ความเหงาทำให้เรามีแนวโน้มที่จะฝันร้าย

งานวิจัยใหม่พบว่าฝันร้ายอาจเพิ่มขึ้นทั้งความถี่และความรุนแรงเมื่อผู้คนรู้สึกเหงา - ภาพประกอบ: Shutterstock

ตามรายงานของ ScienceAlert ทีมงานวิจัยชาวอเมริกันได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาครั้งก่อนเกี่ยวกับผลกระทบของการขาดอารมณ์ ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 827 คนในการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า ยิ่งคนๆ หนึ่งเหงาเท่าไร ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากขึ้นเท่านั้น โดยความเครียดเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

จากนั้นทีมงานได้แจกแบบสอบถามเกี่ยวกับความรู้สึกเหงา ความเครียด และฝันร้าย ให้กับผู้ใหญ่ 782 คนในสหรัฐอเมริกา ข้อมูลใหม่แสดงให้เห็นว่าความรู้สึกเหงาส่งผลต่อความรุนแรงและความถี่ของฝันร้าย

แม้ว่าข้อมูลจะไม่แสดงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุโดยตรงระหว่างความเหงาและฝันร้าย แต่ผู้วิจัยแนะนำว่าความเหงาอาจเกี่ยวข้องกับทฤษฎีวิวัฒนาการของความเหงาที่ถูกเสนอไว้ในการศึกษาครั้งก่อนๆ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดทรัพยากรที่สำคัญ นั่นก็คือ การสนับสนุนทางสังคม

ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อความต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมไม่ได้รับการตอบสนอง ผู้คนจะประสบความทุกข์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การรู้สึกหิวหรือเหนื่อยล้าหมายความว่าคุณไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอหรือไม่ได้นอนหลับเพียงพอ เช่นเดียวกับความรู้สึกเหงาที่ได้พัฒนามาเพื่อเตือนให้ผู้คนรู้ว่าความต้องการความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนอง" โคลิน เฮสเซม นักวิทยาศาสตร์ด้านการสื่อสารจากมหาวิทยาลัยออริกอนกล่าว

ในบางแง่ การที่เรามีความเครียดมากขึ้น ระมัดระวังมากขึ้น และครุ่นคิดมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหงา จะเป็นแรงผลักดันให้เรามองหาเพื่อน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้าและเสี่ยงต่อการฝันร้ายมากขึ้นอีกด้วย

ความเหงาสัมพันธ์กับการนอนหลับไม่เพียงพออย่างแน่นอน และการขาดความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีก็จะยังคงส่งผลต่อการนอนหลับของเราด้วยเช่นกัน

“การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของสมอง การควบคุมอารมณ์ การเผาผลาญ และสุขภาพในด้านอื่นๆ มากมาย ดังนั้นการทำความเข้าใจภาวะทางจิตใจที่ขัดขวางการนอนหลับจึงมีความสำคัญมาก โดยความเหงาเป็นปัจจัยสำคัญ” เฮสเซมกล่าว

การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยา

ที่มา: https://tuoitre.vn/co-don-khien-ta-de-gap-ac-mong-20241014150605317.htm