น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวธรรมชาติเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ แร่ธาตุในน้ำมะพร้าว เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ซีลีเนียม ทองแดง สังกะสี ... มีอยู่มาก และส่วนผสมของสารต่างๆ ในน้ำมะพร้าวก็คล้ายกับของเหลวในเซลล์
ปริมาณโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ในน้ำมะพร้าวช่วยปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ปรับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกันให้เหมาะสม และช่วยในการดูดซึมและควบคุมของเหลว ช่วยเติมเต็มและคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
การดื่มน้ำมะพร้าวสดไม่เติมน้ำตาล 1-2 แก้วต่อวัน มีฤทธิ์เย็น ป้องกันและรักษาอาการร้อนในและกระหายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
น้ำมะนาวคั้นสด
มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวที่มีกรดซิตริกสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าทางกายได้อีกด้วย
น้ำมะนาวสดก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวันฤดูร้อนเช่นกัน
การดื่มน้ำมะนาวสดผสมน้ำตาลเล็กน้อยช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย ลดความเหนื่อยล้า ขับปัสสาวะ เหมาะกับการทำงานกลางแจ้งในอากาศร้อน หรือเมื่อต้องออกแรงกายหนัก
น้ำใบบัวบก
น้ำใบบัวบกถือเป็นเครื่องดื่มดับร้อนที่มีประสิทธิภาพมาช้านาน เพียงผสมใบบัวบกสด น้ำกรอง น้ำตาลเล็กน้อย และน้ำแข็งเล็กน้อย คุณก็จะได้เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการชนิดนี้
น้ำใบบัวบกถือเป็นเครื่องดื่มเย็นที่ได้ผลดีมาก
น้ำถั่วเขียว
ถั่วเขียวมีรสหวาน เย็น ช่วยคลายร้อนและขับสารพิษ เพียงแค่นำถั่วเขียวที่แช่น้ำแล้วไปต้มกับน้ำประมาณ 15 นาที ก็จะได้น้ำถั่วเขียวเย็นๆ 1 ถ้วย เมื่อต้มเสร็จแล้ว คุณสามารถใส่ใบเตยลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมที่ชวนรับประทาน
น้ำผลไม้มังกรแดง
มังกรผลไม้เป็นผลไม้ที่มีน้ำมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินซี, บี1, บี2, บี3 และแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส เหมาะมากสำหรับการรับประทานในช่วงฤดูร้อนเพื่อคลายร้อนและดับกระหาย
มังกรผลไม้เป็นผลไม้ที่มีน้ำมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินซี, บี1, บี2, บี3 และแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส เหมาะมากสำหรับการรับประทานในช่วงฤดูร้อนเพื่อคลายร้อนและดับกระหาย
ปอกเปลือกมังกรผลไม้ หั่นเป็นชิ้น ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อคั้นน้ำ จากนั้นเทใส่แก้ว เติมน้ำตาลและน้ำแข็ง ตกแต่งตามใจชอบ แค่นี้คุณก็จะได้มังกรผลไม้เย็นๆ แสนอร่อยหนึ่งแก้ว
น้ำแตงกวา
แตงกวาเป็นผักคุ้นเคยที่หาได้ง่าย ราคาไม่แพง และยังมีฤทธิ์เย็นที่ดีเยี่ยมอีกด้วย
น้ำอ้อย
น้ำอ้อยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนที่ต้องการความเย็นสบายขณะอ่านหนังสือสอบ เนื่องจากมีรสชาติหวานและดื่มง่าย น้ำอ้อยจึงไม่เพียงแต่ให้พลังงานทันที แต่ยังช่วยให้เย็นสบายและขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย
น้ำอ้อยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักเรียนในการคลายร้อนในระหว่างการอ่านหนังสือสอบ
ชาเขียว
ชาเขียวมีชื่อเสียงในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีคุณสมบัติในการคลายร้อนและขับสารพิษได้ดี นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยให้นักเรียนลดความเครียดและความเหนื่อยล้าระหว่างการอ่านหนังสือสอบได้อีกด้วย
น้ำสับปะรด
สับปะรดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี วิธีทำน้ำสับปะรดเปรี้ยวหวานคลายร้อนที่บ้านก็ทำได้ง่ายๆ
สับปะรดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อการลดความร้อนมาก
น้ำสับปะรดเย็นๆ สักแก้ว เปรี้ยวๆ หวานๆ ด้วยรสชาติสับปะรดและเนื้อสัมผัสกรุบกรอบของเมล็ดเจีย ผสมผสานกับกลิ่นหอมของน้ำมะนาว สร้างสรรค์เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเรียนที่กำลังอ่านหนังสือสอบ
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)