ลดน้ำหนัก 160 กก. เพื่อหลีกหนี ‘โทษประหารชีวิต’ ของโรคอ้วน

ไมเคิล เมห์เลอร์ ซึ่งมีน้ำหนักตัว 266 กก. เกรง ว่าโรคอ้วนของเขาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต จึงเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย ส่งผลให้เขาสามารถลดน้ำหนักไปได้ 166 กก.

เมห์เลอร์ อายุ 38 ปี อาชีพช่างไฟ มีรอบเอวเกือบ 190 ซม. น้ำหนักที่มากทำให้เขาเดินลำบาก แค่ขยับมิเตอร์ก็ทำให้เขาหายใจไม่ออกแล้ว เนื่องจากไม่สามารถเดินทางไปได้ไกล เขาจึงรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีความสุข

“ตอนที่ผมอ้วน ผมกินเบเกิลได้ 6-8 ชิ้นเป็นอาหารเช้าพร้อมกับแยมส้ม แยมเฮเซลนัท ช็อกโกแลตหวาน และเนื้อเย็น ส่วนมื้อเที่ยงของผมประกอบด้วยพิซซ่า 2 ถาดและขนมปังตุรกี 1 ชิ้น ส่วนตอนเย็น ผมกินเบอร์เกอร์ที่ซื้อจากร้านฟาสต์ฟู้ด 4-6 ชิ้น” เขากล่าว

ในปี 2019 เมห์เลอร์สวมเสื้อไซส์ 10XL ทำให้ความดันโลหิตของเขาพุ่งสูงขึ้น และเขาประสบปัญหาในการเดิน นั่นยังเป็นช่วงเวลาที่ชายคนนั้นตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาหากเขาไม่อยากตายในเร็วๆ นี้

ในปี 2020 เขาเข้ารับการผ่าตัดลดน้ำหนัก โดยเอาส่วนกระเพาะอาหารออกประมาณ 80% ซึ่งทำให้ไม่สามารถกินอาหารได้มากนักภายหลัง หลังจากผ่าตัด เมห์เลอร์ลดน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม ในเวลาต่อมาเขาก็กลับมามีน้ำหนักเท่าเดิม และแพทย์สงสัยว่าเมห์เลอร์ยังคงมีพฤติกรรมการกินที่ขาดวินัยอยู่

หลังจากออกกำลังกายสม่ำเสมอมาเป็นเวลา 3 ปี และเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไมเคิล เมห์เลอร์ก็ลดน้ำหนักไปได้ 160 กก. ภาพ: Newsweek

การตรวจเลือดเผยให้เห็นอาการสุขภาพที่น่าตกใจของเมห์เลอร์ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเขาแทบจะเป็นศูนย์ ในขณะที่ระดับโพรแลกตินอยู่ที่ 198 และระดับเอสโตรเจนอยู่ที่ 70 โพรแลกตินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นการผลิตน้ำนมในร่างกาย สตรีมีครรภ์หรือหลังคลอดมักมีระดับโปรแลกตินที่สูงขึ้นเพื่อผลิตน้ำนมสำหรับให้นมบุตร ระดับปกติของฮอร์โมนนี้ในผู้ชายจะอยู่ระหว่าง 2-18 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรเท่านั้น

เมห์เลอร์ทำการตรวจ MRI และค้นพบเนื้องอกในต่อมใต้สมอง ซึ่งทำให้ระดับฮอร์โมนโปรแลกตินและเอสโตรเจนสูงผิดปกติ

“ภาวะฮอร์โมนผิดปกติทำให้ผมลดน้ำหนักไม่ได้เลย ถ้าตรวจไม่พบเนื้องอกที่ต่อมใต้สมอง ผมคงน้ำหนักขึ้นแน่ๆ และอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผมรักษาอาการนี้ด้วยยา และตอนนี้ก็ตรวจระดับฮอร์โมนปีละครั้ง” เขากล่าว

ภาวะช็อกเรื่องสุขภาพครั้งนี้เป็นแรงผลักดันให้เมห์เลอร์พยายามอย่างจริงจังเพื่อลดน้ำหนัก เขาเริ่มไปยิมอย่างน้อยวันละสามชั่วโมง ในตอนแรกเขายกน้ำหนักเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นจึงเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออีก 1-2 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ หลังจากผ่าตัดเขาทานอาหารน้อยลงมาก

อาหารเช้าของเขาประกอบด้วยโยเกิร์ตและผลเบอร์รี่ 40 กรัม ตามด้วยโยเกิร์ตอีก 40 กรัมหลังจากออกกำลังกาย สำหรับมื้อกลางวันเขากินไก่กับผัก แอปเปิลหรือโปรตีนบาร์เป็นของว่างตอนบ่าย ตอนเย็นชายคนนี้กินขนมปังโฮลวีทสองแผ่นกับปลาทูน่าหรือปลาแซลมอนและผักใบเขียว สุดท้ายเขาก็ดื่มโปรตีนเชคก่อนเข้านอน

หลังจากฝึกฝนร่างกายอย่างหนักเป็นเวลาสามปี เมห์เลอร์ก็ลดน้ำหนักไปได้ 160 กิโลกรัม และลดขนาดชุดลงไปได้แปดไซส์ ถือเป็นผลลัพธ์ที่ "น่าอัศจรรย์" เมห์เลอร์มีความสุขและมีสุขภาพดีมากขึ้นหลังจากลดน้ำหนัก

ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสของ Worldwide Nutrition Education ซึ่งเป็นองค์กรด้าน การศึกษา โภชนาการระดับโลก กล่าวว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินในปริมาณมากพร้อมทั้งรักษาสุขภาพที่ดีไว้ สามารถทำได้สำเร็จผ่านกระบวนการที่ยั่งยืนและสมดุลเท่านั้น

“เมื่อน้ำหนักลดลงเร็วเกินไป ความเสี่ยงในการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังลดอัตราการเผาผลาญขณะพักผ่อน ทำให้ยากต่อการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม” บาวเวอร์แมนกล่าว

ตามที่เธอกล่าวไว้ การลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนจะต้องเป็นกระบวนการที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสม

ภาพปัจจุบันของเมห์เลอร์ ภาพ: Newsweek

บาวเวอร์แมนสนับสนุนให้ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น “การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมหลังการลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากพอๆ กับการลดน้ำหนักจริงๆ หรืออาจจะยากกว่าด้วยซ้ำ” เธอกล่าว

การลดน้ำหนักจะไม่ยั่งยืนหากไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ รสนิยม หรืองบประมาณของคุณ ดังนั้น บาวเวอร์แมนจึงเน้นย้ำว่าต้องปรับวิธีการรักษานี้ให้เหมาะกับตัวผู้ที่เป็นโรคอ้วนเอง

แม้ว่ารอบเอวของเธอจะลดลงไปกว่า 100 ซม. แต่เมห์เลอร์ก็ยังคงพยายามลดน้ำหนักต่อไป เขาหวังว่าความมุ่งมั่นของเขาในการลดน้ำหนักจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ

“ผมยังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างของตัวเองเท่าไรนัก ดังนั้นผมจึงยังคงออกกำลังกายต่อไป ตอนนี้ผมตั้งตารอที่จะเข้ารับการผ่าตัดเพื่อเอาผิวหนังส่วนเกินออกหลังจากลดน้ำหนัก” เมห์เลอร์กล่าว และเสริมว่าเขาต้องการสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่า “เป้าหมายใดๆ ก็บรรลุได้ หากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง”

ฮ่องวาน ( ตามรายงานของ นิตยสาร Newsweek )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html