คาเฟอีนกับอาการปวดหัว: ดาบสองคม

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและอาการปวดหัว และช่วยให้ตื่นตัว อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายคน คาเฟอีนก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน

ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาแก้ปวด แม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวเล็กน้อยได้ ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายชนิดมีส่วนผสมของคาเฟอีนในปริมาณต่ำ เนื่องจากส่วนผสมของคาเฟอีนและยาแก้ปวดจะทำให้ยาออกฤทธิ์ได้ดียิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนหรือปวดหัวจากความเครียด การใช้คาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมในยาแก้ปวดทั่วไปสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาได้อย่างมาก

ผลกระทบของคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ภาพ: AI

สาเหตุของอาการปวดหัว

อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบได้บ่อย การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนทุกวันกับอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ซึ่งหมายถึงอาการปวดศีรษะ 15 วันขึ้นไปต่อเดือนติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน

การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจนำไปสู่การติดคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้หากไม่ได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น หากคุณงดดื่มคาเฟอีนหนึ่งวันหรือเลื่อนการดื่มออกไป คุณอาจประสบกับภาวะถอนคาเฟอีน ซึ่งอาการปวดหัวเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด

คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวทางอ้อมได้ เนื่องจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วย ในฐานะที่เป็นสารกระตุ้นและช่วยให้ตื่นตัว คาเฟอีนจึงอาจรบกวนการนอนหลับ นอกจากนี้ เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จึงอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ ปัจจัยเหล่านี้ล้วนสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ทางอ้อม

ผลกระทบของคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า คาเฟอีนจะช่วยบรรเทาหรือทำให้เกิดอาการปวดหัวนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการไมเกรนหรือปวดหัวไม่บ่อย อาจบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน

หากคุณสงสัยว่าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว คุณควรลองหยุดดื่มคาเฟอีนเพื่อดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดปริมาณคาเฟอีนลงประมาณ 25% ในแต่ละสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนคาเฟอีน นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับคุณโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัว

ที่มา: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm