่ VM Quy Nhon โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มนักวิ่งที่ต้องการยืนบนโพเดียมให้ความสนใจการฝึกนี้เป็นพิเศษ พวกเขากล่าวว่าความสามารถในการยืดหยุ่นบนทางลาดและความคุ้นเคยกับภูมิประเทศอาจเป็นจุดสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่สูง
QMR ในงานวิ่งข้ามจังหวัดที่จังหวัดบิ่ญดิ่ญ ภาพโดย: QMR
เป็นเวลาหลายปีที่ QMR ถือว่า VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon เป็นทัวร์นาเมนต์ที่สำคัญที่สุดของปี ซึ่งสมาชิกทุกคนต้องการเข้าร่วม ด้วยการปรากฏตัวของ VM กลุ่มวิ่งจึงดึงดูดสมาชิกได้มากขึ้นทุกปีและกิจกรรมต่างๆ ก็จัดอย่างเป็นระบบมากขึ้น นี่เป็นมาราธอนใหญ่เพียงแห่งเดียวในจังหวัด ดังนั้นกลุ่มจึงมองว่าเป็นโอกาสในการแสดงความรักที่มีต่อ กีฬา และสีสันของ QMR ให้กับนักวิ่งทั่วประเทศ "เราทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการเตรียมความพร้อมสำหรับทัวร์นาเมนต์ นี่คือเทศกาลใหญ่ เป็นโอกาสให้ชาวบิ่ญดิ่ญได้แสดงความมีน้ำใจนักกีฬาและการต้อนรับขับสู้ เราได้เตรียมงานปาร์ตี้เพื่อแลกเปลี่ยนกับกลุ่มต่างๆ มากมายเพื่อแบ่งปันและเผยแพร่คุณค่าของการวิ่งให้กับชุมชน" นายเหงียน กว็อก ข่าน กล่าว
ห่างออกไปกว่า 200 กม. นักวิ่งหลายร้อยคนจากจังหวัด คานห์ฮวา กำลังฝึกซ้อมอย่างหนักเพื่อรอวันแข่งขันที่เมืองกวีเญิน พวกเขากระจายตัวฝึกซ้อมในสถานที่ต่างๆ มากมาย ตั้งแต่บาลาง วินห์เดียมตรัง ไปจนถึงใจกลางเมืองญาจาง โดยวิ่งบนภูมิประเทศหลายประเภทและเพิ่มการฝึกซ้อมความร้อนเพื่อเพิ่มความสามารถในการปรับตัว สุดสัปดาห์นี้จะเน้นการวิ่งไปตามถนนทรานฟู ซึ่งเป็นถนนเลียบชายฝั่งที่มีชื่อเสียงของเมืองญาจาง
ในช่วงสัปดาห์ฝึกซ้อม กลุ่มนักวิ่ง Nha Trang Runners (NTRU) จะเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนในพื้นที่และในจังหวัดใกล้เคียง โดยคาดหวังว่ากลุ่มจะเตรียมตัวให้ดีที่สุดก่อนการแข่งขันที่เมืองกุ้ยเญิน "เมืองกุ้ยเญินมีอากาศร้อน แต่โชคดีที่เมืองกุ้ยเญินมีสภาพอากาศที่ใกล้เคียงกัน จึงไม่ยากเกินไป กลุ่มได้เพิ่มการออกกำลังกายแบบใช้ความร้อนเพื่อเพิ่มความทนทาน ปัจจุบัน เราเตรียมตัวมาเป็นอย่างดีและพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป" นาย Vuong Cong ตัวแทน NTRU กล่าว
ทีมวิ่ง NTRU ภาพ: ตัวละครจัดเตรียมไว้
NTRU ชื่นชอบการวิ่งที่ VM Quy Nhon การแข่งขันครั้งนี้เป็นการทดสอบเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับ VM Nha Trang ซึ่งจะจัดขึ้นในอีกสองเดือนข้างหน้า กลุ่มไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้มากนัก แต่เน้นที่การสะสมประสบการณ์การแข่งขันจริง การรับมือกับอากาศร้อนและทางลาดชัน อย่างไรก็ตาม ตามที่ตัวแทนกลุ่มกล่าว ถึงแม้จะไม่ได้เน้นที่ผลลัพธ์ แต่กลุ่มก็ยังคงต่อสู้ด้วยจิตวิญญาณที่ร้อนแรง พร้อมที่จะแข่งขันเพื่ออันดับเมื่อทำได้ "การแข่งขันที่ Quy Nhon อันดุเดือดเป็นการทดสอบที่สมบูรณ์แบบในการประเมินประสิทธิภาพและปรับแผนการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขัน VM Nha Trang ฉันคิดว่าสมาชิกเตรียมตัวมาอย่างดีเพื่อให้บรรลุผลงานที่สูง" ตัวแทนกลุ่มยืนยัน
“เพื่อนบ้าน” ของพื้นที่เจ้าภาพอย่าง Phu Yen Runners (PYR) ก็อยู่ในช่วงพีคของการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเช่นกัน PYR เป็นชื่อใหม่ในวงการวิ่ง กลุ่มนี้ดึงดูดผู้เข้าร่วมได้เพียงไม่กี่คนในปีที่ผ่านมา ดังนั้น VM Quy Nhon จึงเป็นทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกสำหรับสมาชิกจำนวนมาก สมาชิกของกลุ่มกว่า 70 คนจะเข้าร่วมการแข่งขันในวันที่ 11 มิถุนายน แม้ว่าจะยังอายุน้อย แต่ PYR ก็มุ่งมั่นที่จะสร้างแผนการฝึกซ้อมโดยละเอียดด้วยการฝึกซ้อมหลายครั้งใน Tuy Hoa และบริเวณใกล้เคียงพร้อมการสนับสนุนอย่างเต็มที่ เช่น น้ำ เกลือแร่ และผลไม้สำหรับนักวิ่ง
นายฮวง วู เหงียน ซึ่งเป็นสมาชิกของ PYR กล่าวว่า สภาพภูมิประเทศและสภาพอากาศของกวีเญินนั้นค่อนข้างคล้ายคลึงกับฟูเอี้ยน ดังนั้นกระบวนการเตรียมตัวจึงไม่มีปัญหาอะไรมากนัก โดยยังคงเน้นการวิ่งขึ้นเขาและวิ่งกลางแดดร้อนจัด นอกจากนี้ คณะกรรมการบริหารของกลุ่มยังให้ความสำคัญกับการสร้างขวัญกำลังใจและความรู้สึกสบายใจสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งเป็นครั้งแรก
กลุ่มวิ่งจังหวัดฟูเอี้ยน ภาพโดย: PYR
“เราคิดว่า VM Quy Nhon เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการสร้างน้ำใจนักกีฬา การแข่งขันในทัวร์นาเมนต์ใหญ่ๆ ยังช่วยให้สมาชิกหลายคนเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอีกด้วย เราหวังว่าหลังจากการแข่งขัน การเคลื่อนไหวของกลุ่มจะมีความก้าวหน้ามากมาย” ตัวแทนกลุ่มกล่าว กลุ่มยังหวังที่จะฝึกนักวิ่งที่ดีจำนวนมากในอนาคตอันใกล้นี้ โดยเข้าร่วมระบบ VnExpress Marathon เป็นประจำ
การแข่งขันวิ่งมาราธอน VnExpress Sparkling Quy Nhon ครั้งที่ 4 จะเริ่มต้นขึ้นในวันที่ 11 มิถุนายน โดยนักวิ่งคาดว่าจะเริ่มวิ่งในเวลา 03.00 น. โดยวิ่งบนเส้นทางที่สวยงามที่สุดในเมืองชายฝั่งทะเลผ่านเส้นทางต่างๆ เช่น Xuan Dieu, Nguyen Tat Thanh, Thi Nai Bridge, Phuong Mai Sand Dunes สนามแข่งวิ่ง Quy Nhon มีทางโค้งและจุดกลับรถน้อยที่สุดในระบบ VM โดยมีทางตรงยาวหลายช่วง ซึ่งสะดวกสำหรับนักวิ่งที่จะแข่งขันและสำรวจความงามอันอ่อนเยาว์ของเมืองท่องเที่ยวชายฝั่งทะเลที่มีชื่อเสียงแห่งนี้ เพื่อรองรับนักวิ่งที่แข่งขันในสภาพอากาศร้อนจัด ผู้จัดงานมีแผนที่จะจัดเตรียมจุดบริการน้ำทางเดียวและสองทางเกือบ 20 จุด สถานีบริการทางการแพทย์จำนวนมาก และห้องน้ำที่มีความหนาแน่นสูง
ห่วยฟอง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)