การอ่านหนังสือและการเรียนภาษาต่างประเทศช่วยให้สมองยังคงอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

ในวันหนังสือโลก (23 เมษายน) งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ ยังคงยืนยันว่ากิจกรรมทางปัญญา เช่น การอ่าน การเขียน การเรียนภาษาต่างประเทศ และการแก้ปริศนาคำศัพท์ มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและโรคสมองเสื่อมในรูปแบบต่างๆ

Báo Quốc Tế•25/04/2026

Đọc sách và học ngoại ngữ giúp não bộ trẻ lâu

การอ่านหนังสือมีส่วนช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต (ภาพประกอบสร้างโดย AI)

คณะผู้เชี่ยวชาญจากวารสารทางการแพทย์ชื่อดังอย่าง The Lancet กล่าวว่า มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นในสาขา ประสาทวิทยา และจิตวิทยาที่แสดงให้เห็นว่า การรักษาพฤติกรรมทางวัฒนธรรม เช่น การอ่าน หรือการเรียนภาษาต่างประเทศ จะให้ประโยชน์ในระยะยาวตลอดชีวิต

กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร ผลการเรียน และโอกาสทางอาชีพเท่านั้น แต่ยังช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตและเสริมสร้างความเข้มแข็งในการรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย

ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยสร้าง "คลังความรู้" ซึ่งเป็นความสามารถของสมองในการระดมเครือข่ายประสาททางเลือกเพื่อปรับตัวให้เข้ากับความชราภาพ โรคภัยไข้เจ็บ และปัจจัยต่างๆ เช่น การแยกตัวทางสังคม หรือความผิดปกติทางอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า วิธีการนี้คล้ายกับการควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางกายภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือโรคอ้วน

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีและมีวิถีชีวิตที่เหมาะสมแล้ว การ "เพิ่มพูนความรู้" ยังถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตอีกด้วย

นักวิจัยเน้นย้ำว่า แม้จะไม่ได้สร้างนิสัยรักการอ่านตั้งแต่เนิ่นๆ การเริ่มต้นอ่านหนังสือ หนังสือพิมพ์ หรือกิจกรรมฝึกสมองในตอนนี้ ก็ยังคงให้ผลในการป้องกันโรคได้อย่างเห็นได้ชัด

ดังนั้น การรักษาการทำงานของสมองอย่างสม่ำเสมอจึงถือเป็นวิธีที่ง่าย ราคาไม่แพง แต่ได้ผลดีในการรักษาความเฉียบคมทางจิตใจและการควบคุมตนเองในระยะยาว

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html