คาเฟอีนและอาการปวดหัว: ดาบสองคม

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่ามีคุณสมบัติป้องกันความเหนื่อยล้า อาการปวดหัว และช่วยให้ผู้คนตื่นตัวอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายๆ คน คาเฟอีนก็เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวเช่นกัน

การบรรเทาอาการปวดหัว

คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาแก้ปวด แม้เพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวเล็กน้อยได้ ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายยี่ห้อมีคาเฟอีนในปริมาณต่ำ เนื่องจากเมื่อใช้ร่วมกับยาแก้ปวดจะทำให้ยามีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนหรือปวดศีรษะจากความเครียด ปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมในยาแก้ปวดทั่วไปสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาได้อย่างมาก

ผลกระทบของคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ภาพ: AI

สาเหตุของอาการปวดหัว

อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคคาเฟอีนทุกวันกับอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ซึ่งเป็นอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้น 15 วันหรือมากกว่าต่อเดือน นานกว่า 3 เดือน

การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจนำไปสู่การติดคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้หากได้รับคาเฟอีนไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น หากคุณงดคาเฟอีนหนึ่งวันหรือเลื่อนการดื่มออกไป คุณอาจเกิดอาการขาดคาเฟอีน ซึ่งอาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหัว

คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะทางอ้อมได้เช่นกัน เนื่องจากมีผลเสียต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นและช่วยเพิ่มความตื่นตัว จึงสามารถรบกวนการนอนหลับได้ นอกจากนี้ เนื่องจากคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ จึงอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนทางอ้อมได้

ผลกระทบของคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คาเฟอีนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรือทำให้เกิดอาการปวดหัวนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเป็นครั้งคราวหรือปวดศีรษะไม่บ่อยสามารถบริโภคคาเฟอีนได้น้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน

หากคุณสงสัยว่าคาเฟอีนเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว คุณควรลองงดคาเฟอีนเพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดปริมาณคาเฟอีนลงประมาณ 25% ต่อสัปดาห์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอน นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมกับคุณโดยไม่ทำให้ปวดหัวนั้นอยู่ที่เท่าใด

ที่มา: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm