การถอดรหัสกลไกการป้องกันทางจิตวิทยา

หนังสือจิตวิทยาชื่อดังเล่มนี้พาผู้อ่านไปสำรวจกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในตัวบุคคลอย่างลึกซึ้ง แทนที่จะให้คำแนะนำตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดี หนังสือเล่มนี้กลับตอบคำถามที่ทุกคนเคยถามตัวเองว่า ทำไมเราจึงทำพฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเอง โกรธตัวเอง หรือทำลายตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า?

ชีวิตนั้นเองก็เป็นแหล่งที่มาของความเจ็บปวด

-นอร์แมน โอ. บราวน์-

ลองพิจารณาข้อความต่อไปนี้เกี่ยวกับตัวตนของเรา:

มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในกลุ่มไพรเมตที่มีช่วงวัยทารกที่ยาวนานและช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และมีช่วงวัยเด็กที่ต้องพึ่งพาผู้อื่นยาวนานยิ่งกว่า

เพื่อความอยู่รอดใน โลก ที่เต็มไปด้วยอันตราย เราได้พัฒนาระบบป้องกันทางอารมณ์ที่ช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์วิกฤตหรือตอบสนองต่อภัยคุกคามได้อย่างรวดเร็ว

โฮโมเซเปียนส์ (มนุษย์ยุคใหม่) เป็นสัตว์สังคม ในทางประวัติศาสตร์ พวกเขาอาศัยอยู่เป็นฝูงหรือเผ่าที่มีลำดับชั้นภายในที่ซับซ้อน แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ทางจิตวิทยาและอารมณ์ระหว่างสมาชิก ซึ่งส่งเสริมการอยู่รอดของเผ่าพันธุ์

ลักษณะเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเพียงเครื่องหมายทางมานุษยวิทยาที่ไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตส่วนตัวหรือความกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ลักษณะแต่ละอย่างมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา พวกมันมีอิทธิพลต่อทุกความสัมพันธ์ที่เรามี ตั้งแต่พ่อแม่และลูก ไปจนถึงเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน และแม้กระทั่งคู่รัก พวกมันมีความสำคัญต่อการแสวงหาความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและศักดิ์ศรีของเรา

ลักษณะเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเพียงข้อเท็จจริงทางมานุษยวิทยาที่น่าสนใจ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณหรือความกังวลในชีวิตประจำวันของคุณ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ลักษณะแต่ละอย่างมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของเรา พวกมันไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนบุคคล เช่น ระหว่างพ่อแม่กับลูก ระหว่างเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ระหว่างคู่รัก แต่ยังเป็นหัวใจสำคัญของการเดินทางส่วนตัวของเราในการค้นหาความหมายและคุณค่าในตนเองอีกด้วย

จากมุมมองด้านพัฒนาการ มรดกทางวิวัฒนาการนี้ได้หล่อหลอมเรื่องราวชีวิตส่วนตัวของแต่ละคน บุคลิกภาพที่เราพัฒนาขึ้น และปัญหาทางจิตวิทยาที่อาจตามหลอกหลอนเรา

ความวิตกกังวลและความเครียดมักติดตามผู้คนไปตลอดชีวิต ภาพ: Accident Care Chiropractic

1. วัยเด็กที่ยาวนานและเปราะบาง: นี่คือช่วงเวลาที่เราพึ่งพาพ่อแม่ในการตอบสนองความต้องการพื้นฐานเพื่อการพัฒนาและปกป้องเราจากอันตรายของโลก ความพึ่งพานี้เป็นหัวใจสำคัญของประสบการณ์ของมนุษย์ หากความต้องการของเราไม่ได้รับการตอบสนองในวัยเด็ก ในช่วงเวลาที่เปราะบางและไร้ที่พึ่งนี้ หากพ่อแม่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงตั้งแต่อายุยังน้อย มันจะส่งผลกระทบต่อความสามารถในการไว้วางใจและพึ่งพาผู้อื่นตลอดชีวิตที่เหลือของเรา

ลองพิจารณากรณีของไบรอัน หนึ่งในลูกความของผม พ่อของเขาละทิ้งครอบครัวไปตั้งแต่เขายังเป็นทารก และแม่ของเขาก็มีสัมพันธ์ชั่วคราวกับผู้ชายหลายคน เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ไบรอันก็กลายเป็นคนโดดเดี่ยวและเก็บตัว ไม่สามารถไว้ใจหรือพึ่งพาใครได้ เมื่อเขาแต่งงาน เขาเลือกผู้หญิงที่เขาควบคุมได้ง่าย และแอบติดตั้งอุปกรณ์สอดแนมในบ้านเพื่อเฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของเธอ

ลูกค้าอีกคนของฉัน ชื่อเมลิสสา ก็มาจากครอบครัวที่วุ่นวายคล้ายๆ กัน เธอมีนิสัยยึดติดและหวงแหนในมิตรภาพและความสัมพันธ์โรแมนติก ตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ เธอมักจะหมกมุ่นอยู่กับภาพลักษณ์ของอีกฝ่ายเสมอ และกังวลอยู่ตลอดว่าสักวันหนึ่งเขาจะทิ้งเธอไป

2. ตั้งแต่เกิดมา เด็กๆ ก็แบกรับความรู้สึกและความกลัวอย่างรุนแรงเกี่ยวกับโลกที่พวกเขาจะอาศัยอยู่ บทบาทสำคัญของพ่อแม่คือการช่วยให้ลูกจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้ เช่น การปลอบโยนหรือให้ความมั่นใจ หรือปลอบใจเมื่อพวกเขารู้สึกเจ็บปวด หากเราเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ตรงกันข้าม คือพ่อแม่ไม่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ได้ เราก็จะพบว่าเป็นการยากที่จะจัดการกับอารมณ์ของตนเองเสมอ

ฉันทำงานกับชารอนมาหลายปี เธอมาขอความช่วยเหลือจากฉันหลังจากติดอยู่ในวงจรการกินมากเกินไปแล้วอาเจียนอย่างควบคุมไม่ได้ พ่อแม่ของเธอหย่าร้างกันตั้งแต่อายุยังน้อย และแม่ของเธอควบคุมชีวิตลูกๆ ด้วยระเบียบวินัยที่เข้มงวด หลีกเลี่ยงอารมณ์หรือความขัดแย้งที่รุนแรงใดๆ จนถึงขั้นปฏิเสธอย่างสิ้นเชิงว่าสามีคนที่สองของเธอกำลังทำร้ายชารอน

เมื่อเป็นผู้ใหญ่แล้ว ชารอนไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงได้ และหันไปพึ่งอาหารเพื่อระงับอารมณ์ การอาเจียนกลายเป็นวิธีระบายความรู้สึกที่ทนไม่ได้โดยไม่รู้ตัว ทำให้เธอรู้สึกว่างเปล่าและสงบสุขชั่วคราว

ลูกค้าอีกคนของฉันคือไอดัน เขาเกิดมาในครอบครัวที่วุ่นวายมาก และมีชีวิตทางอารมณ์ที่ผันผวน เขาถูกครอบงำด้วยอารมณ์ของตัวเองอยู่เสมอ แม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในที่ทำงานก็กลายเป็นวิกฤตใหญ่ ความคับข้องใจของเขามักนำไปสู่ความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน และเมื่อเขาเผชิญกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์ มันมักจะจบลงด้วยการล่มสลายทางอารมณ์

3. เราทุกคนอยากรู้สึกว่าตัวเองสำคัญและมีที่ยืนในโลก: เราต้องการรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเองและต้องการให้คนรอบข้างเคารพเรา เมื่อสภาพแวดล้อมเริ่มต้นของเราไม่สามารถมอบความรู้สึกถึงคุณค่าในตนเองนี้ได้ เราจะประสบปัญหาต่างๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำและการดูถูกตัวเองไปตลอดชีวิต

แซมเกิดมาในครอบครัวที่พ่อแม่เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและเข้มงวดมาก เขาจึงรู้สึกเสมอว่าตัวเองไม่มีวันทำได้ตามมาตรฐานและความคาดหวังของพวกเขา ต่อมา แม้ว่าเขาจะเป็นชายหนุ่มรูปงามและสูงใหญ่ แต่เขาก็ยังรู้สึกด้อยกว่าและไม่น่าดึงดูดใจอยู่ดี

แม้ว่าเขาจะแต่งงานแล้วและเป็นที่ดึงดูดใจของเพศตรงข้าม แต่บางครั้งเขาก็แอบเข้าไปในห้องน้ำชายล้วนเมื่อรู้สึกสิ้นหวัง เขาไม่ได้ไปเพื่อสนองความต้องการทางเพศ แต่ไปเพื่อรับความรู้สึกว่าได้รับสายตาชื่นชมและปรารถนาจากผู้ชายคนอื่น

เจสสิกา ลูกค้าอีกคนของฉัน มาจากครอบครัวใหญ่ที่มีประวัติการใช้ยาเสพติด ปัญหาสุขภาพจิต และการแต่งงานที่ล้มเหลว เธอเติบโตมากับอุดมคติของแม่ที่เน้นเรื่องพรสวรรค์ทางศิลปะและความเป็นเลิศทางวิชาการ สำหรับคนอื่นแล้ว เจสสิกาไม่เคยเป็น "คนล้มเหลว" แต่ลึกๆ แล้ว เธอขาดความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง

ทุกครั้งที่เธอนึกถึงวัยเด็ก เธอก็รู้สึกชาด้วยความอับอาย แม้กระทั่งเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว เธอก็ยังไม่สามารถเติมเต็มความฝันทางด้านศิลปะได้ เธอไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่เหมาะสมได้ เพราะลึกๆ แล้วเธอมักปรารถนาความสัมพันธ์ที่ได้รับความรักและความเอาใจใส่มากกว่านี้

ปัญหาทางจิตวิทยา 3 ประการนี้เป็นสิ่งที่ฝังรากอยู่ในสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ชีวิตของบุคคล ตลอดระยะเวลาที่ผมทำงานเป็นนักบำบัด ผมพบว่าลูกค้าส่วนใหญ่ที่ผมเคยพบมักเผชิญกับปัญหาเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ

ที่มา: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html