พืชชนิดนี้ ซึ่งมักถูกเรียกว่า "โสมของคนทั่วไป" กำลังเป็นที่นิยมปลูกกันในหลายครัวเรือน

ทั้งใบและรากของพืชชนิดนี้เป็นสมุนไพรที่มีคุณค่า เมื่อใช้อย่างถูกต้อง จะช่วยบำรุงร่างกาย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต

ทั้งใบและรากของพืชชนิดนี้เป็นสมุนไพรที่มีคุณค่า เมื่อใช้อย่างถูกต้อง จะช่วยบำรุงร่างกาย ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต

ในหลายพื้นที่ชนบทของเวียดนาม ต้นอาราเลีย (Aralia) มักปลูกไว้หน้าบ้านหรือรอบๆ สวนเป็นไม้ประดับที่คุ้นเคย นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ใช้กันมานานในทางการแพทย์แผนโบราณอีกด้วย

ตามคำกล่าวของแพทย์แผนจีน โบราณ ตรวง วัน กวน ระบุว่า Polyscias fruticosa หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ดินหลาง" เป็นพืชในกลุ่มสมุนไพรที่นิยมใช้ในการรักษาโรคเพื่อบำรุงร่างกาย

"ในแพทย์แผนจีนโบราณ พืชที่รู้จักกันในชื่อ 'ดินห์หลาง' มีรสชาติอ่อนๆ ขมเล็กน้อย และมีฤทธิ์เย็น ทุกส่วนตั้งแต่ใบ ลำต้น ไปจนถึงราก สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย หากใช้อย่างถูกวิธี" ดร.ควานกล่าว

จากการศึกษาจำนวนมากพบว่า รากของต้นอาราเลียมีสารซาโปนิน วิตามินบี กรดอะมิโน และแร่ธาตุหลายชนิด นี่จึงเป็นเหตุผลที่พืชชนิดนี้ถูกเรียกว่า "โสมของคนยากจน"

ช่วยบำรุงร่างกายและลดความรู้สึกเหนื่อยล้า

ต้น Gynura procumbens (ภาพ: Getty)

หนึ่งในสรรพคุณที่ถูกกล่าวถึงบ่อยที่สุดของโสมปานาซ (Panax notoginseng) คือความสามารถในการช่วยฟื้นฟูร่างกาย

ตามที่ ดร.ควาน กล่าว ในการแพทย์พื้นบ้าน รากของต้นอาราเลีย มักถูกนำมาใช้ทำเหล้าสมุนไพรหรือยาต้มสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก ผู้ที่เหนื่อยล้าบ่อย หรือผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอหลังจากช่วงเวลาที่เครียดจากการทำงาน

"โสมถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในแพทย์แผนโบราณเพื่อช่วยบำรุงเลือดและพลังงาน ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น" ดร. ควาน กล่าว

การศึกษาทางเภสัชวิทยาหลายชิ้นยังระบุว่า สารสกัดจากใบบัวบกอาจช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดเรื้อรังได้ดีขึ้น ลดความรู้สึกเหนื่อยล้า และเพิ่มความทนทานทางกายภาพ

ดังนั้น ผู้สูงอายุหลายคนหรือผู้ที่ทำงานหนักจนเกิดความเครียดเป็นประจำ จึงมีนิสัยชอบดื่มน้ำต้มใบบัวบกในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อดูแลสุขภาพของตนเองในชีวิตประจำวัน

ใบไม้ชนิดหนึ่งที่คุ้นเคยกันดี ช่วยให้หลายคนนอนหลับได้ดีขึ้น

หลายครอบครัวในเวียดนามมีธรรมเนียมในการตากใบของต้น *Centella asiatica* เพื่อทำหมอน ตามความเชื่อพื้นบ้าน กลิ่นหอมอ่อนๆ ของใบช่วยสร้างความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลายจิตใจ

ในแพทย์แผนจีนโบราณ พืชที่รู้จักกันในชื่อ "đinh lăng" (Polyscias fruticosa) มีฤทธิ์สงบประสาทอ่อนๆ ดังนั้นจึงมักใช้กับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรืออ่อนเพลียทั่วไป

นอกจากจะนำมาทำหมอนแล้ว ใบของต้นอาราเลียยังสามารถนำมาทำน้ำสำหรับอาบน้ำ อบไอน้ำ หรือชงเป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันได้อีกด้วย

ดร. ควาน กล่าวว่า "สำหรับผู้ที่มักประสบกับความเครียด ความกดดันจากการทำงาน หรือนอนไม่หลับเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจ อาหารที่ทำจากใบบัวบกสามารถช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นได้"

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างความจำ

ตามที่ดร.ควานกล่าว โสมยังถูกใช้โดยคนจำนวนมากเพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองและเพิ่มสมาธิอีกด้วย

การศึกษาสมัยใหม่บางชิ้นชี้ให้เห็นว่า สารซาโปนินในใบบัวบกอาจมีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ลดความตึงเครียดทางประสาท และเพิ่มความตื่นตัว

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์สมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยเสริมความจำหรือลดความเครียดจึงมีสารสกัดจากพืชที่รู้จักกันในชื่อ "đinh lăng" (Centella asiatica)

ดร. ควาน กล่าวว่า "ผู้สูงอายุ ผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้ความคิดอย่างหนัก หรือนักเรียนในช่วงเตรียมสอบ มักใช้ใบบัวบกในอาหารหรือเครื่องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม"

นอกจากนี้ ในการแพทย์พื้นบ้าน ใบของต้นอาราเลีย มักถูกนำมาปรุงในซุปกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือปลาสำหรับสตรีหลังคลอด เพื่อช่วยในการฟื้นตัวและส่งเสริมการผลิตน้ำนม

ฉันจะใช้มันอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด?

ตามที่ ดร. ควาน กล่าว พืชที่รู้จักกันในชื่อ "đinh lăng" (Centella asiatica) เป็นสมุนไพรที่คุ้นเคยกันดี แต่จำเป็นต้องใช้ให้ถูกวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ใบของต้นอาราเลียสามารถนำมาทำซุป สลัด เครื่องดื่ม หรือตากแห้งเพื่อทำหมอนได้ ส่วนรากของต้นอาราเลีย มักนำมาทำทิงเจอร์หรือยาต้ม

อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งรากของต้นอาราเลีย เนื่องจากมีปริมาณสารซาโปนินค่อนข้างสูง การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ไม่สบายตัว หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร

“โสมเป็นสมุนไพรที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่ยารักษาโรคได้ทุกโรค สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้ในปริมาณที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล และควบคู่ไปกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี” ดร. ควานเน้นย้ำ

นอกจากนี้ ผู้คนควรเลือกแหล่งที่มาของสมุนไพรที่สะอาดและตรวจสอบได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากสารเคมีตกค้างหรือเชื้อราที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ

ตามข้อมูลจาก dantri.com.vn

ที่มา: https://baovinhlong.com.vn/xa-hoi/y-te/202605/loai-cay-duoc-vi-nhu-nhan-sam-binh-dan-nhieu-nha-dang-trong-0841e49/