หยุดใส่แว่นกรองแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ไม่ได้ทำให้สูญเสียการมองเห็นอย่างที่หลายคนเข้าใจผิด

แว่นตากรองแสงสีฟ้าไม่ได้ช่วยปกป้องดวงตาอย่างที่หลายคนเข้าใจผิด ภาพ: Shutterstock

หลายคนกังวลว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์กำลังทำร้ายดวงตาหรือทำให้สูญเสียการมองเห็น จึงเลือกใช้แว่นตากันแสงสีฟ้าหรือฟิลเตอร์เปลี่ยนสีหน้าจอ ดร. เดวิด เจ. แรมซีย์ ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยจักษุวิทยา โรงพยาบาล และศูนย์การแพทย์ลาเฮย์ กล่าวว่า แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อดวงตาหรือไม่ เป็นคำถามที่จักษุแพทย์มักได้รับ

“คำตอบสั้นๆ คือ ไม่ ปริมาณแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ รวมถึงสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ทีวี และแล็ปท็อป ไม่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตาหรือส่วนอื่นๆ ของดวงตา” ดร.แรมซีย์ อธิบายกับสำนักพิมพ์ Harvard Health Publishing

แสงสีน้ำเงินคือแสงที่มองเห็นได้ โดยมีความยาวคลื่น 400–450 นาโนเมตร (nm) แสงสีน้ำเงินสามารถปรากฏได้แม้ในขณะที่เราเห็นสีขาวหรือสีอื่นๆ แสงประเภทนี้น่ากังวลเนื่องจากมีพลังงานต่อโฟตอนของแสงมากกว่าสีอื่นๆ ในสเปกตรัมที่มองเห็น เช่น แสงสีเขียวหรือแสงสีแดง

อันที่จริง แหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าที่แรงที่สุดรอบตัวเราคือแสงแดด “อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับผู้บริโภคไม่ได้สร้างความเสียหายให้กับจอประสาทตา เพราะปริมาณแสงที่ปล่อยออกมามีน้อย โทรศัพท์มีความสว่างสูงสุดประมาณ 600 แคนเดลาต่อตารางเมตร ป้ายโฆษณาอาจมีความสว่างมากกว่าสองเท่า แต่นั่นก็ยังเป็นเพียงหนึ่งในสิบของแสงแดดที่เราเห็นทุกวัน” ดร. แรมซีย์ กล่าว

แว่นตากรองแสงสีฟ้ามักมีราคาแพงกว่าเลนส์ปกติ แต่ไม่ได้ให้ประสิทธิภาพในการป้องกันอย่างที่โฆษณาไว้ ภาพ: Hoang Nam

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการมองเห็นอาจได้รับความเสียหายจากการมองตรงไปที่หลอดไฟ LED กำลังสูง เช่น ไฟฉายระดับ ทหาร และไฟพกพาชนิดอื่น

เหตุผลก็คือหลอด LED และหลอดไส้อาจมีความสว่างเท่ากัน แต่พลังงานแสงจากหลอด LED จะกระจุกตัวอยู่ในแหล่งกำเนิดแสงขนาดเล็กประมาณหัวเข็มหมุด ในขณะที่หลอดไส้จะมีพื้นผิวเปล่งแสงที่ใหญ่กว่ามาก การมองแหล่งกำเนิดแสงของหลอด LED โดยตรงนั้นคล้ายคลึงกับการมองดวงอาทิตย์บนท้องฟ้าโดยตรง

โดยรวมแล้ว เมื่อเปรียบเทียบกับความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็นอันเนื่องมาจากอายุ การสูบบุหรี่ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และน้ำหนักเกิน ความเสี่ยงจากการได้รับแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับผู้บริโภคนั้นแทบไม่มีนัยสำคัญ” ดร. แรมซีย์ประเมิน

แพทย์ระบุว่าหลักฐานจนถึงปัจจุบันยังไม่สนับสนุนการใช้เลนส์กรองแสงสีฟ้าเพื่อปกป้องสุขภาพจอประสาทตา แม้แต่ผู้โฆษณายังถูกปรับฐานกล่าวอ้างข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับเลนส์เหล่านี้

อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ที่ปล่อยแสงสีฟ้าอาจรบกวนการนอนหลับหรือส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆ หรือจังหวะการทำงานของร่างกาย ดังนั้นการจำกัดการใช้อุปกรณ์ในเวลากลางคืนจึงยังคงเป็นความคิดที่ดี

ตามซิงก์

แหล่งที่มา