เพื่อให้ได้ประโยชน์จากกาแฟยามเช้าของคุณ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ใช้ยาหยอดตาอย่างไรให้ปลอดภัย? ประโยชน์จากผลไม้เบอร์รี่ที่คุณอาจคาดไม่ถึง ; กระทรวงสาธารณสุข เสนอ กพท.เข้มงวดจัดการแก๊สหัวเราะ...

ผู้เชี่ยวชาญ: คุณควรดื่มกาแฟ 90 นาทีหลังจากตื่นนอน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าการดื่มกาแฟช่วยให้เราตื่นตัว แต่เราไม่ควรดื่มทันทีหลังจากตื่นนอนเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

หลายๆ คนมีนิสัยดื่มกาแฟในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่านี่ไม่ใช่เรื่องดี

นางสาวกาบี ซารอมสกี นักวิจัยด้านโภชนาการและที่ปรึกษาจากคิงส์คอลเลจ (กรุงลอนดอน สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้ แต่จะลดผลดีของกาแฟลง และจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณมากหรือน้อย

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — การดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอนอาจช่วยให้คุณตื่นตัว แต่จะลดผลดีของกาแฟลง

นางสาวซารอมสกี้ อธิบายความคิดเห็นของเธอว่า การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยเพิ่มสมาธิและขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและมีสมาธิ

“ระดับคอร์ติซอลในร่างกายมักจะพุ่งสูงสุด 30-45 นาทีหลังจากตื่นนอน และจะค่อยๆ ลดลงในช่วงที่เหลือของวัน คอร์ติซอลจะช่วยให้คุณตื่นตัว แต่หากระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป จะส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงและส่งผลต่อการเผาผลาญ” นางสาวซารอมสกี้เน้นย้ำ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 30 สิงหาคม

ใช้ยาหยอดตาอย่างไรให้ปลอดภัย?

ในช่วงเวลาที่โรคเยื่อบุตาอักเสบเฉียบพลันหรือที่เรียกว่าตาแดงกำลังเพิ่มขึ้น ผู้ปกครองหลายคนมักจะซื้อยาหยอดตาให้ลูกๆ เพื่อป้องกันและรักษาโรคนี้ อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ การใช้ยาหยอดตามากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้

วันที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2560 นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ Le Duc Quoc (แผนกจักษุวิทยา โรงพยาบาล Nam Sai Gon International General) ได้ให้ข้อมูลว่า ปัจจุบันในท้องตลาดมียาหยอดตาหลายประเภท เช่น NaCl saline (0.9%) ที่ใช้ล้างตา; “น้ำตาเทียม” มีประสิทธิภาพในการป้องกันตาแห้ง และทำความสะอาดดวงตา ยาหยอดตาปฏิชีวนะมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ยาหยอดตาต้านการอักเสบมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาการบวมน้ำ

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — ยาหยอดตาแต่ละประเภทมีความเหมาะสมกับกรณีที่แตกต่างกัน อย่าใช้ยาหยอดตามากเกินไป

ยาแต่ละชนิดจะมีความเหมาะสมกับแต่ละกรณี ผู้ป่วยไม่ควรใช้ยาหยอดตามากเกินไปโดยไม่ได้รับคำสั่งจากแพทย์ โดยเฉพาะยาที่มีส่วนผสมของยาปฏิชีวนะ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น อาการแพ้ ทำให้ตาแดง ตาแสบร้อน เยื่อบุตาอักเสบ เยื่อบุตาอักเสบ กระจกตาทะลุ ดื้อยา และอาจทำให้สภาพที่เป็นอยู่แย่ลงได้

เมื่อพบอาการผิดปกติใดๆ ผู้ป่วยควรหยุดใช้ยาและไปพบ แพทย์ เพื่อรับการตรวจรักษาทันที บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 29 สิงหาคม

ประโยชน์จากผลเบอร์รี่ที่คาดไม่ถึง

บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่...เป็นผลไม้เบอร์รี่ที่ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบ เพราะทานง่าย เตรียมง่าย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ผลเบอร์รี่สีสันสดใสเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — การกินเบอร์รี่มากที่สุดช่วยชะลอการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้

ชะลอการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ การศึกษาหนึ่งได้ศึกษาข้อมูลจากผู้หญิงจำนวน 16,010 คนที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินผลเบอร์รี่มากที่สุดสามารถชะลอการเสื่อมถอยทางสติปัญญาได้ประมาณ 2.5 ปี

ควบคุมโรคเบาหวาน . นางแนนซี่ คอปเปอร์แมน นักโภชนาการจากประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เบอร์รี่มีไฟเบอร์สูง ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานจึงสามารถรับประทานได้ตามปกติ

โดยทั่วไปแล้วเบอร์รี่มีน้ำตาลต่ำและไม่น่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงมากนัก

ป้องกันโรคพาร์กินสัน ตามการศึกษาพบว่าการกินผลเบอร์รี่จำนวนมากจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคพาร์กินสันได้ เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ คุณสามารถเพิ่มปริมาณการรับประทานผลเบอร์รี่ได้หลายวิธี เช่น แบบสดหรือแช่แข็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา