เทรนด์การ "ดีท็อกซ์" เพื่อสุขภาพที่ดีในหมู่พนักงานออฟฟิศ

กระแส "การบำบัด" กำลังแพร่หลายในสำนักงานในฐานะวิธีการคลายเครียด ปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นโต๊ะทำงานที่เต็มไปด้วยเทียนหอม น้ำมันหอมระเหย หรือคำแนะนำเกี่ยวกับ "การรักตัวเอง" และ "การปล่อยวางความกดดัน" อย่างไรก็ตาม เมื่อทำมากเกินไป กระแสนี้อาจทำให้ผู้หญิงหลายคนกลายเป็นเหมือนผลึกที่เปราะบางโดยไม่รู้ตัว

เกราะป้องกันที่เรียกว่า "บาดแผลทางจิตใจ"

เลอ ลินห์ อายุ 28 ปี เป็นพนักงานออกแบบของบริษัทสื่อแห่งหนึ่ง โต๊ะทำงานของลินห์ตกแต่งอย่างมีสไตล์ มีทั้งเครื่องพ่นน้ำมันหอมระเหย หินสำหรับชำระล้าง และหนังสือเกี่ยวกับการบำบัดรักษา ทุกเช้าที่ทำงาน สิ่งแรกที่ลินห์ทำคือเปิดเพลงทำสมาธิ หลับตา และหายใจเข้าลึกๆ เป็นเวลา 10 นาที เพื่อ "ชำระล้างพลังงาน" ก่อนเริ่มทำงาน

ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่นจนกระทั่งบริษัทเริ่มแคมเปญกิจกรรมตรุษจีน เนื่องจากไปร่วมกิจกรรมนั่งสมาธิจิบชาเมื่อคืนก่อน ลินห์จึงส่งแบบร่างเวทีหลักล่าช้า ส่งผลให้เกิดความผิดพลาดร้ายแรงเกี่ยวกับขนาดของฉากหลัง ระหว่างการซ้อมใหญ่ เมื่อพบว่าฉากหลังผิดเพี้ยนไปอย่างสิ้นเชิง ผู้กำกับอารมณ์ร้อนจึงทุบมือลงบนโต๊ะและตะโกนว่า "ทำไมถึงพลาดเรื่องขนาดพื้นฐานแบบนี้? ทีมงานหลายสิบคนกำลังรอคุณอยู่คนเดียวนะ!"

แทนที่จะยอมรับความผิดพลาดอย่างตรงไปตรงมาและพยายามแก้ไข ลินห์กลับเงียบ น้ำตาไหลอาบแก้ม เธอรู้สึกว่าศักดิ์ศรีของตัวเองถูกทำลาย และเจ้านายได้ใช้ถ้อยคำดูหมิ่นเธอ ในบ่ายวันเดียวกันนั้น ลินห์ขอลาหยุดสามวัน โดยอ้างว่า "เหนื่อยล้าและต้องการเวลาเพื่อเยียวยาจิตใจ" บนโซเชียลมีเดีย เธอโพสต์ข้อความยาวเหยียดบ่นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ "เป็นพิษ" ซึ่งผู้คนถูกเอาเปรียบโดยปราศจากความเคารพ ลินห์ใช้คำว่า "เยียวยา" เป็นเกราะป้องกันอัตตาของเธอ เธอปฏิเสธที่จะเข้าใจว่าคำตำหนิที่รุนแรงของเจ้านาย แม้จะรุนแรง แต่ก็สะท้อนถึงความเป็นจริงที่โหดร้ายของงานที่ทุกคนต้องเผชิญเพื่อเติบโต การหนีไปจะทำให้เธอเหลือเพียงความสามารถที่อ่อนแอซ่อนอยู่ภายในเปลือกที่เปราะบางเท่านั้น

"การจำศีล" ที่ปลอมตัวเป็นสันติภาพ

เมื่ออายุ 36 ปี ควินห์ ไม ได้ดำรงตำแหน่งรองหัวหน้าฝ่ายขายอย่างมั่นคงแล้ว หลายปีที่ผ่านมา การแข่งขันด้านการขายที่ดุเดือดทำให้ไมรู้สึกเหนื่อยล้า ต้นปีนี้ หลังจากเข้าร่วมหลักสูตร "การมีสติและการปล่อยวาง" ไมก็พบแสงสว่างใหม่ในชีวิต เธอตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิต ละทิ้งความทะเยอทะยานและการแข่งขัน เพื่อรักษาสันติสุขภายในใจ

ภาพประกอบจาก Freepik

อย่างไรก็ตาม การ "ปล่อยวาง" ของไหมกลับกลายเป็นการ "จำศีล" เชิงกลยุทธ์ในงานของเธอ เมื่อคณะกรรมการบริหารตั้งเป้าหมายยอดขายใหม่สำหรับไตรมาสถัดไปที่ 20% แทนที่จะนั่งลงกับพนักงานเพื่อพัฒนากลยุทธ์ในการดึงดูดลูกค้า ไหมกลับยิ้มและบอกกับทีมทั้งหมดว่า "แค่ทำดีที่สุดก็พอแล้ว จะได้ผลเท่าไหร่ก็ดี ไม่ต้องฝืนและเสียพลังงานไปเปล่าประโยชน์" ความเฉยเมยของผู้นำทำให้จิตวิญญาณการต่อสู้ของทีมทั้งหมดหดหายไปในทันที

สถานการณ์บานปลายเมื่อพนักงานหลักสองคนในแผนกเกิดการโต้เถียงกันอย่างรุนแรงเกี่ยวกับสัญญาสำคัญ แทนที่จะไกล่เกลี่ยอย่างเป็นธรรมตามนโยบายของบริษัทเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างเด็ดขาด ไมกลับเลือกที่จะหลีกเลี่ยง เธอเรียกทั้งสองคนเข้าไปในห้องทำงาน รินชาให้คนละถ้วย แล้วพูดอย่างใจเย็นว่า "ทุกคน หายใจเข้าลึกๆ แล้วมองสิ่งต่างๆ ด้วยความเข้าใจและความอดทน"

เธอหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและหวาดกลัวความขัดแย้ง โดยกังวลว่าความขัดแย้งจะทำลาย "คลื่นพลังงานเชิงบวก" ที่เธอพยายามรักษาไว้ ผลที่ตามมาคือ ฝ่ายขายชะงักงัน ยอดขายตกต่ำ และพนักงานสองคนรู้สึกไม่พอใจเพราะปัญหาของพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไขอย่างน่าพอใจ มายภูมิใจในตัวเองที่สามารถบรรลุถึงสภาวะแห่งความสงบ แต่ในความเป็นจริง เธอใช้ความคิดแบบเยียวยาเพื่อหลีกหนีแรงกดดันจากการบริหารจัดการในช่วงจุดสูงสุดของอาชีพการงานของเธอ

การแสวงหาความสงบภายในเป็นความต้องการที่ถูกต้องตามกฎหมาย แต่ที่ทำงานไม่ใช่สถานที่ที่ผู้หญิงจะใช้ความอ่อนไหวทางอารมณ์เพื่อเรียกร้องความสนใจจากทุกคน เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทิ้งไว้ข้างหลังโดยกระแสนี้ ผู้หญิงยุคใหม่จำเป็นต้องมีสติและรู้จักควบคุมอารมณ์:

แยกอารมณ์ออกจากผลงาน : เมื่อถูกวิจารณ์ ให้เน้นที่ข้อมูลและข้อเท็จจริง: ฉันทำผิดตรงไหน และฉันจะแก้ไขได้อย่างไร? อย่าด่วนสรุปว่าเจ้านายเกลียดคุณ หรือเพื่อนร่วมงานกำลังเล่นไม่ซื่อ ความเป็นมืออาชีพอยู่ที่การรู้วิธีเช็ดน้ำตาและทำงานให้สำเร็จ

เสริมสร้าง "กล้ามเนื้อทางจิตใจ" ของคุณ: การเยียวยาที่แท้จริงไม่ใช่การหลบอยู่ในห้องและจุดธูปหอม แต่เป็นการยืนหยัดและแก้ไขวิกฤตท่ามกลางแรงกดดันอย่างหนัก ความสามารถในการทนต่อแรงกดดันคือมาตรวัดที่แท้จริงของความแข็งแกร่งและความสามารถของบุคคลในการควบคุมชีวิตของตนเอง

หยุดใช้คำปลอบใจมากเกินไป : อย่าใช้คำอย่าง "เจ็บปวด" "รู้สึกท่วมท้น" หรือ "หมดแรง" กับปัญหาในชีวิตประจำวัน การติดป้ายปัญหาผิดๆ จะยิ่งเพิ่มความไม่มั่นใจในตัวเองและความอ่อนแอของคุณเท่านั้น

ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับ "กับดักงานบ้าน" ในยุค ดิจิทัล

แหล่งที่มา: https://phunuvietnam.vn/giai-doc-trao-luu-chua-lanh-cua-dan-van-phong-238260531102001178.htm