เครื่องดื่มช่วยให้นักเรียนคลายร้อนก่อนสอบ

GĐXH - ช่วงนี้นักเรียนกำลังเตรียมตัวสอบ อากาศร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย ดังนั้น การเติมเครื่องดื่มเย็นๆ จึงเป็นอีกวิธีที่ดีในการเสริมสารอาหารให้ร่างกายแข็งแรงและจิตใจแจ่มใส

Báo Gia đình và Xã hội•04/06/2025

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวธรรมชาติเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ แร่ธาตุในน้ำมะพร้าว เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ซีลีเนียม ทองแดง สังกะสี ฯลฯ ล้วนอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และส่วนผสมของสารต่างๆ ในน้ำมะพร้าวก็คล้ายคลึงกับของเหลวในเซลล์

ปริมาณโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ในน้ำมะพร้าวช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการดูดซับและควบคุมของเหลว ช่วยเติมเต็มและคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

การดื่มน้ำมะพร้าวสดไม่เติมน้ำตาล 1-2 แก้วต่อวัน มีผลในการทำให้เย็น ป้องกันและรักษาอาการร้อนในและกระหายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมะนาวสด

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งดีต่อสุขภาพอย่างมาก งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวที่มีกรดซิตริกสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายได้

Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thi - Ảnh 2. — น้ำมะนาวสดก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับหน้าร้อนเช่นกัน

การดื่มน้ำมะนาวสดผสมน้ำตาลเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า ขับปัสสาวะ และเหมาะกับการทำงานกลางแจ้งในอากาศร้อนหรือทำงานหนัก

น้ำใบบัวบก

น้ำใบบัวบกได้รับการยกย่องว่าเป็นเครื่องดื่มเย็นที่มีประสิทธิภาพสูงมานานแล้ว เพียงเติมใบบัวบกสด น้ำกรอง น้ำตาลเล็กน้อย และน้ำแข็งสักสองสามก้อน แค่นี้ก็ได้เครื่องดื่มที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการแล้ว

Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thi - Ảnh 3. — น้ำใบบัวบกถือเป็นเครื่องดื่มเย็นที่มีฤทธิ์เย็นสูงมาก

น้ำถั่วเขียว

ถั่วเขียวมีรสหวานและเย็น ช่วยดับร้อนและขับสารพิษ เพียงนำถั่วเขียวที่แช่น้ำแล้วไปต้มประมาณ 15 นาที ก็จะได้น้ำถั่วเขียวหอมๆ หนึ่งถ้วย ระหว่างต้มสามารถใส่ใบเตยลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม

น้ำผลไม้มังกรแดง

มังกรผลไม้เป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี3 และแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหมาะมากสำหรับการรับประทานในช่วงฤดูร้อนเพื่อคลายร้อนและดับกระหาย

Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thi - Ảnh 4. — มังกรผลไม้เป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี3 และแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหมาะมากสำหรับการรับประทานในช่วงฤดูร้อนเพื่อคลายร้อนและดับกระหาย

ปอกเปลือกมังกร หั่นเป็นชิ้น แล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อคั้นน้ำ จากนั้นเทใส่แก้ว เติมน้ำตาลและน้ำแข็ง ตกแต่งตามใจชอบ แค่นี้ก็ได้น้ำมังกรเย็นฉ่ำแสนอร่อยสักแก้ว

น้ำแตงกวา

แตงกวาเป็นผักคุ้นเคยที่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง และยังมีฤทธิ์เย็นที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

น้ำอ้อย

น้ำอ้อยเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่ต้องการความเย็นสดชื่นระหว่างอ่านหนังสือสอบ ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยว ดื่มง่าย น้ำอ้อยไม่เพียงแต่ให้พลังงานได้ทันที แต่ยังช่วยให้รู้สึกเย็นสดชื่นและขับสารพิษอีกด้วย

Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thi - Ảnh 5. — น้ำอ้อยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนในการคลายร้อนระหว่างการอ่านหนังสือสอบ

ชาเขียว

ชาเขียวมีชื่อเสียงในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งความสามารถในการคลายร้อนและล้างพิษ ขณะเดียวกัน ชาเขียวยังช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าระหว่างการอ่านหนังสือสอบอีกด้วย

น้ำสับปะรด

สับปะรดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อการผ่อนคลายร่างกายอย่างมาก วิธีทำน้ำสับปะรดเปรี้ยวหวานคลายร้อนในวันอากาศร้อนๆ ที่บ้านก็ทำได้ง่ายๆ เช่นกัน

Các loại đồ uống giúp sĩ tử giải nhiệt trước khi đi thi - Ảnh 6. — สับปะรดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี

น้ำสับปะรดเย็นๆ สักแก้ว รสสับปะรดหวานอมเปรี้ยวพร้อมเมล็ดเจียกรุบกรอบเคี้ยวหนึบ ผสมผสานกับกลิ่นหอมของน้ำมะนาว สร้างสรรค์เครื่องดื่มสุดวิเศษสำหรับนักเรียนที่กำลังอ่านหนังสือสอบ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm