วิธีแก้อาการน้ำมูกแห้งเวลานั่งแอร์

ในวันที่อากาศร้อน เครื่องปรับอากาศคือ “ตัวช่วย” ที่ช่วยให้เราคลายร้อนได้ แต่การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อผิวหนัง จมูก หรือลำคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อากาศแห้งในห้องขณะใช้เครื่องปรับอากาศอาจทำให้จมูกแห้งและระคายเคืองได้

แล้วจะแก้ไขและป้องกันอาการจมูกแห้งที่เกิดจากเครื่องปรับอากาศได้อย่างไร?

1. สาเหตุของอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งในห้องแอร์

สาเหตุหลักที่จมูกของเราแห้งเมื่อนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศคือความชื้นในอากาศต่ำ

การทำงานของเครื่องปรับอากาศคือการเป่าลมเย็นแต่แห้งออกไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณใช้เวลาอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน หู จมูก และลำคอของคุณอาจขาดน้ำได้อย่างมาก ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกในหูชั้นกลางและโพรงจมูกแห้งได้

หน้าที่ของเยื่อเมือกคือการช่วยกรองแบคทีเรียเพื่อไม่ให้เข้าไปในหูชั้นในและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากเยื่อเมือกทำงานไม่ถูกต้อง แบคทีเรียสามารถเข้าสู่โพรงจมูกและลงเอยที่ส่วนลึกที่สุดของหูได้ เนื่องจากท่อที่เชื่อมต่อระหว่างหูทั้งสองข้างมีเครือข่าย

การนั่งในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ทำให้จมูกแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการติดเชื้อที่หู คอแห้ง และสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวได้อีกด้วย

ความชื้นต่ำเป็นสาเหตุที่ทำให้จมูกแห้งเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ (ภาพ: อินเทอร์เน็ต)

2. จมูกแห้งส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

นอกจากความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดแล้ว อาการจมูกแห้งก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้ เช่น:

- ระคายเคืองจมูกและทำให้เกิดอาการไม่สบายตัว ทำให้เกิดภาวะที่แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา เข้าไปปนเปื้อนได้ง่ายและก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ...

- ส่งผลต่อไซนัส โดยเฉพาะผู้ที่เป็นไซนัสจะมีอาการปวดและไม่สบายมากขึ้น

- ความแห้งและระคายเคืองมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังภายในจมูกแตกและมีเลือดออกได้

3. วิธีแก้อาการจมูกแห้งเวลานั่งแอร์

เพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกแห้งเมื่อนั่งอยู่ในห้องแอร์ เราอาจใช้วิธีการรักษาที่บ้าน เช่น:

- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ เพื่อช่วยให้จมูก ลำคอ และผิวหนังชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อส่วนต่างๆ เหล่านี้

หมายเหตุ เมื่อใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง ควรวางเครื่องไว้ในบริเวณว่างและมีวัตถุไม่กี่ชิ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้วัตถุเปียกชื้น ส่งผลให้เกิดความเสียหายหรือเกิดเชื้อราในห้อง

- การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเติมน้ำและรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย เมื่ออยู่ในห้องแอร์ คุณสามารถจิบน้ำเล็กๆ เป็นประจำได้

- การสูดดมไอน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้จมูกชุ่มชื้นขึ้นได้ การอบไอน้ำให้เตรียมอ่างน้ำร้อนสะอาดขนาดเล็ก จากนั้นก้มศีรษะค้างไว้เพื่อสูดดมไอน้ำที่ลอยขึ้นเป็นเวลาสองสามนาที คุณยังสามารถใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่คลุมศีรษะได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เมื่ออบไอน้ำ ควรเว้นระยะห่างจากน้ำประมาณ 20-30 ซม. เพื่อป้องกันการลวก อย่าอบไอน้ำมากเกินไป เพราะการใช้วิธีนี้มากเกินไปอาจทำให้จมูกแห้งยิ่งขึ้น

- การใช้สเปรย์พ่นจมูกจะช่วย “หล่อลื่น” เยื่อเมือก ให้ความชุ่มชื้นแก่จมูก ตลอดจนทำความสะอาดจมูก ขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากจมูก