ไมลีย์ ไซรัส นักร้อง ชาวอเมริกัน ชื่นชอบพิลาทิส โดยมักจะฝึกวันละ 15 ถึง 20 นาทีเพื่อให้มีหุ่นที่กระชับ
เมื่ออายุ 31 ปี ไมลีย์ ไซรัส นักร้องสาว สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับผู้ชมและศิลปินคนอื่นๆ ด้วยรูปร่างที่เพรียวบางและหุ่นที่กระชับของเธอ เมื่อเธอขึ้นแสดงบนเวทีแกรมมี่ อวอร์ดส์ การแสดงครั้งนี้กลายเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่น่าประทับใจและเป็นที่พูดถึงมากที่สุดหลังจากงานประกาศรางวัล ไมลีย์รักษารูปร่าง โภชนาการ และการออกกำลังกายของเธอกลายเป็นประเด็นร้อนที่ถูกพูดถึง
หลายแหล่งข่าวบอกว่าเธอชอบออกกำลังกายแบบเข้มข้น ซึ่งเป็นนิสัยที่เธอติดตัวมาตั้งแต่แต่งงานกับเลียม เฮมส์เวิร์ธ อดีตสามี อย่างไรก็ตาม กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอนั้นจัดการได้ง่ายกว่ามาก ไมลีย์เป็นแฟนตัวยงของพิลาทิส เธอฝึกฝนมาอย่างน้อยตั้งแต่ปี 2013 ถึงขนาดสร้างห้องในบ้านเพื่อเล่นพิลาทิสโดยเฉพาะ
นับตั้งแต่มีการคิดค้นโดยอาจารย์โจเซฟ พิลาทิส เมื่อหนึ่งศตวรรษก่อน พิลาทิสก็กลายเป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกายแบบไม่กระทบกระเทือนมาก ซึ่งเน้นที่การเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ความยืดหยุ่น และความสงบของจิตใจ
นักร้องไมลีย์ ไซรัส แสดงที่งานประกาศรางวัลแกรมมี่ ภาพ: People
ในเดือนมีนาคม 2020 ระหว่างช่วงล็อกดาวน์ครั้งแรกจากสถานการณ์โควิด-19 ไมลีย์ได้ถ่ายทอดสดการออกกำลังกายพิลาทิสแบบรวดเร็วกับซอล โชซา เทรนเนอร์ของเธอ เขาพาไมลีย์และแฟนๆ ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและยืดกล้ามเนื้อขา 5 ท่า ท่าออกกำลังกายอื่นๆ ได้แก่ เตะขา ยกขา กดขาไขว้ และยกสะโพก โชซากล่าวว่าผู้เริ่มต้นสามารถเริ่มต้นด้วยท่าแต่ละท่าประมาณสามเซ็ต จากนั้นจึงเพิ่มเป็น 12 เซ็ต
อดีตเทรนเนอร์ของไมลีย์บอกว่าเธอเคยออกกำลังกายวันละครึ่งชั่วโมงเกือบทุกวัน โดยเน้นที่ขาและก้น ตามด้วยหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม หลังจากแยกทางกับเลียม ไมลีย์ก็ลดเวลาออกกำลังกายลงเหลือเพียงไม่กี่ชั่วโมง
“หาเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย เพลิดเพลินกับอาหารอุ่นๆ และขนมหวานที่คุณโปรดปราน ออกกำลังกายวันละ 15-20 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ออกกำลังกายเลย การออกกำลังกายเป็นวิธีสำคัญในการบอกรักตัวเอง” ไมลีย์กล่าว
นอกจากพิลาทิสแล้ว ไมลีย์ยังฝึกสมาธิมาหลายปี ในเดือนกันยายน 2559 เธอได้เล่าถึงวิธีอัษฎางคโยคะ (Ashtanga Yoga) ในรายการ The Tonight Show ซึ่งเป็นการฝึกโยคะขั้นสูง ประกอบด้วยท่าโยคะหลายท่าที่เชื่อมโยงกันด้วยการหายใจ ซึ่งต้องใช้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความอดทนสูง
ไมลีย์ ไซรัส โด่งดังตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นจากบทบาทฮันนาห์ มอนทานา ทางช่องดิสนีย์แชนแนล นักร้องชาวอเมริกันผู้นี้ติดอันดับ 1 ใน 100 บุคคลทรงอิทธิพลที่สุดของ นิตยสารไทม์ ในปี 2008 และ 2014 เพลงดังของเธอประกอบด้วย: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball และ Malibu
ในงานประกาศรางวัล ดนตรี ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก Grammy 2024 ไมลีย์ ไซรัส ได้รับความสนใจอย่างมากด้วยการถูกเสนอชื่อเข้าชิงถึง 6 รางวัลในสาขาสำคัญๆ นักร้องสาวคว้าสองรางวัล ได้แก่ รางวัลเพลงป๊อปเดี่ยวยอดเยี่ยม และรางวัลบันทึกเสียงแห่งปี จากเพลงฮิต Flowers
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก NY Post )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)