ความเครียดสามารถทำให้เกิดสิวได้

[โฆษณา_1]

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงที่มีความเครียดอาจทำให้ต่อมไขมันทำงานมากเกินไป ส่งผลให้มีการผลิตน้ำมันส่วนเกินและเกิดสิวได้

ความเครียดและสิวมีความสัมพันธ์กันแบบสองทาง ความเครียดสามารถทำให้สิวแย่ลง ในขณะที่การเกิดสิวก็ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ในทางลบได้เช่นกัน ตามข้อมูลจากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกา (AAD) ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นต่อมไขมันและรูขุมขน ทำให้เกิดสิว สภาวะทางจิตใจนี้ยังสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอล ทำให้สิวแย่ลงได้อีกด้วย

นักวิจัยจากศูนย์ การแพทย์ มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กในสหรัฐอเมริกาชี้ว่า ผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดมักจะหันไปใช้พฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การกินอาหารขยะ นอนหลับไม่เพียงพอ และไม่ค่อยออกกำลังกาย ซึ่งอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้

ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง ความสามารถในการสมานแผล และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนัง การเกามากเกินไปจะทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดรอยแผลเป็นหรือรอยด่างดำในบริเวณที่มีสีเข้มกว่า

สิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย แต่พบได้บ่อยที่สุดในวัยรุ่น และอาจเกิดขึ้นหรือต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ สิวพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน

ทุกคนที่ประสบกับความเครียดสามารถเป็นสิวได้ จากการศึกษาในปี 2017 ในกลุ่มนักศึกษาแพทย์หญิง 144 คน อายุ 22-24 ปี ที่มหาวิทยาลัยคิงอับดุลอาซิซในซาอุดีอาระเบีย พบว่าผู้ที่มีระดับความเครียดสูงกว่าจะมีสิวรุนแรงกว่า อย่างไรก็ตาม กลไกที่ความเครียดก่อให้เกิดสิวยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

หน้าผาก ใบหน้า หน้าอก หลัง และไหล่ เป็นบริเวณที่มักเกิดสิวได้บ่อย ภาพ: Freepik — สิวสามารถเกิดขึ้นได้ที่หน้าผาก ใบหน้า และหน้าอก (ภาพ: *Freepik)*

สิวบางชนิดเกิดจากความเครียด เช่น สิวเม็ดเล็ก สิวหัวดำ สิวอักเสบ สิวหนอง และสิวอักเสบเป็นก้อน สิวสามารถขึ้นได้ในบริเวณต่างๆ เช่น หน้าผาก ใบหน้า หน้าอก หลัง และไหล่ ความเครียดสามารถทำให้สิวหายช้าลง ทำให้สิวเรื้อรังและรุนแรงขึ้น

ในการรักษาสิว แพทย์อาจสั่งยาแบบรับประทานหรือแบบทา การบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจใช้เพื่อยับยั้งผลกระทบของฮอร์โมนแอนโดรเจนต่อต่อมไขมัน ซึ่งมักใช้ในผู้หญิง หากวิธีนี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจพิจารณาการรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยเลเซอร์ การบำบัดด้วยแสง หรือการผ่าตัดเพื่อรักษารอยแผลเป็น

ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวควรทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าในตอนเช้า ตอนเย็น และหลังออกกำลังกาย ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการสัมผัส ถู หรือบีบสิว ทาครีมกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก เพราะยารักษาสิวบางชนิดอาจทำให้ผิวไวต่อแดดมากขึ้น

หากคุณมีผมมัน ควรสระผมเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า เลือกใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ปราศจากน้ำมัน และดื่มน้ำให้เพียงพอ

เพื่อลดความเครียด ควรดูแลสุขภาพที่ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น โยคะ นวด หรือฟังเพลง และฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ และการทำสมาธิ พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแก้ไขปัญหาทางจิตใจใดๆ

Anh Ngoc (อ้างอิงจาก Verywell Health )

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับโรคผิวหนังได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา