ทำไมคนอายุ 50 ปีขึ้นไปจึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น?

[โฆษณา_1]

มีหลายเหตุผลที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติ

ภาวะไตทำงานผิดปกติ

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nutrients ในปี 2023 พบว่า ตั้งแต่อายุ 40 ปี ไตจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำ ทำให้รักษาสมดุลของเหลวในร่างกายได้ยาก และการเสื่อมถอยนี้จะเร่งตัวขึ้นหลังจากอายุ 65 ปี

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 1. — ผู้สูงอายุอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าเมื่อตอนที่ยังเป็นหนุ่มสาว

นอกเหนือจากภาวะการทำงานของไตที่ค่อยๆ เสื่อมลงดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว นี่คือเหตุผลบางประการที่ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำได้ง่ายกว่า

ยาต่างๆ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะรับประทานยาหลายชนิดที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ซึ่งรวมถึง:

ยารักษาโรคเบาหวานส่งผลต่อระดับการกักเก็บน้ำในร่างกาย เนื่องจากทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ยาเหล่านี้ รวมถึงยาระบาย อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้

ยาลดความดันโลหิตสามารถลดความต้องการดื่มน้ำ และยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอีกด้วย

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ งานวิจัยปี 2023 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Nutrients ระบุเพิ่มเติมว่า ผู้สูงอายุอาจพบว่าการเคลื่อนไหวลำบากหรือมีปัญหาในการกลืน ทำให้การดื่มน้ำยากขึ้น ผู้ที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักจะดื่มน้ำน้อยลง และผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ