เคล็ดลับลดอาการไอโดยไม่ต้องใช้ยา

น้ำผึ้ง ขิง ไอวี่ และไธม์สามารถลดอาการไอ ช่วยควบคุมอาการ และเร่งการฟื้นตัว

ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งระคายเคืองด้วยการไอเพื่อทำความสะอาดทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตาม อาการไออย่างรุนแรง ไอมีเสมหะ และไอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิต อาการไอมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา แนวทางการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้

น้ำผึ้ง: การดื่มน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนชาผสมกับน้ำอุ่นสามารถลดการสร้างเสมหะและฆ่าเชื้อโรคได้ น้ำผึ้งอาจทำให้เกิดพิษในทารก ดังนั้นผู้ใหญ่ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีดื่ม การดื่มน้ำผึ้งอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการไอตอนกลางคืน และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สมุนไพร : การผสมสมุนไพร เช่น ไอวี่ ไธม์ และโหระพา ลงในน้ำเชื่อมหรือน้ำอุ่น สามารถช่วยลดอาการไอได้ ผู้ป่วยยังสามารถใช้สมุนไพรอมประมาณ 2-3 ครั้งต่อวัน เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายและบรรเทาอาการไอ

ดื่มน้ำให้มาก: น้ำอุ่น ซุป และน้ำผลไม้ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ของเหลวจะช่วยทำให้เสมหะในลำคอบางลง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อหรือไวรัสและลดอาการไอ จิบชาอุ่นๆ วันละหลายๆ ครั้งเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: วิธีที่ปลอดภัยและประหยัดในการบรรเทาอาการเจ็บคอและไอ ความชื้นในน้ำเกลือจะช่วยทำให้เสมหะเจือจางลง ขจัดสิ่งระคายเคืองในลำคอ สรรพคุณต้านการอักเสบของเกลือยังช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจและลดระยะเวลาการไอ ผสมเกลือหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่น 230 มล. อมไว้ในปาก เงยหน้าขึ้น บ้วนปากแล้วบ้วนทิ้ง

ขิง: มีสารประกอบหลายชนิด เช่น บี-ซิงกิเบอรีน บี-ฟาร์เนเซน บี-เคอร์คูมีนีน น้ำมันหอมระเหย เจอรานิออล ลินาลูล และพิมเสน ขิงเหล่านี้สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่กระชับทางเดินหายใจ ลดอาการไอ การรับประทานขิงสด ผสมลงในอาหาร หรือผสมกับน้ำอุ่นและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม ล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น

ขิงถือเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติ ภาพ: Freepik — ขิงถือเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติ ภาพ: *Freepik*

ความชื้นและไอน้ำ: ช่วยลดอาการไอโดยทำให้ทางเดินหายใจโล่งและเพิ่มความชุ่มชื้น ผู้ใหญ่สามารถใช้น้ำอุ่นหนึ่งถ้วย คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู แล้วสูดดมไอน้ำ หากใช้เครื่องเพิ่มความชื้น ควรทำความสะอาดเครื่องและใช้น้ำกรองสะอาดเพื่อป้องกันฝุ่น เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้เกาะติดเครื่อง

การล้างจมูก : หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอคือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยทำความสะอาดและลดการอักเสบโดยการกำจัดสิ่งระคายเคืองและเสมหะ

น้ำมันเปปเปอร์มินต์ สารสกัดจากเปปเปอร์มินต์ : มีสารประกอบธรรมชาติที่เรียกว่าเมนทอล ซึ่งช่วยขยายทางเดินหายใจ ทำให้หายใจสะดวกขึ้น และป้องกันอาการไอ ผู้ป่วยสามารถสูดดมและถูน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์บริเวณหน้าอก หรือใส่ลงในเครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหย

อันห์ ชี (อ้างอิงจาก WebMD )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา