วิธีแก้จมูกแห้งเวลานั่งแอร์

ในวันที่อากาศร้อน เครื่องปรับอากาศก็เปรียบเสมือน “ผู้ช่วยชีวิต” ที่ช่วยให้เราคลายร้อนได้ แต่การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อผิวหนัง จมูก หรือลำคอได้ โดยเฉพาะอากาศแห้งในห้องเมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศ อาจทำให้จมูกแห้ง ระคายเคืองได้

แล้วจะแก้ไขและป้องกันจมูกแห้งที่เกิดจากเครื่องปรับอากาศได้อย่างไร?

1. สาเหตุของอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งในห้องแอร์

สาเหตุหลักที่จมูกของเราแห้งเมื่อนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศคือความชื้นในอากาศต่ำ

การทำงานของเครื่องปรับอากาศคือการเป่าลมเย็นแต่แห้งออกไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานาน หู จมูก และคอของคุณอาจได้รับผลกระทบเนื่องจากสูญเสียความชื้นอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกในหูชั้นกลางและโพรงจมูกแห้งได้

หน้าที่ของเยื่อเมือกคือการช่วยกรองแบคทีเรียเพื่อไม่ให้เข้าไปในหูชั้นในและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากไม่ทำงานอย่างถูกต้อง แบคทีเรียสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านทางจมูกและลงเอยที่ส่วนที่ลึกที่สุดของหูได้เนื่องจากมีท่อเชื่อมต่อทั้งสองด้าน

ดังนั้นการนั่งในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานไม่เพียงแต่ทำให้จมูกแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการติดเชื้อในหู คอแห้ง และผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้อีกด้วย

ความชื้นต่ำเป็นสาเหตุที่ทำให้จมูกแห้งเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ (ภาพ: อินเตอร์เน็ต)

2. จมูกแห้งส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

นอกจากความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดแล้ว อาการจมูกแห้งก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร แต่หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้ เช่น:

- อาการระคายเคืองและรู้สึกไม่สบายจมูก ทำให้เกิดภาวะที่แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา เข้าไปแทรกซึมได้ง่ายและก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้อากาศ...

- ส่งผลต่อโพรงไซนัส โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการไซนัส จะมีอาการปวดและไม่สบายตัวมากขึ้น

- ความแห้งและระคายเคืองที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังภายในจมูกแตกและมีเลือดออกได้

3. วิธีแก้จมูกแห้งเวลานั่งแอร์

เพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้งเมื่อนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศ ผู้ป่วยสามารถใช้แนวทางการรักษาที่บ้าน เช่น:

- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ ซึ่งช่วยให้จมูก คอ และผิวหนังของคุณชุ่มชื้น และป้องกันไม่ให้อวัยวะเหล่านี้ได้รับความเสียหาย

หมายเหตุ เมื่อใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง ควรวางเครื่องไว้ในพื้นที่ว่างและมีวัตถุไม่กี่ชิ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้วัตถุเปียกชื้น ส่งผลให้ห้องเสียหายหรือเกิดเชื้อรา

- การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยเติมน้ำและรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย เมื่อนั่งอยู่ในห้องปรับอากาศ คุณสามารถจิบน้ำเล็กๆ น้อยๆ บ่อยๆ ได้

– ไอน้ำยังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการช่วยให้จมูกชุ่มชื้นอีกด้วย ในการอบไอน้ำ คุณต้องเตรียมอ่างน้ำร้อนสะอาดขนาดเล็ก จากนั้นก้มศีรษะและค้างอยู่ในท่านี้เพื่อหายใจเอาไอน้ำที่ลอยขึ้นมาเป็นเวลาสองสามนาที คุณยังสามารถใช้ผ้าพันคอผืนใหญ่คลุมศีรษะได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เมื่อทำการนึ่ง ควรเว้นระยะห่างจากน้ำประมาณ 20 – 30 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ ไม่ควรอบไอน้ำมากเกินไป เพราะการใช้วิธีนี้มากเกินไปอาจทำให้จมูกแห้งมากขึ้นได้

- การใช้สเปรย์พ่นจมูกจะช่วย “หล่อลื่น” เยื่อเมือก ให้ความชุ่มชื้นแก่จมูก ตลอดจนทำความสะอาดจมูกและขจัดสิ่งระคายเคืองออกจากจมูก