เครื่องดื่มหน้าร้อนช่วยลดไขมันหน้าท้อง

กราฟิก: Thuy Duong.

1. น้ำดีท็อกซ์ด้วยมะนาวและขิง

มะนาวช่วยย่อยอาหารและล้างพิษ ช่วยกำจัดสารพิษที่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและน้ำหนักขึ้น ขิงมีคุณสมบัติกระตุ้นการเผาผลาญ ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง

วัตถุดิบ:

- มะนาวฝาน 1 ลูก

- ขิงชิ้นเล็ก 1 ชิ้น

- น้ำ 1-2 ลิตร

การทำ:

- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดและแช่ทิ้งไว้ข้ามคืนในตู้เย็น

- ดื่มน้ำนี้ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และลดไขมันหน้าท้อง

2. ชาเขียวและใบมิ้นต์

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคาเทชินซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ในขณะที่ใบมิ้นต์ช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มรสชาติที่สดชื่นให้กับเครื่องดื่ม

วัตถุดิบ:

- ชาเขียว 1 ถุง

- ใบมิ้นต์สด

- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำร้อน 500 มล.

การทำ:

- แช่ถุงชาเขียวในน้ำร้อนสักสองสามนาที แล้วปล่อยให้เย็น

- ใส่ใบมิ้นต์ลงในแก้ว เติมชาเขียวที่ชงแล้ว น้ำผึ้ง (ถ้าใช้) และน้ำแข็ง แล้วเพลิดเพลินไปกับการดื่ม

การนำเครื่องดื่มทำเองมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมายการลดไขมันหน้าท้องของคุณ กราฟิก: Thuy Duong

3. น้ำแตงกวาและว่านหางจระเข้

แตงกวามีแคลอรีต่ำและมีน้ำสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มและชุ่มชื้น ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ว่านหางจระเข้ช่วยย่อยอาหารและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถลดไขมันหน้าท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วัตถุดิบ:

- แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นแว่น

- น้ำว่านหางจระเข้

- น้ำมะนาว 1 ลูก

ดำเนินการ:

- คั้นแตงกวา น้ำว่านหางจระเข้ น้ำมะนาว และน้ำกรองเข้าด้วยกัน

- กรองส่วนผสมเพื่อเอาเศษที่เหลือออก

- เติมน้ำแข็งเพื่อเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ช่วยลดน้ำหนักและส่งเสริมให้ผิวใส

4. สมูทตี้แตงโมและโหระพา

แตงโมมีน้ำสูงและแคลอรีต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการดับความอยากอาหาร โหระพามีสารประกอบที่อาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม

วัตถุดิบ:

- แตงโมสดหั่นเต๋า 2 ถ้วย

- ใบโหระพาสดหนึ่งกำมือ

- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมะพร้าว หรือ น้ำเปล่า

ดำเนินการ:

- ปั่นแตงโม ใบโหระพา เมล็ดเจีย และน้ำมะพร้าว (หรือน้ำเปล่า) ให้เข้ากันจนเนียน

เติมน้ำแข็งและเพลิดเพลินไปกับสมูทตี้แคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo