ลดน้ำหนัก 160 กก. หนี ‘โทษประหารชีวิต’ โรคอ้วน

ไมเคิล เมห์เลอร์ ผู้มีน้ำหนัก 266 กิโลกรัม เกรง ว่าโรคอ้วนของเขาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต จึงเปลี่ยนวิถีชีวิตมากินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย ส่งผลให้เขาสามารถลดน้ำหนักได้ 166 กิโลกรัม

เมห์เลอร์ อายุ 38 ปี ช่างเทคนิคด้านแสงสว่าง มีรอบเอวเกือบ 190 เซนติเมตร น้ำหนักตัวของเขาทำให้เขาเดินลำบาก และเขาก็หายใจไม่ออกเพียงแค่ขยับมิเตอร์ เมื่อไม่มีที่ไป เขารู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีความสุข

"ตอนผมอ้วน ผมกินเบเกิลได้ 6-8 ชิ้นเป็นอาหารเช้า เสิร์ฟพร้อมแยมส้ม แยมเฮเซลนัท ช็อกโกแลตหวาน และเนื้อโคลด์คัต อาหารกลางวันของผมประกอบด้วยพิซซ่าสองถาดและขนมปังตุรกีหนึ่งชิ้น ส่วนตอนเย็น ผมกินเบอร์เกอร์ที่ซื้อจากร้านฟาสต์ฟู้ด 4-6 ชิ้น" เขากล่าว

ในปี 2019 เมห์เลอร์สวมเสื้อเชิ้ตไซส์ 10XL ความดันโลหิตของเขาพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และเขามีปัญหาในการเดิน นั่นเป็นช่วงเวลาที่เขาตระหนักว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตหากไม่อยากตายในเร็ววัน

ในปี 2020 เขาเข้ารับการผ่าตัดลดน้ำหนัก โดยตัดกระเพาะอาหารออกประมาณ 80% ซึ่งทำให้ไม่สามารถรับประทานอาหารได้มากนักหลังการผ่าตัด หลังการผ่าตัด เมห์เลอร์ลดน้ำหนักได้ 25 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม ต่อมาน้ำหนักของเขากลับมาเท่าเดิม และแพทย์สงสัยว่าเมห์เลอร์ยังคงมีพฤติกรรมการกินที่ขาดวินัย

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักมา 3 ปี และเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไมเคิล เมห์เลอร์ ลดน้ำหนักได้ 160 กิโลกรัม ภาพ: Newsweek

ผลการตรวจเลือดเผยให้เห็นสุขภาพที่น่าตกใจของเมห์เลอร์ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเขาแทบจะเป็นศูนย์ ขณะที่ฮอร์โมนโปรแลกตินอยู่ที่ 198 และฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ที่ 70 โปรแลกตินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมใต้สมองซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำนมในร่างกาย สตรีมีครรภ์และหลังคลอดมักมีระดับโปรแลกตินที่สูงขึ้นเพื่อผลิตน้ำนมสำหรับให้นมบุตร ระดับปกติของฮอร์โมนนี้ในผู้ชายอยู่ระหว่าง 2 ถึง 18 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร

เมห์เลอร์ได้ทำการตรวจ MRI และพบเนื้องอกในต่อมใต้สมอง ซึ่งทำให้ระดับฮอร์โมนโปรแลกตินและเอสโตรเจนสูงผิดปกติ

“ภาวะฮอร์โมนผิดปกติแบบนี้ทำให้ผมลดน้ำหนักไม่ได้เลย ถ้าตรวจไม่พบเนื้องอกที่ต่อมใต้สมอง ผมคงน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้แน่นอน และอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผมรักษาอาการนี้ด้วยยา และตอนนี้ก็ตรวจระดับฮอร์โมนปีละครั้ง” เขากล่าว

อาการช็อกเรื่องสุขภาพครั้งนี้เป็นแรงผลักดันให้เมห์เลอร์จริงจังกับการลดน้ำหนัก เขาเริ่มออกกำลังกายที่ยิมอย่างน้อยวันละสามชั่วโมง จากนั้นเริ่มยกน้ำหนักสองชั่วโมง จากนั้นเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออีกหนึ่งหรือสองชั่วโมง ซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ หลังการผ่าตัด เขารับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงมาก

อาหารเช้าของเขาประกอบด้วยเวย์ 40 กรัมและเบอร์รี่ ตามด้วยเวย์อีก 40 กรัมหลังออกกำลังกาย มื้อกลางวันเขากินไก่และผัก แอปเปิลหรือโปรตีนบาร์เป็นของว่างยามบ่าย มื้อเย็นเขากินขนมปังโฮลเกรนสองแผ่นกับทูน่าหรือแซลมอนและผักใบเขียว สุดท้ายเขาดื่มโปรตีนเชคก่อนเข้านอน

หลังจากฝึกฝนร่างกายอย่างหนักมาสามปี เมห์เลอร์ลดน้ำหนักได้ 160 กิโลกรัม และลดขนาดชุดลงได้แปดไซส์ นับเป็นผลลัพธ์ที่ "น่าทึ่ง" เมห์เลอร์มีความสุขและสุขภาพดีขึ้นมากหลังจากลดน้ำหนัก

ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสขององค์กร การศึกษา โภชนาการระดับโลก Worldwide Nutrition Education กล่าวว่า การลดน้ำหนักส่วนเกินในปริมาณมากควบคู่ไปกับการรักษาสุขภาพที่ดี สามารถทำได้สำเร็จได้ด้วยกระบวนการที่ยั่งยืนและสมดุลเท่านั้น

“เมื่อน้ำหนักลดลงเร็วเกินไป ความเสี่ยงที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังลดอัตราการเผาผลาญขณะพัก ทำให้การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติทำได้ยากขึ้น” บาวเวอร์แมนกล่าว

ตามที่เธอกล่าว การลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนจะต้องเป็นกระบวนการที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม

ภาพปัจจุบันของเมห์เลอร์ ภาพ: Newsweek

บาวเวอร์แมนสนับสนุนให้ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว “การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหลังการลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากพอๆ กับการลดน้ำหนัก หรืออาจจะยากกว่าด้วยซ้ำ” เธอกล่าว

การรับประทานอาหารจะไม่สามารถยั่งยืนได้หากไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ รสนิยม หรืองบประมาณของคุณ ดังนั้น บาวเวอร์แมนจึงเน้นย้ำว่าต้องปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

แม้ว่าเขาจะลดรอบเอวลงไปได้มากกว่า 40 นิ้วแล้ว แต่เมห์เลอร์ก็ยังไม่เลิกพยายามลดน้ำหนัก เขาหวังว่าความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักของเขาจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ

"ผมยังไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างตัวเองเท่าไหร่ จึงยังคงออกกำลังกายต่อไป ตอนนี้ผมตั้งตารอการผ่าตัดเร็วๆ นี้เพื่อเอาผิวหนังส่วนเกินออกหลังจากลดน้ำหนัก" เมห์เลอร์กล่าว พร้อมเสริมว่าเขาต้องการสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญสถานการณ์เดียวกัน เพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่า "เป้าหมายใดๆ ก็ทำได้ ถ้าคุณเชื่อมั่นในตัวเอง"

ฮ่องวาน ( ตามรายงานของ Newsweek )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html