หญิงวัย 53 ปี มีหุ่นที่ยืดหยุ่นได้ด้วยการเต้นรูดเสา

Kerry Burnett จึงมีหุ่นที่ยืดหยุ่นเหมือนสาววัย 20 กว่าด้วยการ เต้น รูดเสาเป็นประจำทุกวัน

Kerry Burnett อายุ 53 ปีและเป็นคุณยายแล้ว อย่างไรก็ตาม หญิงสาวคนนี้ก็ยังคงมีร่างกายที่สมดุล หุ่นที่ยืดหยุ่นเหมือนสาววัย 20 กว่าๆ เบอร์เน็ตต์กล่าวว่าเป็นเพราะฝึกซ้อมโพลแดนซ์มาเป็นเวลานานจนถือเป็นกิจวัตรประจำวัน

“ฉันอายุมากแล้ว แต่ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกสบายใจจากภายนอกสู่ภายใน การเต้นรูดเสาไม่เพียงช่วยให้ร่างกายของฉันฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังทำให้สิ่งแง่ลบในชีวิตหายไปด้วย” เธอกล่าว

ในวัยเด็ก เบอร์เน็ตต์ต้องต่อสู้กับอาการผิดปกติทางการกิน โรคดังกล่าวทำให้ความฝันที่จะเป็นนักเต้นของเธอต้องดับสูญไป เบอร์เน็ตต์มักถูกตัดสินว่า "อ้วนเกินไป" ในขณะที่เรียนอยู่ในโรงเรียนสอนศิลปะการแสดง ที่นี่เธอได้รับอนุญาตให้กินกะหล่ำปลีและดื่มน้ำเท่านั้น

ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เบอร์เน็ตต์จึงหิวมากขึ้นและควบคุมอาหารไม่ได้ เธอมักจะกังวลกับน้ำหนักของตัวเองจนส่งผลต่อสภาพจิตใจของเธอ

“ฉันไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักอย่างไรนอกจากการอาเจียนอาหารที่กินเข้าไปทั้งหมด มันเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวมาก” เธอกล่าว

อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่เธอเริ่มมีนิสัยไปยิมและเต้นรูดเสาเมื่ออายุ 47 ปี ชีวิตของเธอก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เมื่อเธอเริ่มฝึกซ้อมครั้งแรก เธอรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอายุของเธอ เดิมทีเบอร์เน็ตต์วางแผนที่จะเรียนชั้นเรียนทดลองเพียงหนึ่งชั้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การได้ดื่มด่ำไปกับการเคลื่อนไหวร่วมกับนักเรียนคนอื่นๆ ถือเป็นสิ่งที่สร้างความสดชื่นและไม่ตัดสิน เบอร์เน็ตต์บอกว่าในชั้นเรียนเธอได้พบปะผู้คนที่มีหุ่นหลากหลาย เธอจึงฝึกฝนมาเป็นเวลา 6 ปี

Kerry Burnett เต้นรำรูดเสาในวัย 53 ปี ภาพ: NY Post — Kerry Burnett เต้นรำรูดเสาในวัย 53 ปี ภาพ: *NY Post*

เบอร์เน็ตต์เล่าว่าการเต้นรูดเสาเป็นกีฬาที่ยากแต่ก็สร้างความติดได้ เธอเริ่มเข้าร่วมการแข่งขันและการแสดงด้วย ตอนนี้เธอสามารถแบ่งปันความรักในการเต้นรูดเสาให้กับคนอื่นๆ ได้ โดยช่วยให้นักเรียนมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และมีประสบการณ์ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ การเต้นรูดเสาเป็นการออกกำลังกายแบบทั้งร่างกาย แม้จะอยู่ในระดับต่ำสุด การเคลื่อนไหวยังทำให้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มต้องทำงานหนักพร้อมๆ กัน ท่าออกกำลังกายหลายๆ ท่าต้องให้ผู้ฝึกยกและถือน้ำหนักตัวของตัวเอง ซึ่งเหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อลูกหนู กล้ามเนื้อไตรเซปส์ และกล้ามเนื้อปลายแขน

การเต้นรูดเสายังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและปรับปรุงท่าทางอีกด้วย การเคลื่อนไหวอย่างบิด ยืด และงอตัวขณะเต้นรูดเสา ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อได้ออกกำลังกาย ทำให้ยืดหยุ่นและคล่องตัวมากขึ้น

กีฬานี้ยังช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นด้วย ตามที่องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุไว้ ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18-64 ปี ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150-300 นาที หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มข้นสูงอย่างน้อย 75-150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ การบรรลุมาตรฐานนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ลง 40% โรคหัวใจลง 35% และมะเร็งบางชนิดลง 20%

การเต้นรูดเสาถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก เนื่องจากช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆ ได้ทำงานอย่างเต็มที่ แม้จะอยู่ในระดับเริ่มต้นก็ตาม วินัยนี้มีความเข้มข้นที่อยู่ระหว่างกิจกรรมทางกายระดับปานกลางไปจนถึงระดับหนัก เทียบได้กับแอโรบิกหรือแคลลิสเธนิกส์ (การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยน้ำหนักตัว) ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากในแต่ละสัปดาห์เพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก NY Post )

ลิงค์ที่มา