
เนื่องจากคลื่นความร้อนที่ยาวนาน คุณหมอฟาม ง็อก ถัง (แผนกผู้ป่วยนอก โรงพยาบาล ดานัง ) แนะนำให้ประชาชนดูแลตัวเองอย่าง proactively เพื่อดูแลสุขภาพของตนเอง
คนเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน และดื่มเกลือแร่สำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย (ORS) เมื่อร่างกายสูญเสียเหงื่อมาก ควรจำกัดการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. และหลีกเลี่ยงการทำงานหรือทำกิจกรรมทางกายในที่ที่มีแสงแดดจัด เมื่อต้องออกไปข้างนอกควรสวมหมวกและเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดเพื่อลดผลกระทบจากอุณหภูมิสูง
นอกจากนี้ จำเป็นต้องดูแลเรื่องสุขอนามัยในการรับประทานอาหาร การเก็บรักษาอาหารอย่างเหมาะสม และสุขอนามัยส่วนบุคคล รวมถึงการล้างมือก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ ควรใช้เครื่องปรับอากาศอย่างเหมาะสม โดยรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 26-28 องศาเซลเซียส หลีกเลี่ยงความแตกต่างอย่างมากระหว่างอุณหภูมิภายในและภายนอกอาคาร
สำหรับเด็ก จำเป็นต้องได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อป้องกันโรคต่างๆ เช่น ไข้เลือดออกและไข้สมองอักเสบจากเชื้อไวรัสเจแปนนิสเอนเซฟาไลติส โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคไต จำเป็นต้องดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ และลดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากในสภาพอากาศร้อน











.jpg)

ที่มา: https://baodanang.vn/nguoi-lao-dong-chat-vat-muu-sinh-giua-chao-lua-3338419.html








การแสดงความคิดเห็น (0)