วิธีรักษาอาการนอนกัดฟันขณะนอนหลับ?

การกัดฟันขณะนอนหลับอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและความตึงเครียดในขากรรไกร คอ หรือใบหน้า และอาจทำให้ฟันเสียวได้ มีหลายวิธีในการรักษาและลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการกัดฟันขณะนอนหลับ

คนที่ชอบกัดฟันมีโอกาสปวดหัวมากกว่าคนที่ไม่กัดฟันถึงสามเท่า ความเครียดสามารถเพิ่มความถี่และความรุนแรงของการกัดฟันได้ ตามข้อมูลจากนิตยสาร Reader's Digest

การกัดฟันขณะนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้ปวดกรามเท่านั้น แต่ยังทำให้ฟันสึกหรอได้ง่ายขึ้นด้วย

ชัตเตอร์สต็อก

การกัดฟันเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันแตกหักและอาการปวดขากรรไกร นอกจากความเครียดแล้ว ความวิตกกังวล การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป และการดื่มแอลกอฮอล์ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการกัดฟันขณะนอนหลับเช่นกัน

ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ว่า การดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าสามแก้วต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการกัดฟันขณะนอนหลับ เนื่องจากทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นสารที่กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อขากรรไกรให้เพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันความเสียหายของฟันที่เกิดจากการกัดฟันในเวลากลางคืน ทันตแพทย์อาจใช้เครื่องมือป้องกันในช่องปากบางรูปแบบ เช่น แหวนป้องกันการกัดฟัน อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยป้องกันการสึกหรอของฟัน

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าการใช้ที่ครอบฟันอาจช่วยปกป้องฟันจากการสึกหรอได้ แต่ก็ยังอาจทำให้เกิดอาการปวดกรามได้ หากปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเรื้อรังและแม้กระทั่งอาการกรามล็อกได้

เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้ที่กัดฟันเนื่องจากความเครียดหรือความวิตกกังวลควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาทางจิตใจ นอกจากนี้ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย

ในกรณีที่ปวดขากรรไกรเรื้อรัง การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้มาก เทคนิคการนวดในกายภาพบำบัดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและใบหน้าได้ นอกจากนี้ การฝังเข็มแบบแห้งก็สามารถใช้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขากรรไกรได้เช่นกัน

นอกจากจะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีขึ้นยังช่วยลดอาการนอนกัดฟันได้อีกด้วย ตามรายงานของ Reader's Digest

ที่มา: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm