สรรพคุณอันน่าอัศจรรย์ของใบชิโซะ

ประโยชน์หลักของใบชิโซะ

ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ใบเลมอนบาล์มมีสารประกอบฟีนอล เช่น กรดโรสแมรินิก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้สงบและผ่อนคลาย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่า การดื่มชาเพริลลาวันละสองครั้งติดต่อกัน 15 วัน ช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับนอนหลับได้ดีขึ้น และการใช้เพริลลาร่วมกับวาเลเรียนอาจช่วยลดอาการกระสับกระส่ายและปัญหาการนอนหลับได้

ต่อสู้กับความวิตกกังวลและความเครียด

ใบชิโซะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด เนื่องจากมีกรดโรสแมรินิก ซึ่งออกฤทธิ์โดยการเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง เช่น GABA ส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และสงบ และลดอาการวิตกกังวล เช่น ความกระสับกระส่ายและความประหม่า

ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ว่า การดื่มชาเพริลลาวันละสองครั้งติดต่อกัน 15 วัน สามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับนอนหลับได้ดีขึ้น

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า การรับประทานสารสกัดจากใบสะระแหน่ช่วยเพิ่มความสงบและความตื่นตัวในผู้ใหญ่ที่ประสบกับความเครียดทางจิตใจ และการรับประทานแคปซูลที่มีสารสกัดจากใบสะระแหน่ 300 ถึง 600 มิลลิกรัม วันละสามครั้ง ช่วยลดอาการวิตกกังวลได้

บรรเทาอาการปวดหัว

ใบชิโซะยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากความเครียด เนื่องจากมีกรดโรสแมรินิก ซึ่งมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด ผ่อนคลาย และต้านการอักเสบ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความตึงเครียด และคลายหลอดเลือดที่อุดตัน ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

ลดแก๊สในลำไส้

ใบชิโซะมีสารซิตรัล ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ต้านการหดเกร็งและช่วยย่อยอาหาร โดยยับยั้งการผลิตสารที่ทำให้ลำไส้หดตัวมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและลดการเกิดแก๊สในลำไส้

ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่า การรักษาด้วยสารสกัดจากใบสะระแหน่ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในทารกที่กินนมแม่ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

ลดอาการ PMS

เนื่องจากมีสารประกอบฟีนอล เช่น กรดโรสแมรินิก ใบสะระแหน่จึงช่วยลดอาการ PMS โดยการเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาท GABA ในสมอง ซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ไม่ดี ความกระวนกระวาย และความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับ PMS

เนื่องจากใบชิโซะมีคุณสมบัติในการลดอาการเกร็งและบรรเทาอาการปวด ใบชิโซะจึงช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน

นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นที่ใช้แคปซูลเพริลลาแนะนำว่า เพื่อลดอาการ PMS คุณควรรับประทานแคปซูลเพริลลา 1200 มิลลิกรัมต่อวัน

การต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร

ใบชิโซะสามารถช่วยรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน กรดไหลย้อน และโรคลำไส้แปรปรวน เป็นต้น เนื่องจากมีกรดโรสแมรินิกเป็นส่วนประกอบ รวมถึงซิตรัล เจอรานิออล และเบต้า-แคริโอฟิลลีน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ คลายกล้ามเนื้อ และช่วยขับแก๊สในลำไส้ จึงช่วยลดอาการและความไม่สบายจากปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้

การต่อสู้กับเริม

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า กรดคาเฟอิก กรดโรสแมรินิก และกรดฟีอริก ที่พบในใบชิโซะ มีฤทธิ์ต้านไวรัสเริม โดยยับยั้งไวรัสและป้องกันการเพิ่มจำนวนของไวรัส จึงช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ ลดระยะเวลาในการรักษา และช่วยให้ตอบสนองต่ออาการทั่วไปของเริมได้เร็วขึ้น เช่น อาการคัน รู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน บวม และแดง เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้ คุณควรทาลิปบาล์มที่มีสารสกัดจากใบชิโซะลงบนริมฝีปากเมื่อเริ่มมีอาการ

นอกจากนี้ กรดในใบชิโซะอาจช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของไวรัสเริมที่อวัยวะเพศได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์นี้

กำจัดเชื้อราและแบคทีเรีย

การศึกษาในห้องปฏิบัติการหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารประกอบฟีนอล เช่น กรดโรสแมรินิก กรดคาเฟอิก และกรดคูมาริก ที่พบในใบชิโซะ อาจกำจัดเชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อรากลุ่มเดอร์มาโตไฟต์ เช่น เชื้อแคนดิดา และแบคทีเรีย เช่น:

เชื้อแบคทีเรีย Pseudomonas aeruginosa เป็นสาเหตุของการติดเชื้อในปอด หู และทางเดินปัสสาวะ

เชื้อ ซัลโมเนลลา (Salmonella sp.) เป็นสาเหตุของอาการท้องเสียและการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร

แบคทีเรีย Escherichia coli เป็นสาเหตุของการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

เชื้อ Shigella sonnei ก่อให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้

อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์เหล่านี้

การรักษาแบบประคับประคองสำหรับโรคอัลไซเมอร์

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารประกอบฟีนอลในใบชิโซะ เช่น ซิทรัล อาจมีประโยชน์

สารนี้ยับยั้งเอนไซม์โคลีนเอสเทอเรส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำหน้าที่สลายอะเซทิลโคลีน สารสื่อประสาทสำคัญในสมองที่จำเป็นต่อความจำ ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มักมีระดับอะเซทิลโคลีนลดลง ส่งผลให้ความจำเสื่อมและความสามารถในการเรียนรู้ลดลง

นอกจากนี้ การศึกษาเหล่านี้ยังบ่งชี้ว่า การดื่มชาเพริลลาเป็นเวลาสี่เดือนอาจช่วยลดอาการกระสับกระส่าย ปรับปรุงการคิด และบรรเทาอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้

มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ใบชิโซะมีฟลาโวนอยด์และสารประกอบฟีนอล โดยเฉพาะกรดโรสแมรินิกและกรดคาเฟอิก ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเสียหายของเซลล์

ดังนั้น ใบชิโซะอาจช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และโรคความเสื่อมของระบบประสาท

ปริมาณยาที่แนะนำและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ใบชิโซะสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยนานถึงสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานในปริมาณมากเกินไปหรือนานเกินกว่าที่แนะนำ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง เวียนศีรษะ หัวใจเต้นช้าลง ง่วงซึม ความดันโลหิตต่ำ และหายใจมีเสียงหวีด

แต่ละคนควรดื่มชาใบงาเพียงประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน โดยแบ่งดื่มครั้งละน้อยๆ

ในการทำชาใบงา เพียงแค่ใช้ใบงาในปริมาณที่เพียงพอ ล้างให้สะอาด แช่ในน้ำเกลือ จากนั้นต้มน้ำกรอง 2.5 ลิตร แล้วใส่ใบงาลงไป ปิดฝาหม้อให้สนิท

นำส่วนผสมไปต้มจนเดือดประมาณ 2 นาที จากนั้นปิดไฟ ปล่อยให้เย็นลง เทใส่ขวดสะอาด ใส่เลมอนสด 3 ชิ้น ปิดฝาให้สนิท แล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ดื่มน้ำนี้ทุกวัน 10-30 นาทีก่อนอาหารมื้อหลักทั้งสามมื้อ เพื่อลดปริมาณอาหารที่รับประทานและป้องกันการดูดซึมไขมัน

แต่ละคนควรดื่มชาใบงาเพียงประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน โดยแบ่งดื่มครั้งละน้อยๆ ควบคู่กับการดื่มน้ำเปล่าเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ควรดื่มชาใบชิโซะสดภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อคงคุณภาพและรสชาติไว้ อย่าต้มใบชิโซะสดนานเกิน 15 นาที เพราะน้ำมันหอมระเหยในใบและลำต้นจะระเหยไปหมด

ใครบ้างที่ไม่ควรใช้ใบชิโซะ?

ผลิตภัณฑ์จากใบชิโซะในรูปแบบชา ทิงเจอร์ แคปซูล หรือสารสกัด ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

ผู้ที่กำลังรับประทานยาไทรอยด์หรือยาคลายเครียด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานใบชิโซะ

เนื่องจากชาชิโมโตะมีฤทธิ์ช่วยให้สงบ จึงไม่แนะนำให้ดื่มชาชนิดนี้ขณะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง เช่น การขับรถหรือการใช้งานเครื่องจักร

นอกจากนี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ สตรีมีครรภ์ หรือมารดาที่ให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานใบชิโซะ

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html