Katy Perry หลงใหลในการเล่น ปิ๊กเกิลบอล - รูปภาพ: Insta
ด้วยประสบการณ์ด้านศิลปะมากว่าสองทศวรรษ เคที เพอร์รียังคงครองตำแหน่งผู้นำใน วงการ เพลงป๊อป ตั้งแต่เพลงฮิตอย่าง "Firework", "Teenage Dream" ไปจนถึง "Dark Horse" นักร้องชาวอเมริกันผู้นี้เอาชนะใจผู้ชมด้วยสไตล์อันเป็นเอกลักษณ์และความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่หลากหลาย นอกจากการร้องเพลงแล้ว เธอยังสร้างชื่อเสียงในฐานะกรรมการในรายการ American Idol อีกด้วย
เมื่อวันที่ 25 ตุลาคม นักร้องเพลง "Roar" ได้ปรากฏตัวที่โรงละคร Crazy Horse Paris พร้อมกับอดีต นายกรัฐมนตรี แคนาดา จัสติน ทรูโด เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันเกิดครบรอบ 41 ปีของเขา ภาพของเคที เพอร์รี ในชุดรัดรูปสีแดง โชว์สัดส่วนอันเซ็กซี่และบุคลิกที่เปล่งประกายของเธอ "ดังกระหึ่ม" ในโลกโซเชียล
รักษารูปร่างด้วยการเพลิดเพลิน
เคธี่ เพอร์รี่ ยอมรับว่าเธอเป็น "นักกิน" และไม่เคยคิดจะควบคุมอาหารแบบสุดโต่ง แต่เธอเลือกใช้ชีวิตแบบสุขภาพดีที่ให้ความสำคัญกับความสมดุลและคุณภาพของอาหารเป็นหลัก
เคธี่ เพอร์รี่ มักเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำร้อนหรือชาผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล เธอเชื่อว่านิสัยนี้ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยย่อยอาหาร และเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใส อาหารเช้าของเธอมักจะเป็นอาหารเบาๆ เช่น ผลไม้สด ไข่ต้ม หรือข้าวโอ๊ต
ในมื้ออาหารหลัก เคธี่ เพอร์รี่ มักจำกัดน้ำตาลและอาหารแปรรูป เธอให้ความสำคัญกับอาหารออร์แกนิกสด เช่น ผักใบเขียว เนื้อไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ข้าวกล้อง ควินัว ฯลฯ เธอเลือกใช้วิธีการปรุงอาหารที่เรียบง่ายเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการตามธรรมชาติของอาหาร
นักร้องนำกฎ "80/20" อันโด่งดังมาใช้ โดย 80% ของอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนที่เหลืออีก 20% จะเป็นอาหารจานโปรด ในการสัมภาษณ์กับ EatingWell เคที เพอร์รีเล่าว่า "สำหรับฉัน กฎ 80/20 เป็นการเดินทางอันยาวนาน ก่อนหน้านี้ฉันทำได้แค่ 50/50 แต่ตอนนี้ทุกอย่างเป็นผักสดหรืออาหารออร์แกนิก สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้อาหารเพื่อฟื้นฟูร่างกาย"
ท่ามกลางข่าวลือเรื่องการใช้ยาลดน้ำหนัก Ozempic ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักยอดนิยมในฮอลลีวูด เคที เพอร์รียืนยันว่ารูปร่างที่กระชับของเธอเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ “ฉันไม่อยากเปลี่ยนแปลงอะไรเร็วเกินไป สิ่งที่ฉันมองหาคือความสมดุล ความยั่งยืน และความเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง” เธอกล่าว
เคธี่ เพอร์รี คบกับอดีตนายกรัฐมนตรีแคนาดา จัสติน ทรูโด อย่างเปิดเผย - ภาพ: TMZ
รักปิ๊กเกิลบอล
เคที เพอร์รี มักได้รับคำชมเรื่องรูปร่างที่สมส่วน เธอเคยยอมรับว่าเธอ "ไม่ชอบออกกำลังกาย" อย่างไรก็ตาม เพื่อตอบสนองความต้องการทางกายภาพในการแสดง นักร้องสาวยังคงออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัวเป็นประจำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
เคธี่ เพอร์รี่ เลือกใช้วิธีการฝึกแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ซึ่งเป็นการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง โดยแต่ละเซสชันใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที วิธีนี้ช่วยเพิ่มความอดทน รักษาพลังงาน และรักษารูปร่างที่กระชับ แม้ตารางงานที่ยุ่งมาก
นอกจากการออกกำลังกายในยิมแล้ว นักร้องเพลง "Dark House" ยังชื่นชอบกิจกรรมกีฬากลางแจ้งอีกด้วย กีฬาโปรดของเธอคือพิกเคิลบอล ให้ความรู้สึกตื่นเต้นและผ่อนคลาย นอกจากนี้ เธอยังยกน้ำหนัก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเน้นที่กล้ามเนื้อขาและก้น เมื่อต้องการคลายเครียด เธอเลือกที่จะปั่นจักรยานกลางแจ้งเพื่อเติมพลัง
สำหรับเคที เพอร์รี สุขภาพจิตคือ "กุญแจสำคัญ" สู่ความงามที่ยั่งยืน เธอรักษานิสัยการทำสมาธิ ใช้เวลากับครอบครัว และมุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตเชิงบวก
เธอเล่าว่า “ฉันเคยกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาของตัวเองมาก แต่ตอนนี้ฉันเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในทุกช่วงวัย การลดน้ำหนักเป็นเพียงส่วนเล็กๆ สิ่งสำคัญคือการรู้สึกสงบและพอใจกับตัวเอง”
Katy Perry ชอบปั่นจักรยาน - รูปภาพ: Insta
เคที เพอร์รี (ชื่อจริง แคทเธอรีน เอลิซาเบธ ฮัดสัน) เกิดเมื่อวันที่ 25 ตุลาคม พ.ศ. 2527 ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา เธอเป็นหนึ่งในนักร้องป๊อปชั้นนำของโลก เป็นที่รู้จักในด้านสไตล์การแสดงที่มีชีวิตชีวาและบุคลิกภาพทางดนตรีที่แข็งแกร่ง
เธอสร้างชื่อเสียงจากผลงานเพลงฮิตมากมาย อาทิ Firework, Roar, Teenage Dream และ Dark Horse จนกลายเป็นไอคอนเพลงระดับโลกในช่วงปี 2010 นอกจากการร้องเพลงแล้ว เธอยังรับหน้าที่กรรมการในรายการ American Idol อีกด้วย ปัจจุบันเธอกำลังแสดงคอนเสิร์ต The Lifetime Tour ทั่วโลก ตั้งแต่เดือนเมษายนถึงพฤศจิกายน 2025
เธอมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับนักแสดงออร์แลนโด บลูม แต่ทั้งคู่ยืนยันว่าเลิกรากันในช่วงกลางปี 2025 และมีลูกสาวด้วยกัน เมื่อไม่นานมานี้ นักร้องสาวได้รับความสนใจจากแฟนๆ ทั่วโลกเมื่อเธอออกเดทกับอดีตนายกรัฐมนตรีแคนาดา จัสติน ทรูโด อย่างเปิดเผย
ที่มา: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)