คำแนะนำสำหรับสุภาพบุรุษในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ข่าว การแพทย์ 1 ธันวาคม : แนะผู้ชายใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

เพื่อรักษาชีวิตให้มีสุขภาพดี ผู้ชายจำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้อง เลือกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี

คำแนะนำสำหรับสุภาพบุรุษในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ศูนย์การแพทย์ด้านเพศ แห่งฮานอย โรงพยาบาลโรคทางเพศชายและภาวะมีบุตรยากแห่งฮานอย เพิ่งรับผู้ป่วยชายวัย 21 ปีที่ประสบอุบัติเหตุร้ายแรงเนื่องจากใช้ชีวิตไม่เหมาะสม

แพทย์แนะวิธีดูแลสุขภาพผู้ชาย

ชายหนุ่มรายนี้เกิดอาการเลือดออกมากเนื่องจากนิสัยไม่ดี แพทย์จึงวินิจฉัยว่าแผลนั้นค่อนข้างลึก จึงรีบหยุดเลือดและฆ่าเชื้อผู้ป่วย จากนั้นแพทย์จึงทำการทดสอบและขั้นตอนที่จำเป็นต่างๆ เสร็จสิ้น จากนั้นจึงทำศัลยกรรมตกแต่งผู้ป่วยเพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและรักษาการทำงานของร่างกายของผู้ป่วยให้กลับมาเป็นปกติ

นายแพทย์ Pham Minh Ngoc รองผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์ด้านเพศฮานอย กล่าวว่า นิสัยที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตวิทยาและคุณภาพชีวิตได้อีกด้วย

เพื่อรักษาชีวิตให้มีสุขภาพดี ผู้ชายจำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้อง เลือกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี

หากมีอาการผิดปกติใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยา ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในภายหลัง

การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของผู้ชาย ผู้ชายควรรับประทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า 3 และโปรตีน เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต อาหาร เช่น อาหารทะเล สัตว์ปีก ผักใบเขียว ผลไม้สด และถั่ว ควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกในมื้ออาหารประจำวัน

ตรงกันข้ามคุณควรจำกัดการรับประทานอาหารแปรรูป อาหารทอด อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง เพราะอาจนำไปสู่โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ได้

น้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของปัญหาทางสรีรวิทยาในผู้ชาย เพื่อรักษาสุขภาพ ผู้ชายต้องควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และปรับปรุงสุขภาพ การออกกำลังกาย เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ โยคะ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถช่วยให้ผู้ชายรักษาสมรรถภาพทางเพศที่ดีและเพิ่มความยืดหยุ่นได้

นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์และคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

ต่อมทอนซิลบวม ตรวจพบมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะที่ 3

นางสาวซีทีวี (อายุ 72 ปี จังหวัดเตยนินห์ ) มีอาการเจ็บคอมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนไม่หายสักที ต่อมทอนซิลข้างขวาบวมขนาดเท่าลูกแอปเปิล ทำให้กลืนและพูดลำบาก เธอทานยาแล้วแต่ก็ไม่ดีขึ้น เป็นเวลาหลายวันที่เธอไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้เลย อาเจียนทันทีที่กิน ท้องอืดและตึง

ผลการสแกน CT พบว่าคุณนายวีมีต่อมน้ำเหลืองจำนวนมาก ขนาด 34x21 มม. ทั้งสองข้างของคอ มีเนื้องอกจำนวนมากในช่องท้อง โดยก้อนใหญ่ที่สุดมีขนาด 8x13 ซม. เกาะติดกับลำไส้เล็กส่วนต้น ทำให้เกิดการอุดตันของลำไส้เล็กส่วนต้น มีน้ำคร่ำคั่งในกระเพาะอาหาร เกิดการเกาะติดของส่วนหัวของตับอ่อนและล้อมรอบหลอดเลือดแดงใหญ่ในช่องท้อง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนายวีมีอาการดังกล่าวข้างต้น

ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา Nguyen Tran Anh Thu ระบุ การตรวจชิ้นเนื้อเนื้องอกต่อมทอนซิลและการตรวจทางพยาธิวิทยาพบว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin ระยะที่ 3 เนื่องจากมีรอยโรคในหลายตำแหน่ง เช่น ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอ ต่อมน้ำเหลืองใต้รักแร้ ต่อมน้ำเหลืองในช่องท้อง และต่อมทอนซิลด้านขวา

หลังจากทำการทดสอบประเมินผลแล้ว นางสาววีก็ได้รับเคมีบำบัดเพื่อลดขนาดของต่อมน้ำเหลือง นางสาววีตอบสนองต่อการรักษาได้ดี

หลังจากรับประทานยาครั้งแรก ต่อมน้ำเหลืองในช่องท้องของเธอหดตัวลงและไม่ไปกดทับอวัยวะโดยรอบอีกต่อไป ต่อมทอนซิลข้างขวาของเธอก็กลับมามีขนาดปกติเช่นกัน คุณวีสามารถรับประทานอาหารและดื่มน้ำได้ ไม่กลืนลำบาก ไม่อาเจียน และช่องท้องของเธอไม่ตึงอีกต่อไป

แพทย์อังธู กล่าวว่า คนไข้ต้องได้รับเคมีบำบัดอีก 5 ครั้งจึงจะสิ้นสุดการรักษา ซึ่งจะช่วยลดขนาดของต่อมน้ำเหลืองและป้องกันไม่ให้มะเร็งต่อมน้ำเหลืองกลับมาเป็นซ้ำ

มะเร็งต่อมน้ำเหลืองคือการแบ่งตัวของเซลล์ลิมโฟไซต์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรคอื่นๆ อีกมากมาย) โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แต่พบได้บ่อยในผู้ชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

มะเร็งต่อมน้ำเหลืองมี 2 ประเภทหลัก คือ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด non-Hodgkin (คิดเป็นประมาณ 90%) และมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Hodgkin มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด non-Hodgkin มีการพยากรณ์โรคที่ไม่ดีและรักษาได้ยากกว่ามะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Hodgkin อย่างไรก็ตาม โรคนี้สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์แม้ในระยะที่ 3 และ 4 เช่นในกรณีของนางสาว V.

อัตราการรอดชีวิต 5 ปีของผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin ขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ เช่น ระยะ ประเภทของมะเร็ง อายุ การตอบสนองต่อการรักษา เป็นต้น

ตามข้อมูลของสำนักงานวิจัยมะเร็งนานาชาติและโครงการเฝ้าระวัง ระบาดวิทยา และผลลัพธ์สุดท้าย (SEER) ของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ในปี 2566 อัตราการรอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin อยู่ที่ 90% ในระยะที่ 1, 78% - 90% ในระยะที่ 2, 50% - 78% ในระยะที่ 3 และ 40% - 50% ในระยะที่ 4

ตามสถิติในเวียดนามในปี 2022 มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด non-Hodgkin พบผู้ป่วยรายใหม่มากกว่า 3,500 ราย และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของผู้ป่วยมากกว่า 2,200 ราย อัตราการเสียชีวิตที่สูงนี้เกิดจากผู้ป่วยมาโรงพยาบาลในระยะหลัง

ดร. อันห์ ทู กล่าวว่าปัจจุบันสาเหตุของโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองยังไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม โรคนี้มีปัจจัยเสี่ยงบางประการ เช่น ภูมิคุ้มกันบกพร่องทางพันธุกรรม การใช้ยาที่กดภูมิคุ้มกัน การติดเชื้อเอชไอวี การได้รับสารเคมีที่เป็นพิษ (ยาฆ่าแมลง เป็นต้น) การมีไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี เอปสเตน-บาร์ ไวรัสเริมชนิดที่ 8 การติดเชื้อพยาธิ โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และความเครียดเป็นเวลานาน

แม้ว่ามะเร็งต่อมน้ำเหลืองสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม อัตราการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะเริ่มต้นค่อนข้างสูงหากตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที

การผ่าตัดเสริมหน้าอก: การผ่าตัดตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้สุขภาพและจิตวิทยาของเด็กดีขึ้น

หุ่งเกิดมาพร้อมกับอาการอกบุ๋ม ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นหลังวัยแรกรุ่น เขามักจะหายใจไม่สะดวกเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและปอด

ผู้ป่วยมีอาการอ่อนเพลียและหายใจลำบากเมื่อเล่นกีฬา และรอยบุ๋มจะชัดเจนขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น อาการดังกล่าวอาจแย่ลงจนทำให้หัวใจและปอดถูกกดทับ กระดูกสันหลังคด และทำให้เด็กมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ แพทย์จึงสั่งให้ผ่าตัดแบบ Nuss ร่วมกับการส่องกล้องทรวงอกเพื่อยกกระดูกอกของฮังขึ้น

สำหรับการผ่าตัดกระดูกและทรวงอก ผู้ป่วยจะได้รับการดมยาสลบแบบ Erector spinae plane (ESP) การผ่าตัดแบบ Pectus excavatum นั้นจะเจ็บปวดมากทั้งในระหว่างและหลังการผ่าตัด เนื่องจากหน้าอกจะถูกยกขึ้นโดยแท่งเหล็กอย่างกะทันหัน กล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็นจะถูกยืดออก ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหลังจากฟื้นจากยาสลบ

นพ.เหงียน โด ตรอง แผนกศัลยกรรมเด็ก โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ภาวะอกโป่งนูนเป็นความผิดปกติแต่กำเนิดที่พบบ่อย เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนซี่โครงส่วนล่างพัฒนามากเกินไปหรือไม่สมดุล ทำให้กระดูกอกดันเข้าด้านใน ทำให้เกิดภาวะอกโป่งนูน เด็กมักได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกตินี้ทันทีหลังคลอดหรือในช่วงวัยรุ่น

สำหรับเด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคพังผืดหน้าอก มีเพียงรอยบุ๋มเล็กๆ บนหน้าอกเท่านั้นที่สังเกตได้ รอยบุ๋มจะเห็นได้ชัดขึ้นเมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่น และอาการจะแย่ลงเมื่อเด็กโตขึ้น

ภาวะหน้าอกโป่งพองเล็กน้อยมักไม่มีอาการและไม่ส่งผลต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษา โรคอาจทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากกระดูกผิดรูป กล้ามเนื้อตึง หรือหัวใจและปอดบีบตัว ส่งผลให้หัวใจดันไปทางด้านซ้ายของหน้าอก ทำให้สูบฉีดเลือดได้น้อยลง ส่งผลต่อกิจกรรมทางกายของเด็ก หากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ โรคอาจส่งผลต่อพัฒนาการทางจิตใจในระยะยาวของเด็กได้

ในกรณีที่รุนแรง เด็กๆ มักมีอาการเช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจมีเสียงหวีด ไอ แน่นหน้าอก อ่อนแรง เวียนศีรษะ หายใจไม่ออก อ่อนแรงขณะออกกำลังกาย และติดเชื้อทางเดินหายใจเป็นระยะๆ

แพทย์แนะนำให้ผู้ปกครองดูแลสุขภาพบุตรหลานเพื่อตรวจหาอาการในระยะเริ่มต้นของโรค พาไปพบแพทย์และรับการรักษาอย่างทันท่วงที การผ่าตัดช่วยจำกัดภาวะแทรกซ้อน ปรับปรุงสุขภาพ ความสวยงาม และจิตวิทยาของบุตรหลาน

ที่มา: https://baodautu.vn/tin-moi-y-te-ngay-112-khuyen-cao-nam-gioi-cac-bien-phap-sinh-hoat-lanh-manh-d231413.html