เวียด ตรินห์ รักษาหุ่นของเธอในวัย 52 ปีได้อย่างไร

เวียด ตรินห์ ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ภาพ: ตัวละครให้มา — เวียด ตรินห์ ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก

นักแสดงสาวเล่าว่าก่อนหน้านี้เธอเคยยุ่งมาก กินอาหารไม่เป็นเวลา มักจะกินเมื่อสะดวก ดังนั้นรูปร่างของเธอจึงไม่ผอมเพรียว โดยมีน้ำหนัก 68 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม หลังจากปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นเวลา 4 เดือน เธอลดน้ำหนักได้ 11 กิโลกรัม โดยมีรอบเอว 62 เซนติเมตร และสูง 1.6 เมตร

เวียด ตรินห์ เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือนกุมภาพันธ์จนถึงปัจจุบัน เวียด ตรินห์ เน้น การออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเพื่อให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการ เธอมักโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของเธอลงในเพจส่วนตัว สร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน เวียด ตรินห์ ได้รับคำชมจากผู้ชมมากมายในเรื่องรูปร่างและเสน่ห์ในวัย 52 ปี

นักแสดงหญิงเชื่อว่าความงามต้องมาจากภายในสู่ภายนอก โดยให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหาร ทุกวันเธอแบ่งอาหารออกเป็นสามมื้อหลักและของว่างสองมื้อ เธอไม่กินแป้ง อาหารทอด อาหารมัน และอาหารจานด่วนมากนัก อาหารเช้าของเธอประกอบด้วยไข่ นมหนึ่งแก้ว มันเทศ และผัก นักแสดงหญิงยังคงรักษานิสัยการต้มผัก เช่น ฟักทอง ใบมันเทศ กระเจี๊ยบเขียว ในแต่ละมื้อหลัก และจำกัดการใช้เครื่องเทศที่รับประทานร่วมด้วย เธอซื้อหม้อนึ่งผักเพื่อความสะดวกในการออกไปข้างนอก สำหรับมื้อกลางวันและบ่าย เธอปรับสมดุลโภชนาการโดยการผสมผสานผักกับเนื้อสัตว์สีขาว เช่น ไก่ เป็ด ปลา เธอยังยึดหลักการไม่รับประทานอาหารหลัง 21.00 น. เพื่อป้องกันการสะสมไขมันในช่องท้อง สำหรับของว่าง เธอกินโยเกิร์ตไม่หวาน ผลไม้ หรือดื่มน้ำผัก เวียด ตรินห์ พยายามดื่มน้ำวันละสองลิตรและนอนหลับให้เพียงพอ

เวียด จิ่ง กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ผิวของเธอแข็งแรง ลดเลือนริ้วรอยแม้อายุ 50 ปีขึ้นไป ศิลปินผู้นี้ปลูกผักผลไม้จำนวนมาก เลี้ยงไก่และเป็ดในสวนของเธอที่ บิ่ญเซือง เพื่อให้มีแหล่งอาหารที่สะอาดและดีต่อร่างกาย

นอกจากการควบคุมอาหารให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายแล้ว เวียด ตรินห์ ยังจัดตารางออกกำลังกายทุกวันอีกด้วย นักแสดงหญิงผู้นี้กล่าวว่าเมื่ออายุ 50 กว่าแล้ว ข้อต่อของเธอแทบจะไม่มีน้ำไขข้อเลย เธอจึงไม่ได้ออกกำลังกายแบบหนักหน่วง เธอเลือกที่จะเดินเบาๆ บนลู่วิ่งประมาณ 30 นาทีทุกวัน “ก่อนจะเลือกกีฬา ฉันจะไปพบแพทย์โรคข้อเพื่อขอคำแนะนำเสมอ ข้อต่อของฉันเริ่มมีสัญญาณของความชรา ดังนั้นฉันจึงไม่เลือกวิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเอ็นเคล็ด” สาวสวยกล่าว

เธอเดินบนลู่วิ่งแทนที่จะเดินกลางแจ้ง เพราะต้องการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนก้าว และระยะทางที่กำหนดระหว่างการออกกำลังกาย เวียด ตรินห์ บอกว่าการฟังเพลงบนลู่วิ่งและร้องเพลงตามช่วยให้เธอรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้น

นักแสดงสาวยังทำสมาธิและสวดมนต์ทุกวันเพื่อสงบจิตใจ เวียด ตรินห์ บอกว่าการมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตยังช่วยให้เธอรู้สึกสบายใจ ปราศจากความเครียด และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เธอ เดินทาง ทั้งในและต่างประเทศกับลูกชายบ่อยครั้ง

ในเดือนมกราคม 2565 เวียด จิ่ง ประกาศอำลาวงการภาพยนตร์หลังจากแสดงมากว่า 30 ปี เพื่อดูแลลูกชายวัยรุ่น ทุกวัน นอกจากการนั่งสมาธิและอ่านคัมภีร์พระพุทธศาสนาแล้ว เวียด จิ่ง ยังถ่ายทอดสดเพื่อขายแว่นตาหรือพูดคุยกับผู้ชมอีกด้วย

ดาราสาวผู้นี้โด่งดังในช่วงทศวรรษ 1990 จากผลงานภาพยนตร์มากมาย อาทิ หง็อก จ่อง ดา, เซา เอม เซา ลา ชง, หงอย เดป เตย โด๋ หลังจากเผชิญกับวิกฤตทางอารมณ์มากมาย เธอก็ถอนตัวออกจากวงการบันเทิงไประยะหนึ่ง ในปี 2010 ดาราสาวกลับมาสู่วงการศิลปะอีกครั้ง และลองกำกับภาพยนตร์ โดยร่วมงานกับนักเขียนบท เชา โท ในการสร้างภาพยนตร์หลายเรื่อง รวมถึง Tro Ve (สามภาค) และภาพยนตร์เรื่อง Trot Yeu (2015 )